Powrót do biegania po artroskopii kolana.

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
kalel
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 17
Rejestracja: 17 cze 2013, 21:50
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cześć wszystkim.
Trzy tygodnie temu przeszedłem artroskopie kolana, w wyniku której wykonano częściową meniscektomie przyśrodkową, oczyszczanie stawu, shaving LTC o raz zdiagnozowano częściowe uszkodzenie ACL oraz chondropatie II st.
Lekarz kazał ćwiczyć stabilizacje kolana a do biegania wrócić najwcześniej 6 tygodni po zabiegu.
Przyznam się, że mam duże opory przed powrotem do biegania.
Boję się, że mogę zniszczyć sobie kolana (tym bardziej, że lewe kolano jest w takim samym kiepskim stanie jak prawe).
Macie jakieś swoje doświadczenia i rady po podobnych kontuzjach?

Pozdrawiam.
New Balance but biegowy
krabul
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 447
Rejestracja: 25 sty 2018, 12:49
Życiówka na 10k: 40:10
Lokalizacja: miasto100mostów

Nieprzeczytany post

Zerwane więzadła krzyżowe w obu kolanach. Oba zoperowane. Porządna rehabilitacja i do boju.
U mnie bieganie zaczęło się na dobre właśnie po powyższych kontuzjach. Poniekąd dlatego, że skończyła się koszykówka.
37:52 1:25:24 3:12:11
ODPOWIEDZ