Teraz jest Pn, 30 marca 2020, 08:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon
Nowy postNapisane: Wt, 10 marca 2020, 08:52 
Offline
Redaktor Naczelny

Dołączył(a): Pn, 1 czerwca 2009, 12:49
Posty: 390
Skomentuj artykuł: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon
Nowy postNapisane: Wt, 10 marca 2020, 09:55 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2541
Lokalizacja: Kalisz
Fajny ciekawy artykuł. Suguru nabiegał 2:05, Naoya Sakuda 2:08 nie dało kwalifikacji. Jesteśmy w tyle dość mocno.
8x5000. To jest 40km. Dodać do tego rozgrzewkę, może jakieś schłodzenie. :orany:
Na jakich przerwach to było wykonywane? Wiadomo może?

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon
Nowy postNapisane: Wt, 10 marca 2020, 13:41 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 29 stycznia 2016, 09:39
Posty: 226
Lokalizacja: Olsztyn/Kędzierzyn-Koźle
Przyznaję się - z biciem czy bez, ale nie znalazłem informacji odnośnie długości przerw. :)
W każdym razie grubo, sześć piątek w 16:40 każda i dwie ostatnie jeszcze szybciej. Tak można biegać.

_________________
Biegacz, tynkarz, akrobata. Ambasador marki Golden Trousers. Wielokrotny medalista biegów o złote kalesony. Był kiedyś w Dębicy.

Road to PB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon
Nowy postNapisane: Wt, 10 marca 2020, 13:52 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2541
Lokalizacja: Kalisz
Rozumiem, że wieczornego treningu już nie wykonywała :bum: Dalej nie mogę uwierzyć, przecież to jest grubo ponad 40km treningu jednego dnia. Za jednym razem.
A wiadome jeszcze jak wyglądał np następny dzień? Całkowita regeneracja następnego dnia czy rozruch miała po takim treningu?

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon
Nowy postNapisane: Wt, 10 marca 2020, 14:06 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 29 stycznia 2016, 09:39
Posty: 226
Lokalizacja: Olsztyn/Kędzierzyn-Koźle
Warto pamiętać, że dla Mao te 3:20/km to okazało się być ostatecznie jej tempo maratońskie, także ten.
Czyli zrobiła 40 km w tempie maratońskim, ale miłościwie podzielone przez trenera na 8 odcinków. Amatorzy trenując do M regularnie robią - z tego co się orientuję - dwudziestki TM ciągiem i jakoś żyją ;-) A jednego to znam co sobie zrobił ciągiem 30-tkę w TM i miał się dobrze ;)

_________________
Biegacz, tynkarz, akrobata. Ambasador marki Golden Trousers. Wielokrotny medalista biegów o złote kalesony. Był kiedyś w Dębicy.

Road to PB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon
Nowy postNapisane: Wt, 10 marca 2020, 19:36 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 3 grudnia 2018, 06:06
Posty: 127
Japoński system treningu też jest ciekawy - duuuży kilometraż + easy super easy jak np. 5 min/km dla zawodnika z pb w maratonie <2:07
http://bobhodge.us/running-logs/takayuki-inubushi/
Edit
Albo mniej ekstremalnie (ale easy dalej 5 min/km) Kawauchi:
https://runningscience.co.za/elite-athl ... -kawauchi/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ichiyama rozbija (pusty) bank - Nagoya Women's Marathon
Nowy postNapisane: Wt, 10 marca 2020, 21:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 959
zozur napisał(a):
Japoński system treningu też jest ciekawy - duuuży kilometraż + easy super easy jak np. 5 min/km dla zawodnika z pb w maratonie <2:07
http://bobhodge.us/running-logs/takayuki-inubushi/
Edit
Albo mniej ekstremalnie (ale easy dalej 5 min/km) Kawauchi:
https://runningscience.co.za/elite-athl ... -kawauchi/


Teraz rekord Japonii ma Suguru Osako, którego trenerem jest Pete Julian. Chyba Japońscy maratończycy nie stosują się do jakiejś konkretnej "szkoły treningowej".


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL