Uraz - ból w pośladku i dolnym odcinku pleców

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
Draqlka
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 21
Rejestracja: 28 sty 2012, 05:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Może masz jedną nogę troszeczkę dłuższą niż drugą?

Ja teraz jestem na etapie testowania tej hipotezy,
od tygodnia biegam z dodatkową wkładką w lewym bucie,
(to tak na próbę) ale muszę powiedzieć, że od pierwszego razu
efekt jest niesamowity, ból zniknął jak ręką odjąć :-) (ODPUKAĆ!)

a co do rehabilitacji to w 100% podpisuje się pod poprzednim postem
PKO
Darekbe022
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 801
Rejestracja: 03 gru 2011, 22:58
Lokalizacja: Kraków (NH)

Nieprzeczytany post

Chciałem zapytać was jakie badania należy wykonać,aby sprawdzić czy jedna kończyna nie jest krótsza od drugiej ??
Pytam bo miałem ostatnio podobne bóle w pośladku i dolnym odcinku pleców. Jakie wkładki najlepiej zastosować??
motyl
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 12
Rejestracja: 20 gru 2011, 10:06
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

No chyba nie, bo ból się utrzymuje cały czas. Przy krótszej nodze i braku treningu powinien chyba ustać.
Trochę mi pomogły te ćwiczenia:
http://www.youtube.com/watch?v=viYafEgG ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=9borFA21 ... re=related

Ale od wczoraj znów zaczęło z jakiś powodów bardziej boleć.
Dodatkowo zauważyłem że często mi coś "strzela" po stronie urazu w biodrze lub dolnym odcinku pleców, jakby jakieś ściegno przeskakiwało (choć nie wiem jak było przed urazem....)
Spróbuję przebiec się w weeken na krótkim dystansie, zobaczę jak noga to przyjmie.
Awatar użytkownika
Tomaszrunning
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1122
Rejestracja: 11 lip 2013, 18:33
Życiówka na 10k: 42:48
Życiówka w maratonie: 3:36:08

Nieprzeczytany post

Witajcie,
Ja mam taki rwàcy bòl chyba gruszkowego juz od dwu miesięcy, po zawodach gòrskich.
Od tego czasu robię wszystkie cwiczenia rozciàgajàce ( podczas ktòrych nie odczuwam bòl u) i nie ma poprawy. Bòl Jest najgorszy podczas siedzenia w samochodzie lub na twardej lawce. Nerw nie wchodzi w grę, bo nie odczuwam innych symptomòw.
Co to moze byc? Jestem " gruszkowcem"?
Doradzcie mi.
Mam tez bòle typu lumbago, Ale jako kamieniarz mam do nich Prawo!
Cwirek
Wyga
Wyga
Posty: 136
Rejestracja: 29 cze 2013, 22:54
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Longford/Ireland
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Witajcie!

Rozsypałem się w niedzielę (14.07) sięgając w pociągu po walizkę, jakoś dziwnie skrzywiony chciałem ją złapać (nie była ciężka - taka podręczna, samolotowa) i coś mi łupnęło po lewej stronie pleców, tuż nad pośladkiem. Aktualnie nie mogę się za bardzo schylać, z łóżka wstaje z wielkim trudem, cały czas mniej lub więcej mnie boli. Nie wiem czy przeskoczyła jakaś kostka/ścięgno czy może został naderwany mięsień? :niewiem: Nie fajnie to wygląda i zastanawiam się teraz czy czekać jeszcze parę dni na rozwój sytuacji, może samo z czasem przejdzie, czy może lepiej pójść do doktora? Niby zwykła życiowa czynność a tu awaria. Ehhh.... Pech.

Kiedyś miałem taką rzecz, że przeciągając się coś mi puknęło w szyi i przez 3 dni chodziłem z przekrzywioną do dołu głową. Potem samo przeszło.

Aktualnie chodzę po mieście utykając, w tempie niemalże ślimaczym. O przebiegnięciu nie ma mowy, choć w porównaniu z pierwszym dniem jest lepiej, bo mogę się delikatnie schylić, niemniej jednak z zakładaniem butów i ich zawiązywaniem jest problem. Co radzicie?

pozdrawiam!
BKWC - Blog
Komentarze

5km - 19:06
10km - 41:28 (nie oficj.)
21km - 1:31:57

www.wrobels.pl - blog z życia emigranta

Obrazek
Awatar użytkownika
Bacio
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1229
Rejestracja: 22 cze 2013, 00:11
Życiówka na 10k: 55:09
Życiówka w maratonie: 5:12:13

Nieprzeczytany post

Ortopeda.
Symptomy trochę jak moja dyskopatia sprzed kilku lat... (I skończyła się operacją kręgosłupa).
Cwirek
Wyga
Wyga
Posty: 136
Rejestracja: 29 cze 2013, 22:54
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Longford/Ireland
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Przeraża mnie to co w nawiasie... Oby nie.
BKWC - Blog
Komentarze

5km - 19:06
10km - 41:28 (nie oficj.)
21km - 1:31:57

www.wrobels.pl - blog z życia emigranta

Obrazek
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ