Debiut w maratonie w 2009

[agnieszka_]

Witajcie:)
czytam, że wielu z Was wybrało do debiutu (również debiutujący) Silesia Marathon.

Chciałam tym postem zaprosić Was do grupy 4:15, którą będę miała przyjemność prowadzić jako pacemaker.

Jednak, analizując Wasze przygotowania i prędkości jakie już osiągacie na treningach, obawiam się że zameldujecie się na mecie sporo przede mną...

W każdym razie: do zobaczenia na starcie:)

[jakub738]

Witam.Agnieszka czy to Ty wygralas buciki pumy w konkursie?

[agnieszka_]

Owszem:)

[piter82]

Owszem:)

hejka jakie masz doswiadczenia w maratonach??:-)

[bleez]

Dziś już po treningu, 20 km w masakrycznie ciężkich warunkach: woda błoto pośniegowe po kostki. Jak dobiegłem do domu to buty mogłem wykręcać. Tempo ok 6:05, niektóre odcinki musaiałem przejść bo się inaczej nie dało. Byle do wiosny....Pozdrawiam

[elendil1985]

Dzisiaj biegałem 6km+5x20s, ale nie czułem się za dobrze. Kręciło mnie w żołądku. To pewnie po tych tostach na kolację o 22 Śniegu przez noc u nas nad morzem nawaliło.
Biegałem wb2, ale czas i tak wyszedł słaby. Rozgrzewkę trochę za szybko.
Wyszło 6km - 44:44 (7'27")
1,9km - 15:40 (8'15')
4,1km - 29:04 (7'5")

W lutym przebiegłem 81,2km (7'10") z zaplanowanych 112km przez tygodniową chorobę i kontuzję ze stycznia. A jutro 14km na rozpoczęcie marca :D

[Jakub Osina]

Ja dziś najdłuższy trening w "karierze" - 35,14 km w 3:01:26. Niestety z racji fatalnych warunków musiałem zrobić to 1,2 kilometrowym odcinku w lesie, gdzie zresztą też nie biegło się łatwo (grząski, miejscami ubity, ale topniejący śnieg - no taki syf generalnie).
Samopoczucie ekstra. Plan treningu (poszczególne prędkości na odcinkach) wykonany w 100% po treningu 10 minut rozciągania i czuję się super.

[jakub738]

Witam,dzisiejszy trening juz za mna 26,1 km ze srednia 5,23/km. 25% trasy suchej nawierzchni reszta to snieg grzaski,mokry jednym slowem slizgawka a przy okazji wpadlem w poslizg ale na szczescie nic zlego mi sie nie stalo. Jak tak sobie biegalem zaczelo swiecic slonce i zrobilo sie bardzo przyjemnie i gdyby nie ten snieg to wiosna ale oczywiscie nic za darmo wiatr dawal o sobie znac,silny i zimny. Jutro juz marzec czas podsumowac luty-19 treningow i 314.5 kilometra a teraz czas na przyjemnosci-nawadnianie zlocistym trunkiem z pianka .Pozdrawiam

[wysek]

Ja dziś najdłuższy trening w "karierze" - 35,14 km w 3:01:26. Niestety z racji fatalnych warunków musiałem zrobić to 1,2 kilometrowym odcinku w lesie, gdzie zresztą też nie biegło się łatwo (grząski, miejscami ubity, ale topniejący śnieg - no taki syf generalnie).
Samopoczucie ekstra. Plan treningu (poszczególne prędkości na odcinkach) wykonany w 100% po treningu 10 minut rozciągania i czuję się super.

Brawo za determinacje! Ciężkie warunki dzisiaj w okolicach Lublina. Chociaż ja tez dzisiaj swoje zrobiłem

Pozdro!

[agnieszka_]

Owszem:)

hejka jakie masz doswiadczenia w maratonach??:-)

19 ukończonych.
1 ultra.

W Silesii oficjalnie zadebiutuję jako pacemakerka; wcześniej prowadziłam w Półmaratonie 4 energy (pozdrawiam sympatyka zielonych balonów:)

[Rapacinho]

Woww!!!!!!!!!!! Jestem po drugim starcie w tym roku, było super!!!!!! I Biegu Ku Rogatemu Ranczu za nami Trasa 8,150km przez lasy, 4km asfalt+4km leśne drogi. Co chwilę był podbieg i zbieg, do tego na tych leśnych ścieżkach masa błota Było super, całe buty w błocie to jest to Do tego większość podbiegów i zbiegów bardzo stroma, więc jak się nabrało prędkości to pózniej po tym błocie z górki to była jazda Super organizacja biegu, super medal, było po prostu ekstra. Fajnie że wreszcie zaczyna się sezon startowy. A tak w celach statystycznych zająłem oficjalnie (już dziś pojawiły się wyniki w necie!!!) 75 miejsce na 198 osób z czasem 46:19, zwycięzca miał 29:59. Jestem strasznie zadowolony, co prawda parę razy mnie zatkało, na podbiegach, czułem że to jeszcze nie jest to, ale biorąc pod uwagę że miałem kilka przerw w bieganiu w ostatnich tygodniach to jestem strasznie zadowolony, tym bardziej że ostatnio biegałem tylko po około 5:30/km. W sumie wiem już na 100% że mogę mówić przed zawodami że będę biegł na luzie, ale tak na pewno nie pobiegnę... Po prostu dziś jak nabierałem prędkość z górki, jak wyprzedzałem biegaczy na podbiegach, jak biegłem przez błoto to po prostu się nakręcałem i cały plan spokojnego biegu legł w gruzach. Ciekaw jestem w jakim stanie będę jutro bo już powoli zaczynam czuć ten bieg w nogach. Ten bieg pokazał mi również że strasznie lubię taki trasy gdzie są podbiegi i z górki, tak samo było na 4energy gdzie rozkręcałem się z minuty na minutę. Ale się rozpisałem Trzeba kończyć wziąć ciepłą kąpiel i wyspać się

PS. Przy okazji podsumuję luty. Wyszło tylko 120km (tydzień bez biegania) podczas 12 treningów, w tym jeden start w zawodach.

[Bartess]

W Silesii oficjalnie zadebiutuję jako pacemakerka; wcześniej prowadziłam w Półmaratonie 4 energy (pozdrawiam sympatyka zielonych balonów:)

No witam witam . Ja zabiorę się z kimś na 4:30, ale może Cię dogonię tak jak na 4energy . Jakie balony bedziesz miala na SM .

Rapacinho gratulacje wyniku a z Twojej relacji aż bije entuzjazm. I to jest to!!! prawda?

Pozdrawiam.

[piter82]

no to nieźle agnieszka_

dzis 14,5 km 1 zakresiku w tym 7x150 podbiegi i skip miesiąc zakonczony, 245 km, mogło byc lepiej ale jakis tez miesiąc krótki :| poprawie się w Marcu, ostatni miesiąc przygotowań do maratonu, trzeba dołożyć do pieca

[Rapacinho]

Dzisiaj wolne od biegania po wczorajszym Mocno czuję ten bieg w nogach, ale warto było Jutro pewnie na luzie zrobię sobie coś koło 8-10km a w środę może postaram się o coś mocniejszego

[jakub738]

Witam.Po wczorejszym dlugim biegu nogi mialem obolale tak ze nawet rozciaganie niewiele dawalo wiec dzisiaj poszedlem sie dobic i przebieglem sobie 10,4 km w niecala godzinke. Pierwsze cztery kilometry to meczarnia a pozniej juz wszystko bylo tak jak powinno a teraz juz jest dobrze.Pozdrawiam. Agnieszkaa gdzie przebieglas ten jeden bieg ultra?jesli mozna wiedziec.