Ból łydek/piszczela

[kamil123456789]

Witam,

Podczas biegania w początkowej fazie biegu boli mnie łydka od zdaje się achillesa. Wcześniej ustawał w czasie połowy biegu na 4km. Wczoraj niestety do końca ból przeszkadzał w biegu. Po biegu dochodzą do tego "guziki?" "guzy?" na powierzchni piszczela. Nie wiem od czego się robią... z przemęczenia? zasiedzenia? nierozciągnięcia? Biegam od jakiś 2-3 tygodni wcześniej przez 3 lata był przestój w sporcie. Jeszcze wcześniej aktywnie grałem w piłkę. średnie tempo ~5min/km.
Nie rozciągam się przed biegiem. Jakieś pomysły? rady? wskazówki?

Dzięki za odp.

Pozdrawiam

[Sammi]

Przeczytaj proszę tą lekturkę ---> http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=2215 Dużoo na temat piszczeli.