Teraz jest Pt, 29 maja 2020, 06:43

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: Pt, 10 stycznia 2020, 23:31 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 1 maja 2016, 22:22
Posty: 114
Lokalizacja: Marklowice
Czy takie suplementy podczas biegania dla zdrowia mogę stosować?

SFD NUTRITION Żeń-Szeń Guarana

SFD NUTRITION Omega 3

ALLNUTRITION VitaminALL SPORT 60caps

_________________
Mój blog
Komentarze do bloga
Polar


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: Pt, 10 stycznia 2020, 23:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 656
Lokalizacja: Łódź
brałem sfd omega 3 - całkiem dobre capsy
all nutrition - przestałem ze względu na trudność połykania tabsów
żeń szenia nie biorę.

osobiście łykam witaminy i omega 3 z olimpu, do tego od razu po każdym treningu pije białko

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: So, 11 stycznia 2020, 09:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 grudnia 2015, 10:24
Posty: 312
Lokalizacja: Wrocław
Przede wszystkim zrób badana krwi i zobacz czego Ci brakuje. Ja np. oprócz morfologii sprawdzałam też poziom Fe (do tego ferrytyny), B12, wcześniej jeszcze wit. D.
Jako, że wyniki mogą być lepsze (choć są w normie), to suplementuję Fe , B12, D, do tego Omega3 i z doskoku Vitotal dla kobiet. Po mocniejszym treningu białko, glutaminę. Za 1,5 miesiąca ponowne badanie i sprawdzę jak zmienił się poziom B12, Fe, ciekawa jestem czy i jak zmieniły się hematokryt i hemoglobina.

Czy może pytasz o marki?

_________________
Obecnie w walce o powrót do poziomu sprzed przetrenowania..

https://www.instagram.com/jnalew/
https://www.strava.com/athletes/19149633

Blog treningowy
Blog - komentarze

5 km 20:11, 09.2018r.
10 km 42:49 12.2018r.
21,097 km 1:39:37, 06.2018r.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: So, 11 stycznia 2020, 18:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 22 maja 2014, 17:47
Posty: 512
Lokalizacja: Łódź
j.nalew napisał(a):
Czy może pytasz o marki?


No właśnie dlaczego akurat te marki? (Obie wymienione marki to jeden producent).
Lubisz ryzyko?

_________________
"Life can pull you down but running will always lift you up."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: So, 11 stycznia 2020, 19:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 lutego 2012, 18:42
Posty: 1016
Lubi "Marki" :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: So, 11 stycznia 2020, 19:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 1563
Jeśli biegasz dla zdrowia, czyli nie za dużo - tak do ok 50km/tydz w 3/4 wyjściach. - to żadne suplementy z tytułu biegania nie są ci potrzebne, wystarczy zrównoważona i urozmaicona dieta.
Chyba, że masz jakieś innej natury niedobory, ale o tym powinno rozstrzygnąć badanie/lekarz.

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: So, 11 stycznia 2020, 21:47 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 1 maja 2016, 22:22
Posty: 114
Lokalizacja: Marklowice
Biegam dla siebie ok 40 km w tygodniu. 3/4 razy w tygodniu trening

_________________
Mój blog
Komentarze do bloga
Polar


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: N, 12 stycznia 2020, 13:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 1563
szymon189 napisał(a):
Biegam dla siebie ok 40 km w tygodniu. 3/4 razy w tygodniu trening

Trening - wyklucza bieganie dla przyjemności, ... kwestia semantyczna. ;)

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: Pn, 20 stycznia 2020, 09:40 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Śr, 21 października 2015, 08:22
Posty: 37
Dużo zostało tutaj opcji wymienionych.
Zaproponuję jeszcze od siebie Foods ADAM, w kapsułkach. Zwłaszcza dla mężczyzn. Jest to suplement witaminowo-minerałowy bazujący m.in. na ekstraktach z roślin.
Zawiera całą serię witamin takich jak A, C, D, E, K, ryboflawina, witamina b-12, wapń itd.
Generalnie dużo masz tego w takich suplementach jak te tutaj.


Ostatnio edytowano Śr, 29 stycznia 2020, 09:44 przez ilion, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Suplementy przy bieganiu
Nowy postNapisane: Pn, 27 stycznia 2020, 23:36 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 1 maja 2016, 22:22
Posty: 114
Lokalizacja: Marklowice
Polecicie coś na odporność? Teraz gdy biegam wieczorami to wieje i zaczynam już kaszleć.

_________________
Mój blog
Komentarze do bloga
Polar


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL