Forum Bieganie.pl

Zbliżający się świąteczny okres to czas, kiedy większość z nas wystawia na ciężką próbę swój organizm. Podczas tych kilku dni pochłaniamy średnio dwukrotnie więcej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Zapach i smak przygotowanych potraw, na które często czekamy cały rok sprawia, że łatwo zapominamy o kontroli i mocach przerobowych naszego metabolizmu.
https://bieganie.pl/zdrowie/ile-trzeba- ... e-potrawy/

Czyli muszę jakieś ultra 100 km zrobić

Dobrze że nie ma zawartych trunków.

Jadłem normalnie, (jak w typowe Wochenende), alkoholu nie piłem, przebiegłem od Wigilii 38 km (w tym półmaraton w tempie 5:07), więc żadnych naddatków nie muszę spalać, a nawet jestem na minusie.