znowu HR max, ale na prawde MAX

[maciek666]

Chcialem zapytac o wasze HR Max. Ale tylko takie zbadane doswiadczalnie. Ja swoje ustalilem na poziome 207 udezen na minute podczas testu Coopera. Dojechalem sie na prawde na ostro.
Powodem mojego pytania jest przypuszczenie, ze mimo wszystko moge miec jeszcze niedoszacowane tetno, tzn wyzsze.
Ciekawia mnie skrajne granice tego tak nurtujacego niejednego biegacza zagadnienia.
Przy okazji mozecie jeszce dodac puls spoczynkowy. Moj: 57 uderzen/min.
Mam 31 lat.

Dzieki.Maciek.

[Reaktor]

Podczas dwóch treningów (w tym jeden stricte przeznaczony na wybadanie maksa) mój puls nie był wyższy niż bodajże 184 bpm. Na ostatnich zajęciach z BBL gdzie Jacek nas trochę przycisnął miałem maksa 180 bps. Czuję że mój limit jest jednak trochę większy... Chyba 30 kwietnia będzie test Coopera podczas BBL a 3 maja Bieg Konstytucji, jeśli tutaj nie uzyskam wyższego tętna to chyba zaakceptuje fakt, że mam dosyć niski hr max. Spoczynkowy u mnie wynosi 62 bps, przy czym z pewnością jeszcze się wyrobi.

Pozdrawiam.

[maciek666]

Szukam ludzi ktorzy maja wyzsze tetno maksymalne odemnie. Czy jest ktos na tym forum kto ma HRmax wieksze niz 207? Podajcie tez jesli mozecie HR spoczynkowe i wiek.

[Reaktor]

Jaki jest Twój cel w tym wszystkim? HrMax wynoszące 207 bpm to bardzo duża wartość, raczej rzadko osiągalna z tego co mi aktualnie wiadomo.

[maciek666]

Czasami czuje sie dziwnie w rozmowach czy na seminariach gdy slysze: "przebieglem ze srednim pulsem 138". Ja przy takim robie rozgrzewke.
Od pewnego czasu przestalem sie w ogole przejmowac. Biegam na samopoczucie. Ale jakos nie daje mi to spokoju.
Wiem, ze temat wysokiego HRmax byl walkowany wielokrotnie. Z pleta zawsze taka sama, ze nie ma to znaczenia.
Celem jest znalezienie mozliwej gornej granicy HRmax. Jak sam zauwazyles jest to duza wartosc. Chce sie dowiedziec czy ktos moze miec jeszcze wyzsze.

[Reaktor]

Czasami czuje sie dziwnie w rozmowach czy na seminariach gdy slysze: "przebieglem ze srednim pulsem 138". Ja przy takim robie rozgrzewke.
Od pewnego czasu przestalem sie w ogole przejmowac. Biegam na samopoczucie. Ale jakos nie daje mi to spokoju.
Wiem, ze temat wysokiego HRmax byl walkowany wielokrotnie. Z pleta zawsze taka sama, ze nie ma to znaczenia.
Celem jest znalezienie mozliwej gornej granicy HRmax. Jak sam zauwazyles jest to duza wartosc. Chce sie dowiedziec czy ktos moze miec jeszcze wyzsze.

Wnioskując po postach w blogu Earendila jego maks wynosi około 208 bpm. :]

[Deck]

Tak na prawdę nigdy nie będzie pewności czy to rzeczywisty HRmax, dlatego ja osobiście uważam, że powinno się operować "aktualnym HRmax". Po prostu obmyślam sobie stały sposób szacowania i trzymam się go, ile mi pokaże, tyle mam.
Pytanie o HRmax, ale takie na prawdę jest po pierwsze primo retoryczne, po drugie primo zbędne.
Mój starszy brat miał HRmax 212, widziałem wyniki testów biegacza, który miał tętno progu beztlenowego na wysokości 204, ja nie dałem rady pociągnąć nigdy mocniej niż 196.

[bansen]

Mam HRmax=205 i 35 lat.

Ale porównywanie się do innych nie ma żadnego sensu, poza zaspokojeniem ciekawości.

[Reaktor]

Słuchajcie, a puls jakiego rzędu pozwala Wam na niemal bezproblemowe prowadzenie konwersacji w trakcie biegu (chcę coś zweryfikować)?

[maciek666]

Dzieki za informacje. Zaspokoilem swoja ciekawosc i dowiedzialem sie, ze nie jestem sam

Słuchajcie, a puls jakiego rzędu pozwala Wam na niemal bezproblemowe prowadzenie konwersacji w trakcie biegu (chcę coś zweryfikować)?

Ponad 160 ud/min.

[Earendil]

Wnioskując po postach w blogu Earendila jego maks wynosi około 208 bpm. :]

Potwierdzam, dokładnie 208 przy parametrach: wiek - 22.92 lat, waga - 80 kg, wzrost 168cm - czyli jak schudnę to może jeszcze mi wzrośnie...

Apropos porównywania predyspozycji do sportów wytrzymałościowych powinniśmy się raczej chwalić parametrem VO2max (którego doświadczalne wyznaczenie kosztuje, a różne metody jego szacowania są niezbyt dokładne...)

[maciek666]

A teraz abstrahując od punktu mleczanowego, VO2max, zdajac sobie sprawe, ze każdy indywidualnie powinien traktować puls, ciekawy jestem możliwości człowieka, tej górnej granicy.

Na razie najwyższe to 208.
Ma ktoś wyższe?

[F@E]

Słuchajcie, a puls jakiego rzędu pozwala Wam na niemal bezproblemowe prowadzenie konwersacji w trakcie biegu (chcę coś zweryfikować)?

<168 przynajmniej u mnie

[Reaktor]

Słuchajcie, a puls jakiego rzędu pozwala Wam na niemal bezproblemowe prowadzenie konwersacji w trakcie biegu (chcę coś zweryfikować)?

<168 przynajmniej u mnie

Dzięki za odpowiedź, a wiesz jaki masz mniej więcej HRmax?

[F@E]

Nie jest mi to potrzebne do niczego może będzie ze 192