Debiut w maratonie w 2009

[jakub738]

Przepraszam Elendil1985 za pomylke postanowie sie poprawic Nie wiem jak inni ale ja mam taki bidon na pasku,a np. batony energetyczne upycham w kieszonkach spodni biegowych. Wejdz na strone ze sprzetem dla biegaczy takich rzeczy pelny asortyment.Pozdrawiam

[jakub738]

Witam w ten sniezny dzien Dzisiaj pobieglem sobie dokladnie taki sam dystans jak wczoraj i wyszlo na tym ze po tym swiezym sniegu bieglem ponad szesc minut dluzej niz wczoraj ale i tak jestem zadowolony,srednia 5,20/km moze byc. Sypie i sypie i przestac nie moze a co by bylo gdyby tydzien temu snieg nie stopnial teraz to chyba po kolana by go bylo. Pozdrawiam

[Rapacinho]

Od poprzedniego treningu minęło dokładnie 9 dni i po tych 9 dniach wreszcie poszedłem coś pobiegać. Ale mimo wszystko średnio było... Z jednej strony jestem w szoku jeśli chodzi o formę i kondycję, myślałem że taka przerwa spowoduje, że będę totalnym flakiem a tymczasem było bardzo przyzwoicie trochę ponad 7km w tempie 5:50/km, ale to tempo jest mylące bo tak naprawdę specjalnie nie utrzymywałem go stałego, tam gdzie było to możliwe starałem się przyspieszać, tam gdzie było jak w piaskownicy to bardzo mocno zwalniałem. Myślę, że nawet parę kilometrów mogłem biec poniżej 5:00/km a to jak dla mnie po takiej przerwie bardzo szybko. Poza tym po przebiegnięciu tych 7km nie miałem dość i czułem, że mógłbym jeszcze spokojnie dołożyć kilka (kilkanaście?) kilometrów. W każdym razie wreszcie się zmęczyłem i jestem zadowolony, ale jest też druga strona medalu, ta mniej przyjemna... Po pierwsze pogoda do dupy... Fatalnie mi się biega po tym śniegu i czekam na wiosnę. Po drugie to stopy, dziś było na pewno dużo lepiej niż przed ponad tygodniem, ale gdzieś tam od czasu do czasu jakiś ból się pojawiał. Tylko teraz tak naprawdę nie wiem od czego, bo czasem miałem wrażenie, że ten ból to taki ból jaki bardzo często mam gdy stopy są mocno zmęczone np. od długiego chodzenia, tak więc może po prostu po tak długiej przerwie tak zareagowały. W każdym razie dalej mam zamiar je smarować i biegać jak na razie tylko 4 razy w tygodniu, bez żadnych konkretnych założeń czasowych i dystansowych. Teraz czuję już dzisiejszy bieg w całych nogach, oj będą chyba jutro boleć mięśnie

[Jakub Osina]

Ja dziś delikatna siła biegowa - 4 km (5:15) + 6 x bieg pod górę 130 m + 4 km (5:20). Piękne słońce, -5 stopni, chce się żyć chce się biegać.

[bleez]

Lodowy, lodowy pingwin jestem. Lodowy, lodowy pingwin. jeah, jeah
Tak mniej więcej wyglądałem po dzisiejszym bieganiu przy opadach śniegu, przemarznięty, przemoczony, oblepiony śniegiem..... Ale udało mi się zrobić 16,2 km w czasie ok 1:28. Ciężkie te treningi zimowe...Lodowy, lodowy pingwin jestem....

[elendil1985]

Lodowy, lodowy pingwin jestem. Lodowy, lodowy pingwin. jeah, jeah

Widzę, że jesteś wesoły bleez ja odpoczywam pójdę we czwartek pobiegać jak będzie dobrze w piątek przerwa w sobotę też a w niedzielę 10km w Gdyni :D

[Rapacinho]

Co za pogoda... Od rana pada śnieg i do tego jeszcze -4 stopnie... A tu za godzinkę chce iść coś pobiegać.

[piter82]

ja przerzuciłem sie na 1 zakresik, nie dało sie ostatnio realizowac biegu ciagłego w tych śniegach, predkosc jak w 1 a tetno jak w 2-3, bez sensu, zamienie narazie ciągle na krosa albo na dłuższy 1 zakres

[jakub738]

Witam.Dzisiaj pogoda to juz jakies ekstremum,zima zachowuje sie jak rozkapryszony dzieciak i nie chce odpuscic Od paru ladnych tygodni tylko krosy dzis ok 17 km w tempie 5.08/km nie wiem czy mozna to nazwac biegiem czy raczej brnieciem przez zasypany sniegiem swiat.Najgorsze nadejdzie teraz bo musze na popoludniu do pracy a po treningu najczesciej nic bym nie robil Pozdrawiam oby do wiosny

[Rapacinho]

A ja dalej spokojnie i widać odzyskuję radość z biegania Ze stopami coraz lepiej tak więc jestem zadowolony, jeszcze tylko ta pogoda i będzie bardzo, bardzo fajnie Dzisiaj zrobiłem sobie 9km ze średnią prędkością 5:25/km.

[elendil1985]

A mnie dalej boli noga w tym samym miejscu codziennie robię gustlika z viprosalu i nie pomaga :/ a w niedzielę bieg na 10km. Nawet już wiem, że będę miał numer 80. Pewnie i tak pobiegnę i się doprawię. A nawet nie wiem co mnie boli :/ To jest jeden punkt w nodze jak ją podnoszę, kiedy idę. Nie ma zaczerwienienia, zgrubienia, ani nic.

[wykastrowany kot]

A mnie dalej boli noga w tym samym miejscu codziennie robię gustlika z viprosalu i nie pomaga :/

Z Viprosalu? Zrób gustlika z Voltarenu!

[ssokolow]

Lodowy, lodowy pingwin jestem. Lodowy, lodowy pingwin. jeah, jeah

Widzę, że jesteś wesoły bleez

He he ... widać że ktoś dobiegł do domu jak poziom endorfin osiągnął poziom maximum to pozytywne w te zimowe dni.

Ja się dzisiaj wkurzałem... bo jakiś d...%#@4 leniwy dozorca zamiast odśnieżyć to posypał 10 cm ubitą warstwę śniegu solą... - efekt był taki że wszędzie mam ubity twardy śnieg do bigania (biega się spoko...) a potem wzdłuż jednego najdłuższego bloku - jakieś 300 -400 metrów.. w rozciapanej plusze o całkiem sporej głębokości... - pech że to akurat na trasie dobiegania do mojego parku, więc zanim tam dobiegłem to już miałem mokre buty... i ogólne zniechęcenie wrażeniem że sobie zaraz wybiję zęby na tych górach i dolinach - znacznie lepiej już było nic nie robić... - tak jak w parku... - są po prostu wydeptane ścieżki tam gdzie nie przejechała jakaś odśnieżarka... i tez jest "spoko"

uff.. ja się znowu rozpisałem... ale chyba dlatego tak dużo piszę, że tak mało biegam ;p

[jakub738]

Ja juz po treningu dzis ok 13 km no i teraz pare paczkow sie zmiesci Dzisiaj mecz Lecha a ja musze do pracy na popoludniu nie wiecie czy gdzies w necie bedzie mozna obejrzec mecz ale wieczorem Pozdrawiam

[Jakub Osina]

http://www.meczyki.pl

ja wczoraj delikatny trening z elementami szybszymi, dziś wyjątkowo odpoczynek, a jutro trening przed sobotnim startem 6 km + 6 x 100m/150m

Pogoda cienka, ale już się nie mogę doczekać pierwszego startu w tym sezonie