Kiedy zaczyna się kolejny trening? Po zakończeniu pierwszego! Bez prawidłowej regeneracji, korzyści ciężkiej harówki wypracowane podczas treningu, mogą nie być tak efektywne. Oprócz wypoczynku, w regeneracji kolosalną rolę odgrywa jedzenie. W związku z tym czy możemy popsuć wysiłkową rekonwalescencję konkretnymi produktami?
Skomentuj artykuł "Czego nie jeść po treningu?" https://bieganie.pl/zdrowie/czego-nie-jesc-po-treningu/
Czego nie jeść po treningu?
-
pawo
- Wodzirej
- Posty: 4103
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Dlaczego tuż po treningu?Jeśli celem naszego wysiłku jest budowa masy mięśniowej, tuż po treningu oporowym wystarczy, że spożyjemy 20-40g białka.