Co z tą owsianką?:)

[kisiel1992]

No to już jak kto lubi - ja wolę bardziej mleczną wersję - 600ml mleka na 60g płatków (coś koło szklanki płatków na 3 szklanki mleka). Do tego 20g rodzynków 6g orzechów i 40g dżemu. Po takim posiłku mogę spokojnie odczekać 2h, a następnie bez obaw robić kilkugodzinne wybieganie - sprawdzone wielokrotnie

ha, już widzę, jak mi matka żydzi pół litra mleka na śniadanie :D
chyba sobie jutro zwiększę płatki i dodam orzechy.
co do dżemu, to jakoś nie odczuwam takiej potrzeby słodzenia

kaszę manną owszem, ale do smaku

a tak dodaję sobię łyżeczkę kakao

[maly89]

Proponuję we własnym zakresie się zaopatrzyć w mleko Wtedy nie ma najmniejszego problemu Tylko mi nie mów, że nie masz 1,89,-

[kisiel1992]

Proponuję we własnym zakresie się zaopatrzyć w mleko Wtedy nie ma najmniejszego problemu Tylko mi nie mów, że nie masz 1,89,-

Obecnie nie, ale w końcu po 2 miechach szukania znalazłem pracę, więc problemu nie będzie

[Kusiniak]

Ja płatki owsiane zamieniłem na płatki orkiszowe. Podobno lepsze, zdrowsze itd itp.

Polecam też mój tzn 'żelazny zestaw' śniadaniowy, który dodaję do orkiszanki

Tzn. mielę zawsze rano siemię lniane, czarny sezam i mak. Do tego pestki słonecznika, dżem i trochę jogurtu. Czasami też amarantus.

Nie gotuję też owsianki, a po prostu zalewam wrzątkiem i zostawiam na 10 min.

Wszystko świetnie smakuje

[7arema]

Zawsze możesz włączyć opcję hard i jeść płatki owsiane bez gotowania czy nawet zalewania gorącym mlekiem czy wodą. Wystarczy płatki zalać jogurtem (np. naturalnym), dosypać dodatków (suszone owoce, pokrojony w plastry banan) i wymieszać.

[wojtekkos2]

UWAGA!
Wyczytałem gdzieś, że płatki owsiane gotowane dostarczają wapń, natomiast zalewane wręcz przeciwnie. Nie wiem na ile to prawda, ale sprawa interesująca.

[Gregz]

Ja niestety też mam ten problem, że niedługo po zjedzeniu owsianki mnie ssie na maxa Jem 70g płatków na wodzie+ trochę mleka i kilka migdałów, a czasami zamiast wody i mleka daje jogurt naturalny. Mija 1-2 godziny i jestem głodny.
Aby urozmaicić jedzenie owsa polecam omlet: 2-3 jajka, płatki, zioła, na chwilę na teflon i gotowe.

[bartosz_]

Raz zrobiłem sobie płatki owsiane to były tak obrzydliwe, że nie dało się zjeść. Chyba muszę poszukać jakiś przepisów, najwyraźniej z tego co mówicie to może smakować

[M&S]

Moja lepsza połowa ostatnio taka zrobiła: pól szklanki platków, pół szklanki wody i pól szklanki mleka migdałowego (można kupić online tanio). Do wrzenia i odstawić na kwadrans żeby wchlonely płyny. W tym czasie jabłko w kostkę i do gara z łyżką miodu, cynamonem i łyżką wody. Jak zmiekna to miesza całość z owsianka i posypuje orzechami wcześniej wystawionymi na pare minut do piekarnika. REWELACJA!

[mungo]

Raz zrobiłem sobie płatki owsiane to były tak obrzydliwe, że nie dało się zjeść. Chyba muszę poszukać jakiś przepisów, najwyraźniej z tego co mówicie to może smakować

a widzisz, jak to różne są gusta. Ja jem płatki owsiane na śniadanie codziennie chyba od 3 lat. Same zalane wodą są przepyszne, choć smak różni się między płatkami różnych producentów - ze swojej strony polecam płatki z lidla lub firmy Kupiec. Z rodzynkami, zalane chudym mlekiem są jeszcze lepsze. Czasami pokuszę się o jakąś wersję "full" dodając kawałki jabłka, banana, migdały i np. łyżeczkę miodu, ale co za dużo to niezdrowo

[Kangoor5]

UWAGA!
Wyczytałem gdzieś, że płatki owsiane gotowane dostarczają wapń, natomiast zalewane wręcz przeciwnie. Nie wiem na ile to prawda, ale sprawa interesująca.

Tu to jest chyba najbardziej zwięźle podsumowane. Za blokowanie pochłaniania wapnia odpowiedzialne są błonnik i kwas fitowy. Ale nie ma jakiegoś rozróżnienia pomiędzy gotowaniem a zalewaniem. Tu z kolei twierdzą, że kazeina zawarta w mleku poprawia wchłanianie cynku i wapnia z owsianki.

Ja płatki owsiane zamieniłem na płatki orkiszowe. Podobno lepsze, zdrowsze itd itp.

Są jeszcze żytnie, jęczmienne, gryczane, są otręby i są zarodki pszenne. Nie rozumiem, po co tak się ograniczać?

[Hael]

Płatki orkiszowe są pyszne w smaku, bardzo chrupiące. Niemniej jednak w porównaniu do owsianych są 2x droższe. Poza tym są 10% mniej kaloryczne i mają więcej węgli i mniej tłuszczu od owsianych. Ja polecam jeszcze popping z amarantusa dodany do owsianki.

[bartosz_]

Raz zrobiłem sobie płatki owsiane to były tak obrzydliwe, że nie dało się zjeść. Chyba muszę poszukać jakiś przepisów, najwyraźniej z tego co mówicie to może smakować

a widzisz, jak to różne są gusta. Ja jem płatki owsiane na śniadanie codziennie chyba od 3 lat. Same zalane wodą są przepyszne, choć smak różni się między płatkami różnych producentów - ze swojej strony polecam płatki z lidla lub firmy Kupiec. Z rodzynkami, zalane chudym mlekiem są jeszcze lepsze. Czasami pokuszę się o jakąś wersję "full" dodając kawałki jabłka, banana, migdały i np. łyżeczkę miodu, ale co za dużo to niezdrowo

Może źle się wyraziłem - same płatki są super, często jem z jogurtem ale gdy spróbowałem zrobić owsiankę zalewając gorącą wodą to wyszło coś strasznego :D

[Hael]

Spróbuj dodać trochę bakalii i kakao/ cynamon.

[maly89]

Może źle się wyraziłem - same płatki są super, często jem z jogurtem ale gdy spróbowałem zrobić owsiankę zalewając gorącą wodą to wyszło coś strasznego :D

Dlatego ja owsiankę zawsze (!) robię na mleku, a nie na wodzie