Dlugie wybieganie i ich wplyw na zdrowie

[Bartek L.]

Jak w temacie? Ogolnie mowi sie , ze maraton jest niezdrowy (zbyt duze, jednoczesne obciazenie dla czlowieka). Niemniej zastanawiam sie, ze jest to zalezne od wycwiczenia... Czy jest przyjeta srednia wielkosc, powyzej ktorej bieganie juz zdrowym nie jest? Czy wszsytko powyzej 25-30 km jest przeciazeniem ogranizmu?

[Bartek L.]

[/quote]
wszystko co powyżej 2,5h jest nie zdrowe, dystans do drugorzędna sprawa
[/quote]

hmmm.... czyli twierdzisz, ze jest ot niezalewzne od naszej predkosci? bo wiesz.. przez 2,5 mozna przebiec i 30 km..... i 15km truchtem- zmeczenie bedize nieporownywalne- dla tej samej osoby.

[blink]

...wszystko co powyżej 2,5h jest nie zdrowe, dystans do drugorzędna sprawa...

Kolego, skąd Ty czerpiesz takie teorie? Sam, tego wszystkiego, chyba nie wymyślasz?

[Qba Krause]

chciałem npisać, że z dupy, ale się zmitygowałem.

[Bartek L.]

Jakos teoria Santiago do mnie nie przemawia. Oczekiwalbym raczej odpowiedzi typu.... " bieg na 80% tetna Max przez 3 godz. jest szkodliwy".

[Svolken]

Santiago uprawia chyba jakieś skróty myślowe, bo nie nadążam

[blink]

Tak myślałem, że ktoś Ci musiał nagadać.

więc, napisz co ty o tym myślisz ?

W przeciwieństwie do Qby... myślę, że to spod pachy.

[krunner]

Wiecie co, ale poważnie, temat jest strasznie interesujący.
Jestem początkującym biegaczem i kilka razy usłyszałem, że "maraton nie jest zdrowy" ew. "chcesz być zdrowy, to przygotuj się do maratonu, ale w nim nie biegnij". Tzn. cenię swoje zdrowie bardziej niż karierę biegową, powaga. Jeśli ktoś z Was wskaże racjonalne argumenty, że maraton rzeczywiście niszczy organizm, to przygotuję się kiedyś do niego i pobiegnę RAZ, żeby go mieć i nieważne, czy to będzie 5:xx:xx, czy 4:xx:xx, czy 3:xx:xx, będę się po prostu koncentrował na 5km, 10km i ew. pólmaratonach. Wiadomo, zdrowie najważniejsze.

Także poważnie proszę wszystkich bardziej doświadczonych o jakieś info, linki, argumenty i będę śledził ten wątek.

Dzięki i pozdrawiam. krunner

[blink]

Santiago, przeginasz!
Żądasz nakowych dowodów, celem przeciwstawienia ich głoszonym przez siebie herezjom. Tak nie wypada.

[Bartek L.]

.........Należy pamiętać, że udowodniono, że gdy długość treningu przekracza 25 km, podnosi się wielkość zniszczeń struktury mięśniowej zachodząca w czasie pokonywania każdego kolejnego kilometra. Dlatego rozsądnym jest ograniczenie liczby wybiegań na dystansach powyżej 25 kilometrów. Co ciekawe, taki dystans pokonują maratończycy na poziomie między 2:40 a 3:40 w czasie typowego długiego wybiegania trwającego między 120 a 150 minut – oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej szybkości. .........

To jest jakis konkret, dziekuje.

[blink]

...To jest jakis konkret

"jakiś" - doskonale powiedziane.

oj oj blink, wychodzisz przez okno chyba :P a nie przez drzwi...

Santiago. Nie mogę zaprezentować badań naukowych w Twojej dziedzinie. Niestety, dysponuję wyłącznie wynikami doświadczeń przeprowadzanych na ludziach...
Skoro jednak Ty nie wychodzisz przez okno, ani nawet drzwiami, i pozostajesz konsekwentnie, kurczowo trzymając się schodów... to może Ty potrafiłbyś przedstawić jakieś miarodajne uzasadnienie swojej(powiedzmy, że odważnej) teorii... że trzygodzinne – no, dajmy na to - bieganie „jest nie zdrowe”.
Tylko nie jakieś pierdy wyrwane w mojej intencji z Internetu. Tak, żebyś mnie, niedowiarka, do swojej racji przekonał. Może tak być?

[blink]

Zrobione.
Jednak nic to nie dało... Ze mną się musisz wyjątkowo postarać, gdyż ja celuję właśnie w długie dystanse - dla mnie śmieć to szybka dycha!

[blink]

Santiago. Dziś było 29 km. Po górach - żebyś nie mówił... W czterech chłopa, zeszło nam prawie 4 h.
Pomożesz wyliczyć średni uszczerbek na naszym zdrowiu? Może być w procentach.

[Master Piernik]

...wszystko co powyżej 2,5h jest nie zdrowe, dystans do drugorzędna sprawa...

Kolego, skąd Ty czerpiesz takie teorie? Sam, tego wszystkiego, chyba nie wymyślasz?

trener mi tak mówił, więc, napisz co ty o tym myślisz ?

po za tym żadne pozytywne zmiany w organizmie nie zachodzą jeśli chodzi o fizjologię wysiłku gdy będziemy na trasie bardzo długo

nawet bieganie na 65%hrmax powyżej 2,5h czy ile tam %hrmax wymyślisz to nie ma sensu
wytrenuj się na 3'/km - 3'30/km [bc1] wtedy można pogadać inaczej

czy widziałeś czołowego biegacza który trenuje powyżej 2,5h ? jeśli już to tylko nie liczni tak trenują i to elita :P
jeśli tak, to spytaj, po co biega i co mu daje taki długi bieg ? ciekawe co by odpowiedział :P

Taki bieg daję bardzo dużo....

Wbrew pozorom ale niektórym leniuchom nie chcę się biegać tak dłuuuugo tylko piszą głupoty na forum

PS Dzisiaj 33,3 km ale szybko żeby zdążyć przed 2,5 h bo szkodliwość większa ponoć... po 4:21 32 a potem człapanie ale było szybciej niż 2,5 h

[Qba Krause]

to zależy ile procentów spożyliście