Smalec miałem na myślikfadam pisze:Masz na myśli kasze?? po pół roku na smalcu kasza z warzywami smakuje jak proszek do mycia zębów, daj jakieś ulubione warzywa o intensywnym smaku bo się zamęczysz, mnie uratowały pomidory które uwielbiam i moge jeść na okrągło choć przyznam że nie smakują już tak jak dawniej ( za mało tłuste czy jakjabbur pisze:Brzmi apetycznie. Dzięki)
"Górski" maraton w Lublinie - 4:41:01 bez ładowania, po jajecznicy na smalcu i kawałku bułki na śniadanie (3h przed), na kilku orzechach i wodzie/wodzie z solą na trasie. Rewelka, moc do samego końca i miałam siłę mocno przyspieszyć na ostatnich dwóch kilometrach. Pewnie mogło być szybciej, ale to mój drugi maraton (na pierwszym upał, problemy z butami, ledwo doszłam), więc ciężko było mi poprawnie ocenić możliwości. Jak na truchtacza który na 10km ledwo schodził do tej pory poniżej 60min to taka trasa w tym czasie to wypas;)
Moje Młodsze (14ms) woli mięcho i moją jajecznicę (koniecznie moją) niż swoje słoiczki..Lisciasty pisze:Nihil novi, w Mongolii stosują sposób na wrzaskuna, pakują
do paszczy kawał słoniny przebity poprzecznie patyczkiem, żeby nie wpadł.
Taki naturalny smoczek. Dziecior ssie, ma posiłek, a przy okazji
nie drze japy :]
Ja swoich póki co nie przymuszam, fakt że działam nieco w kierunku LCHF,
bo jak robię kanapkę to grubo masła i parę plastrów sera/mięcha,
ale na to jeszcze przyjdzie czas myślę, póki co trzeba na własnej dupie
wszystko przerobić, zanim się na dzieciach experymenty zacznie :>
14 milisekund? Młoda sztuka :]jabbur pisze: Moje Młodsze (14ms) woli mięcho i moją jajecznicę (koniecznie moją) niż swoje słoiczki..
W piątek robiłem badania do nowej pracy, po pól roku na LCHF ciśnienie 100/70 W sobotę zrobiłem 14 km lasem po 36h na 2 kawach, 2 jajkach i BCAA. Tętno o 20 wyższe niż normalnie, a potliwość pod sufit i od 1 do 9km ściana. B. ciekawe doświadczenie, ale nie mam ochoty wprowadzać w roli stałego bodźca treningowegooczywiście na początku tętno znów szalało tak jak początku mojej przygody z LCHF. Normalnie przy spokojnym tempie tętno nie przekracza 135 bpm, a tutaj było ponad 150, ale po jakiś 10-15 się uspokoiło i spadło do ok 140.
To jest dobre pytanie bo też się nad tym zastanawiałem.trucho pisze:Zastanawiam się ciagle nad łączeniem WW i Tłuszczu.
Wg tego co czytałem to tłuszcz z pożywienia trafia do krwi po ok 6-7h od momentu zjedzenia ze względu na proces trawienia. Wg innego artykułu maksymalne stężenie glukozy we krwi, a zatem pewnie wzrost insuliny występujepo ok 90 minutach od momentu ich zjedzenia. Zatem Gdy jemy posiłek gdzie kalorie są pół na pół z WW i T to w pierwszej kolejności powinniśmy spalić WW, a dopiero w kolejnym okresie do krwi trafiają kwasy tłuszczowe. Nie wiem jak to wygląda w praktyce, może ktoś mi to dokładnie objaśni.
"Szybko" to pojęcie względne - u mnie codziennie jest na +++ (a przynajmniej jak jeszcze to badałam bo od kilku dni dałam sobie spokój) a waga leci ~0,5kg/tydzień.Skoor pisze:Wlasnie zrobilem test na ketony w moczu, wyszlo na ++, znaczy sie, ze spalam tluszcze do napedzania mozgu i powinienem dosc szybko tracic na wadze jesli nie bede dorzucal ww?
Radość bo ktoś nazwał mnie szczupłą oczywiście 
Dla mnie to juz bedzie szybkobarberry pisze:"Szybko" to pojęcie względne - u mnie codziennie jest na +++ (a przynajmniej jak jeszcze to badałam bo od kilku dni dałam sobie spokój) a waga leci ~0,5kg/tydzień
