Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 20:56

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 106 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 16:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
@ronja Nasza kotka uwielbia czosnek :lalala: :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 16:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 13 czerwca 2011, 14:54
Posty: 132
Klanger napisał(a):
ronja napisał(a):
wiem co jeść by proporcje były od 3:1 do 1:1.


Tzn? Podaj jakieś przykłady jeśli to nie problem.


spróbuję... rano robię smoothie, wrzucam do niego sporą garść chia i łychę tłuszczu kokosowego (piją to trzy osoby), jem kilka migdałów i kilka orzechów z płatkami i suszonym i owocami, dodaję dwie łyżki siemienia lnianego. potem na obiad coś z kokosem (różne ilości), do tego zawsze w ciągu dnia jedno awokado, trochę chia, czasami trochę sezamu podpieczonego na kokosie (do humusów), garść oliwek czarnych (nie wyjałowionych, tylko w oliwie) etc

http://www.pinterest.com/pin/147915168984709938/

edit: coś z linkiem nie tak, albo ucięty, albo nie parsuje... ale hummusy świetne (np. ten z bobu lub buraków, nie wszystkie wegańskie, ale można odpowiednikiem zastąpić :)


Ostatnio edytowano Pt, 16 maja 2014, 17:37 przez ronja, łącznie edytowano 3 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 16:27 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 13 czerwca 2011, 14:54
Posty: 132
Klanger napisał(a):
@ronja Nasza kotka uwielbia czosnek :lalala: :bum:


to mi się podoba :) pewnie lepiej potem z paszczą, bo kocia przednia otchłań zwykle zapachowo powala :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury "zielonego" biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 17:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
Dzięki za info.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 18:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 29 października 2012, 23:34
Posty: 1427
Lokalizacja: Warszawa
ronja, to bardzo ciekawe co piszesz, ale pozwól, że to chwilę przetrawię :)
wolałabym aby jedzenie było nieco mniej skomplikowane i nie polegało na nieustannym doszkalaniu się i pilnowaniu proporcji ;-)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 19:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
Ma_tika napisał(a):
w Rossmannie (znaczy się w naszych drogeriach w PL) też jest juz wiele produktow spożywczych eco, choć pewnie nie we wszystkich sklepach. M.in. mają mleka roślinne w dobrej cenie - ok. 6-7 zł za litr (sojowe, ryzowe, owsiane).

Ma_tika, nie załamuj mnie. 6-7 zł za litr roślinnego to dobra cena??? W domu zrobisz szybko i prosto napój ryżowy czy owsiany za grosze. Z sojowym więcej roboty, więc ja to olewam, zresztą i tak mój stosunek do soi nie jest przesycony bezwzględną miłością - sporadycznie jemy tofu lub "orzeszki" sojowe.

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 22:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 29 października 2012, 23:34
Posty: 1427
Lokalizacja: Warszawa
w porównaniu do sieciówek typu Organic Farm, gdzie placisz ponad 10 zł, to jest to dobra cena. ja jakoś nie zebrałam sie jeszcze w sobie, aby zrobić własne (planuję). wiem, że można, ale nie chce mi się. biorąc pod uwagę, że u mnie w domu tylko ja spozywam takie specyfiki, to taki litr wystarcza mi na jakies 4-5 dni. przeboleję.
inna rzecz, to jakość takiego kupnego "mleka". naprawde trzeba uwaznie czytac sklad :ojoj:

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 23:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
sojowe:
Kod:
Skład:
woda, soja * 11,2%, cukier trzcinowy *, regulator kwasowości: węglan wapnia, naturalny aromat, sól morska. * z upraw ekologicznych


owsiane:
Kod:
woda, całe ziarna owsa * 12%, olej słonecznikowy, regulator kwasowości: węglan wapnia, sól morska. * z upraw ekologicznych


ryżowe:
Kod:
woda, ryż * 13%, olej słonecznikowy, regulator kwasowości: węglan wapnia, naturalny aromat, sól morska * z upraw ekologicznych

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: So, 17 maja 2014, 08:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 29 października 2012, 23:34
Posty: 1427
Lokalizacja: Warszawa
zobacz np. to (sojowe junior Alpro):

Woda, obłuszczone ziarno soi (5%), maltodekstryna, syrop fruktozowo-glukozowy, olej roślinny, węglan wapnia, regulator kwasowosci: fosforan potasu, aromaty, Witaminy B1, B2, B12, C, D i E, emulgator: lecytyna, stabilizator: guma gellan, pirofosforan żelaza.

owsiane i ryżowe Alpro też zawierają maltodekstynę. te z Rossmanna na tym tle sa super eco ;-)

ostatnio też chciałam kupić migdałowe w niedużym sklepie eco i nie dość że kosztowało prawie 18 zł (!!!), to skład był zdecydowanie zbyt bogaty ;-) Nie pamiętam teraz jakiej firmy, ale sprawdzę następnym razem. Migdałowe akurat zrobię sobie samodzielnie.

PS. zamówiłam sobie Julitę Bator. Nie wiem czy to się kwalifikuje do recenzowania na portalu biegowym, bo tematyka coraz bardziej odbiega do spraw stricte sportowych :bum: ale jak redakcja pozwoli, to może i o tym coś kiedyś napiszesz?

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: So, 17 maja 2014, 14:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
Ma_tika napisał(a):
PS. zamówiłam sobie Julitę Bator. Nie wiem czy to się kwalifikuje do recenzowania na portalu biegowym, bo tematyka coraz bardziej odbiega do spraw stricte sportowych :bum: ale jak redakcja pozwoli, to może i o tym coś kiedyś napiszesz?

Jasne! Już przeczytałam, a zatem będzie w czwartym odcinku.

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: N, 18 maja 2014, 21:23 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 13 czerwca 2011, 14:54
Posty: 132
Ma_tika napisał(a):
ronja, to bardzo ciekawe co piszesz, ale pozwól, że to chwilę przetrawię :)
wolałabym aby jedzenie było nieco mniej skomplikowane i nie polegało na nieustannym doszkalaniu się i pilnowaniu proporcji ;-)


to tylko wydaje się być skomplikowane :hej:
codziennie trenuję po 2-3 godziny (albo więcej. bieganie, crossfit, rower, joga/rozciąganie odprężone), do tego praca, rodzina - był taki czas, ze miałam uczucie, ze moja dieta wegańska potrzebuje "doładowania". teraz takiego uczucia nie mam.

mleko łatwo można zrobić w domu - jestem bardzo zadowolona z omniblenda v , jest tańszy od vitamixa etc, a to także profesjonalny i bardzo mocny mikser. świetny także do robienia sorbetów i lodów.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Cz, 22 maja 2014, 10:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
Nie jest to lektura lecz podcast (nagrywana audycja na zadany temat), ale myślę że warto posłuchać - w tym odcinku rozmowa z Jeffem Sandersem weganinem, a od jakiegoś czasu również frutarianinem/witarianinem, uprawiającym sporty wytrzymałościowe.
Bardzo ciekawy materiał. Polecam.

Link do materiałów dodatkowych i do audycji:
http://www.nomeatathlete.com/radio-25/

Bezpośredni link do audycji (można odsłuchać w przeglądarce internetowej):
http://www.nomeatathlete.com/radio/nmaradio25.mp3

PS. Pozwoliłem sobie tutaj to wrzucić, by nie otwierać kolejnego wątku o materiałach o weganizmie/wegetarianizmie, ogólnie o "sportowym paliwie z roślin" :spoko:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury
Nowy postNapisane: Wt, 27 maja 2014, 13:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
Pojawiła się (w końcu) 3 część lektur: http://bieganie.pl/?show=1&cat=306&id=6607
Zapraszam do komentarzy.

W kolejnej, 4 części trochę odejdę od tematyki stricte wege i wrzucę:
1. Warzywny rock&roll
2. Zamień chemię na jedzenie
3. ...
Zastanawiam się nad 3 pozycją, bo jestem świeżo po lekturze fantastycznej "Na początku był głód". Myślicie, że to można podciągnąć pod tematykę?

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury "zielonego" biegacza
Nowy postNapisane: Wt, 27 maja 2014, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
Cytuj:
Zastanawiam się nad 3 pozycją, bo jestem świeżo po lekturze fantastycznej "Na początku był głód". Myślicie, że to można podciągnąć pod tematykę?


Dawaj o głodzie :-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Niezbędne lektury "zielonego" biegacza
Nowy postNapisane: Wt, 27 maja 2014, 22:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
Klanger napisał(a):
Cytuj:
Zastanawiam się nad 3 pozycją, bo jestem świeżo po lekturze fantastycznej "Na początku był głód". Myślicie, że to można podciągnąć pod tematykę?


Dawaj o głodzie :-)

No właśnie chodzi o to, że nie koniecznie o głodzie, choć o głodzie i jego wpływie na nasze geny również. Strasznie się napaliłam na tę książkę i chyba machnę ją drugi raz (to mi się nie zdarza). Nawet mój 16-letni syn się zainteresował, choć zachęcić go do czytania jest niezwykle trudno. Ktoś z Was czytał?

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 106 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL