Komentarz do artykułu 30:21 na dychę bez interwałów, czasu i kiwi - rozmowa z Jackiem Wichowskim

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł 30:21 na dychę bez interwałów, czasu i kiwi - rozmowa z Jackiem Wichowskim

[Logadin]

Mega fajny wywiad! Dzięki Aż mnie korci się odezwać o możliwość współpracy treningowej

[Siedlak1975]

Bardzo fajny wywiad

[mmalisz1976]

Mam to szczęście, że mieszkam blisko KPN i mogę trenować na wspomnianej "metafizycznej" trasie na Trakcie Partyzanckim. Wielki szacunek dla Jacka za znaczący progress i życiówkę na 10 km. Gorące pozdrowienia! Jak widać, jakość przede wszystkim, a nie tylko puste kilometry. Pamiętajmy o tym!

[ragozd]

Mega fajny wywiad! Dzięki Aż mnie korci się odezwać o możliwość współpracy treningowej

To po prostu się odezwij - Jacek to maga pozytywna postać

[infernal]

Nie jest to też osoba bez przeszłości. Samo bieganie tresholds, nie wbiło go z poziomu 50min na 30min
Super wywiad i ciekawa osoba

[f3nrir]

Mam to szczęście, że mieszkam blisko KPN i mogę trenować na wspomnianej "metafizycznej" trasie na Trakcie Partyzanckim. Wielki szacunek dla Jacka za znaczący progress i życiówkę na 10 km. Gorące pozdrowienia! Jak widać, jakość przede wszystkim, a nie tylko puste kilometry. Pamiętajmy o tym!

Podałbyś więcej informacji lokalizacyjnej odnośnie tej "epickiej" trasy, oznaczenia są co km? Szukam czegoś "atestowanego" w aktualnych czasach do zrobienia "osobistej" życiówki na 5km 8-).

[Logadin]

https://www.google.pl/maps/@52.3434093, ... 312!8i6656

[patriot]

Należałoby przedefiniować termin "amator". :D

[jorge.martinez]

Amator czyli miłośnik. 30 na 10k to kosmos dla szuracza, ale w skali międzynarodowej nie znaczy nic. To nieco szybciej niż tempo rekordowego biegu Szosta.

[kkkrzysiek]

Bardzo ciekawy wywiad, ale jedna rzecz mnie zastanawia, mianowicie opis treningu progowego:

Dla mnie oznaczało to tempo 3.20/km, potem nawet 3:10/km na 10-12 km biegu. Dwa razy w tygodniu w ten sposób przesuwałem swój próg w górę. Przeważnie takie sesje wypadały we wtorki - krótsza i w soboty - dłuższa.

Dłuższe sesje 15-18 km wypadały w soboty, gdy nie szedłem do pracy. Następnego dnia poprawiałem to wtedy biegiem długim.

Nie wiem z czego Jacek jest zrobiony, ale regularne klepanie 1 godziny (18 km po 3:20 daje równo godzinę) tempa progowego na treningu to jest morderczy trening. Czy przypadkiem nie było to tak naprawdę tempo M ze szkoły amerykańskiej? Wciąż udręka, ale wyobrażam sobie do uciągnięcia, w przeciwieństwie do 50-60 minut progowego co tydzień, z dodatkową sesją ~35-40' progowego w tygodniu.

[Zenit]

Pan Jacek W. to nie amator, ma spore doświadczenie w bieganiu. W przeszłości trenował biegi średniodystansowe, dla niego takie prędkości to żaden wyczyn.

[Logadin]

Nie chodzi o prędkość, a czas który spędza przez godzinę czasu na progu

[kkkrzysiek]

Dokładnie, tempa mnie nie zaskakują, ale już długość treningu progowego (powtarzanego dwa razy w tygodniu) już tak. Stąd pytanie czy to na pewno był trening progowy, czy może jednak M? Nie chcę w niczym umniejszać, po prostu ciekawość. A jeśli to faktycznie P, to zazdroszczę głowy, która taki trening zniesie w takich dawkach zniesie.

[tkobos]

Wydaję mi się, że funkcjonuje co najmniej kilka różnych pojęć "progu" i chyba są istotne rozbieżności w tym jak kto go definiuje. Daniels zdaje się definiuje tempo progowe jako maksymalne tempo, które można utrzymać przez godzinę. Więc na pewno nie jest tu mowa o tempie progowym względem tej definicji, bo to by oznaczyło maksymalny możliwy godzinny wysiłek powtarzany w każdym tygodniu razem z innymi mocnymi jednostkami treningowymi. Być może chodzi o jakiś inny próg albo o np. takie tempo, które na koniec treningu generuje intensywność odpowiadającą tempowi progowemu. Może ktoś lepiej zorientowany mógłby przybliżyć jakie progi występują w teorii treningowej i czym się od siebie różnią, bo mam wrażenie, że teraz jest z tym pewien bałagan.