Teraz jest N, 19 maja 2019, 09:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: No dobra... Jak zwiększyć prędkość przelotową
Nowy postNapisane: Śr, 15 maja 2019, 18:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8183
Chodzi o Vśr. Jak ją wypracować, żeby na spokojnie te 30km/h było. Wiem, że pewnie klepaniem kilometrów też to zrobię, ale zakładając, że chcę to usystematyzować to domyślam się, że coś na kształt interwałów w kolarstwie też jest. Tylko jak wyglądają?

mihumor? Sikor?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
5km - 18:00
10km - 37:57
HM - 1:25:50
M - ni mo i nie budzie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: No dobra... Jak zwiększyć prędkość przelotową
Nowy postNapisane: Cz, 16 maja 2019, 11:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2248
Skoor napisał(a):
Chodzi o Vśr. Jak ją wypracować, żeby na spokojnie te 30km/h było. Wiem, że pewnie klepaniem kilometrów też to zrobię, ale zakładając, że chcę to usystematyzować to domyślam się, że coś na kształt interwałów w kolarstwie też jest. Tylko jak wyglądają?

mihumor? Sikor?

Ja akurat rower ogarniam naslabiej z tych 3 dyscyplin, wiec za wiele nie poszaleje z wiedza :hej:
Jednak, zeby cokolwiek odpowiedziec, to przydaloby sie wiedziec o 30km/h na jakim rowerze chodzi i na jakim dytansie.
Na rowerze tri w pozycji aero + przejazdzka kilkadziesiat km, to niewiele trzeba robic poza tym, zeby regularnie jezdzic :oczko:
Natomiast na MTB, to juz inna para kaloszy, takiej przelotowej nie wyrobie (no chyba ze 5km).
Chcociaz tutaj sama zmiana opon moze zmienic srednia o np. 2km/h.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: No dobra... Jak zwiększyć prędkość przelotową
Nowy postNapisane: Cz, 16 maja 2019, 11:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8183
No na takim. W dobrych warunkach 20km zrobię powyżej 30km/h. W średnich warunkach 70km zrobiłem chyba coś koło 27km/hObrazek

_________________
BLOG
KOMENTARZE
5km - 18:00
10km - 37:57
HM - 1:25:50
M - ni mo i nie budzie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: No dobra... Jak zwiększyć prędkość przelotową
Nowy postNapisane: Cz, 16 maja 2019, 13:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2248
No to IMO, zeby na takim rowerze w "normalnych" warunkach (plasko i bez wiatru w twarz) zrobic > 30km/h, to trzeba po prostu jezdzic.
Jezeli chcesz sie bawic w konkretne treningi, rozpiski itd, to znajdziesz info na sieci.
Jezeli jednak interesuje Cie po prostu ogolny rozwoj, to jazda w urozmaiconym terenie ze zroznicowana intensywnoscia (*) wystarczy.

(*) czasem zrob dluga, spokojna jazde (narawde dluga i naprawde spokojna, takie WDB w bieganiu),
a innym razem jezdzij krocej, mocno i pod gorke wrzuc na mniejsza zebatke niz zwykle i cisnij (-> sila).

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL