Blog o biegach długich

[dziki_rysio_997]

Ostatnie 600 tempem 2:30, szybka skubana jest.

Odrobinę wolniej: Faith zrobiła ostatnie 600 m w 94.90 s, czyli 2:38/km. Ale ostatnie koło w 61.10 s, ostatnie 200 m w 28.6 s.

Ale jak pomyślę, że tam było +27 C, to kusi mnie zgadywać, że sub 14 byłoby w zasięgu w lepszych warunkach.

Swoją drogą to bieg niesamowity.

A teraz jeszcze Girma dołożył do pieca...

[mimi]

I teraz nie przegrać z kobietą na 5km/5000m staje się coraz bardziej ambitnym zadaniem dla biegacza
Pytanie czy osiągalnym dla amatora... Ale skoro poza Polską sobie radzą, to w Polsce też mogą

[Norbert1991]

Wczoraj w Oleśnicy mający 21lat Mateusz Gos pobiegł 5000m w 13:52. Fajny wynik, trzymam kciuki aby dalej się rozwijał. No i to drugi wynik poniżej 14minut w tym roku kolejnego Polaka.

[mimi]

Wczoraj w Oleśnicy mający 21lat Mateusz Gos pobiegł 5000m w 13:52.

A jak przebiegała rywalizacja? Miał z kim się ścigać?

W MP U23 w samotnym biegu pobiegł niewiele powyżej 14 minut (14:05 - 2 tygodnie wcześniej - 27.05.2023).
A w międzyczasie 1000m na zawodach w niecałe 2:30.

[paweu92]

A jak przebiegała rywalizacja? Miał z kim się ścigać?

Seba mu prowadził 2800m, a potem sam

[gokish]

Ciekawy Berlin nam się zapowiada

[Sikor]

Wow, 20.8mph? To on sie w niewiele ponad 1:15h uwinie

[Ricardo]

Ciekawy Berlin nam się zapowiada

Właśnie widziałem. Trochę się Kenii ukruszyła reprezentacja. Geoffrey Kamworor i Brigid Kosgei też zrezygnowali ze startu w Budapeszcie

[Ricardo]

23.06, czyli za tydzień w piątek, odbędą się etiopskie trialsy na 10 0000m w mieście Nerja (obok Malagi). Wystartuje tam: Selemon Barega, Berihu Aregawi, Tadese Worku, Yomif Kejelcha, Ejgayehu Taye, Bosena Mulate, ... (co do list startowych kobiet jeszcze nie mam pewności, bo komunikat etiopskiej federacji lekkoatletycznej nie pokrywa się z informacją opublikowaną przez organizatorów mityngu)

Teraz próbuję załatwić z managementem wyjazd na te zawody. Jest duża szansa, że się uda

[Ricardo]

23.06, czyli za tydzień w piątek, odbędą się etiopskie trialsy na 10 0000m w mieście Nerja (obok Malagi). Wystartuje tam: Selemon Barega, Berihu Aregawi, Tadese Worku, Yomif Kejelcha, Ejgayehu Taye, Bosena Mulate, ... (co do list startowych kobiet jeszcze nie mam pewności, bo komunikat etiopskiej federacji lekkoatletycznej nie pokrywa się z informacją opublikowaną przez organizatorów mityngu)

Teraz próbuję załatwić z managementem wyjazd na te zawody. Jest duża szansa, że się uda

Udało się. Jak macie pytania do Selemona Baregi to piszcie

[yacool]

Jak uzyskać taką sztywność w biegu?
Jakie ma gct, vo?
O hamowaniu to na razie możemy zapomnieć, bo tego nikt nie mierzy, ale takie podstawowe rzeczy.

Z fizjologii też niech już będzie. Jakie progi, hrmax, vo2max.

edit:
może wleciałby do Poznania na trening. Chętnie bym mu się przyjrzał. Może jakby się zgodził to założyłbym mu czujniki na miednicę. W taśmach by polatał. Może poczułby to potworne przyspieszenie, o którym pisze sultan. No, takie rzeczy. Na grubo trzeba, skoro jest okazja.

[Ricardo]

Zapytam managera po prostu czy badają takie wartości w badaniach/testach i może coś się dowiem

[mimi]

Udało się. Jak macie pytania do Selemona Baregi to piszcie

Czy biegał, gdy byl młodszy (młodym zawodnikiem, dzieckiem, nastolatkiem) krótkie dystanse np. 100m, 200m albo średnie np. 800, 1500m?
Czy na treningach w tym wieku biegał dużo długich spokojnych treningów typu 8-12km? Czy może prędzej treningi interwałowe.
Czy gdy był początkującym zawodnikiem, to ktoś (trener, starsi koledzy), dawał mu jakieś cenne uwagi?
Czy ma jakąś wskazówkę, czego nie robić na zawodach?

[zozur]

Czy chciał trenować inny sport niż bieganie?
Jaki jest jego ulubiony smak lodów?

[yacool]

Jak się tak rozkręcamy to w jakich czasach biega 200m odcinki na treningach?