Opuchnięte podbicie - kontuzja pobiegowa czy zwykły uraz ?

[heniekk]

Witam
Od kilku dni mam lekko spuchnięte podbicie ( ból i efekt jak przy klasycznym siniaku, jakby coś ciężkiego spadło na podbicie ) nie pamietam żebym przywlił w coś stopą, a od niedawna podkręciłem treningi biegowe.
Pytanko - czy jest to jakiś powszechnie znany objaw kontuzji pobiegowej ?
pozdr heniek

[herson]

Klasyczny objaw kontuzji rozcięgna podeszwowego. Odpuść na kilka dni i schładzaj miejsce kontuzji lodem. Jak opuchlizna zejdzie do swoich ćwiczeń w domu, dorzuc przetaczanie piłki tenisowej ( ja pożyczyłem od córki gumową, większą i twardszą ) stopą. Jak nie wykonujesz żadnych, możesz to robic siedząc przed tv lub kompem.

[heniekk]

Dzięki za wzkazówkę. Z tego co przeczytałem objawem jest też ból spodu stopy w okolicach pięty; u mnie nie występuje, (dzisiaj i wczoraj zrobiłem delikatnie po 12 km, ból się nie pogłębia.... zobaczymy co dalej.
Z ćwiczeń na pewno skorzystam. pozdr.