Teraz jest So, 14 grudnia 2019, 03:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Wzrost tętna
Nowy postNapisane: Śr, 13 listopada 2019, 00:25 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 15 maja 2018, 11:34
Posty: 41
Zauważyłam, że w ostatnich miesiącach wzrosło mi maksymalne tętno do jakiego dobijam podczas wysiłku. W lutym dobijałam do 180, w czerwcu, mimo że na dużym zmęczeniu i niewyspaniu maks to było 182, a tymczasem ostatnio podczas startów dochodzę do 186 (no i niekiedy jak mi odbije szajba podczas treningu).

Powinno mnie to niepokoić?

_________________
[ja na instagramie]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost tętna
Nowy postNapisane: Śr, 13 listopada 2019, 02:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 1379
Raczej nie.

Tętno maksymalne, tzn. maksymalne tętno jakie jest w stanie wygenerować twój organizm na pewno nie wzrosło. Wzrosła twoja wydolność, tzn łatwiej ci się biega na wyższym % tętna maksymalnego, i dlatego, że łatwiej, to to robisz.
Zakładam, że tym wyższym wartościom tętna odpowiada też wyższe tempo biegu, (?) gdyby tak nie było to powód do pewnego niepokoju jednak by był.

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost tętna
Nowy postNapisane: Śr, 13 listopada 2019, 09:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2859
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Pytanie jeszcze, czy pomiar jest prawidłowy, czy zależność wykresu i pomiaru tętna odpowiada tempu i'lub czasowi wysiłku, czy nie ma skoków, wynikających np. z padającej baterii, źle zapiętego/zwilżonego paska, albo z pomiaru z nadgarstka.

P.S. Dobijasz do HRmax na treningu? :szok:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost tętna
Nowy postNapisane: Śr, 13 listopada 2019, 11:16 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 15 maja 2018, 11:34
Posty: 41
Tak, jest wyższe tempo, nieznacznie - kilka sekund, ale jednak powoli osiągam lepsze wyniki (50:34 / 10 km w lutym -> 47:34 w listopadzie).

Pomiar jest na pewno prawidłowy, używam pasa. Nie ma skoków, jest za to stopniowy wzrost tętna pokrywający się z tempem.

sochers napisał(a):
P.S. Dobijasz do HRmax na treningu? :szok:


Ostatnio podchodzę bardziej na zasadzie czerpania jak najwięcej radości z treningu i czasami łapie mnie ochota strzelenia sobie jakiegoś szybkiego odcinka, ale teraz widzę, że się pomyliłam - max to 183 na treningu.

_________________
[ja na instagramie]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost tętna
Nowy postNapisane: Śr, 13 listopada 2019, 12:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2859
Lokalizacja: Woodge aka Uć
A to wszystko jasne :)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: MSN [Bot] i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL