Minimalna ilośc tkanki tłuszczowej, a zdrowie.

[kaleson]

Dziś byłem na zwodach na 10km, po biegu zauważyłem stanowisko z bezpłatnym pomiarem tkanki tłuszczowej, złogów itd. Pani na stanowisku dała mi do rąk coś w rodzaju pada do konsoli z elektrodami i trzymając go przed sobą następował pomiar. Wyszło 6,9%. Mój wzrost 186cm, waga 71kg.
Odkąd zacząłem biegac zrzuciłem 7kg bez specjalnej diety, od pewnego czasu zauważyłem pogorszenie koncentracji, nie wysypiam się, a rano w pracy, pracuje w systemie zmianowym, w pewnych godzinach jestem praktycznie nieprzytomny, poprawa następuje popołudniu, jest też spadek w osiąganych wynikach, podczas intensywnych biegów napierdziela mnie wątroba (kolka wątrobowa). Czy ktoś z forumowiczów ma może jakieś materiały, strony www na ten temat, bądz sam ma lub miał taki problem.

[adam1adam]

To mało, ale zawartość tłuszczu nie ma nic wspólnego ze stanem
twojego samopoczucia! Przyczna tkwi , gdzie indziej!
Niedożywiony to chyba nie jesteś!

[Beniu22]

Jak chodzi o pomiar tkanki tłuszczowej to powiem Ci tylko że metoda bioimpedancji (BIA) jest metodą bardzo czułą i prawdopodobnie Twój wynik nie jest prawidłowy, przy 6,9% tkanki tłuszczowej powinieneś mieć praktycznie samą skórę mięśnie i kości, a tłuszcz tylko wisceralny nie sugeruj się tą zawartością zmierzoną bo raczej nie jest ona prawidłowa. Jak chcesz dokładnych pomiarów to tylko BotPod lub DEXA

[kfadam]

To mało, ale zawartość tłuszczu nie ma nic wspólnego ze stanem
twojego samopoczucia! Przyczna tkwi , gdzie indziej!
Niedożywiony to chyba nie jesteś!

kolego jesteś w błędzie, tłuszcz to podstawa produkcji i przemian hormonalnych ( w tym testosteronu) i poprzez to żutuje jak diabli na samopoczucie i stan zdrowia.

[kaleson]

Z jedzenia niczego sobie nie odmawiam, diet specjalnych nie stosuję, może czasem przed jakimś ultra. Oczywiście nie biorę sobie tego badania tak na poważnie, a i kilka fałdek na brzuchu by się znalazło jeszcze kilka lat temu ważyłem 63kg przy 186cm, to dopiero byłem chudy, no ale z racji pracy fizycznej przybyło kilka mięśni
Byłem na usg jamy brzusznej, wątroba i inne podroby w normie.
Szukam rozwiązania problemu, bo to trwa już za długo.

[cava]

jeszcze kilka lat temu ważyłem 63kg przy 186cm, to dopiero byłem chudy, no ale z racji pracy fizycznej przybyło kilka mięśni

Odkąd zacząłem biegac zrzuciłem 7kg bez specjalnej diety,

63 - 7 to jest 54. + "kilka mięśni" , dajmy na to ze 4/6 kg to jest 58-60 kg. Dla 186 cm to jest już chyba groźba śmierci głodowej. :/




To wtedy byłeś chudy, potem zrzuciłeś kilka kilo mimo, że przybyło Ci mięśnia od pracy fizycznej?

Weź no lepiej napisz uczciwie , jak to jest i ile Ty ważysz oraz jesz naprawdę i co.

Bo niestety, ale chodzą po ziemi ludzie którzy "niczego sobie nie odmawiając" są w stanie zagłodzić się prawie na śmierć, bo ich uczucie łaknienia jest słabe, lub bardzo zależne od komfortu ciała i/lub psychicznego.

Czasami po prostu trzeba się zmusić jeść więcej, regularniej, lepiej jakościowo i już.

[mafik]

63 - 7 to jest 54. + "kilka mięśni" , dajmy na to ze 4/6 kg to jest 58-60 kg. Dla 186 cm to jest już chyba groźba śmierci głodowej. :/

To wtedy byłeś chudy, potem zrzuciłeś kilka kilo mimo, że przybyło Ci mięśnia od pracy fizycznej?

Weź no lepiej napisz uczciwie , jak to jest i ile Ty ważysz oraz jesz naprawdę i co.

No przecież napisał w pierwszym poście, że waży 71 kg ...
Myślę, że te "kilka mięśni" to nie "kilka" i nie tylko "mięśni" było
Także do śmierci głodowej to jeszcze daleko.
Myślę, że wagę do biegania ma jak najbardziej ok, a nawet jak by spadło jeszcze 1-2 kg to też tragedii by nie było (chociaż ekspert od tego to ja nie jestem - piszę raczej z autopsji).

[cava]

No przecież napisał w pierwszym poście, że waży 71 kg ...
Myślę, że te "kilka mięśni" to nie "kilka" i nie tylko "mięśni" było
Także do śmierci głodowej to jeszcze daleko.
Myślę, że wagę do biegania ma jak najbardziej ok, a nawet jak by spadło jeszcze 1-2 kg to też tragedii by nie było (chociaż ekspert od tego to ja nie jestem - piszę raczej z autopsji).

A fakt, nie zauważyłam.

No ale problemy ma. Może dla niego to wcale nie jest waga dobra z której mógłby coś zrzucać. Ludzie są różnie zbudowani.
No i ewidentnie coś nie styka.

[kaleson]

Przepraszam, może zbyt zagmatwałem poprzednie wpisy.

Przeglądając internet natrafiłem na taki oto artykuł:

http://www.plywacy.com/artykul/Tkanka_t ... towca.html

Coś w tym jest, jak napisała cava, "coś nie styka", czyli rzeźbe mam, to teraz masa