Odzywka białkowa

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Colin2000
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 284
Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Busko Zdrój
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Witam,
Mam nastepujace pytanie zwiazane z odzwka białkowa a konkretniej WPC Ostrowia ( 80 gram / 100 g Serwatki białkowej ). Czy jest zalecana suplementacja danym suplementem do biegów? Moj cel to przedewszystkim regeneracja mięsni, odtworzenie uszkodzonych włókien miesniowych itp.
Dodam ze dodatkowo mam male braki białka w diecie obliczajac standardowe zapotrzebowanie na białko w czasie doby.
Pozdrawiam
PKO
thomekh
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1337
Rejestracja: 10 cze 2009, 16:59
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Colin2000 pisze:Czy jest zalecana suplementacja danym suplementem do biegów?


To tak jakbyś spytał czy zjedzenie kurczaka jest dobre. Tak jest dobre jako uzupełnienie diety. Na pewno nie jest to takie samo dobre białko jak z pożywienia.
Awatar użytkownika
F@E
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: TG

Nieprzeczytany post

Smak, rozpuszczalność pod znakiem zapytania, nie stosuję takich białek, jeżeli chodzi o samą odp. do pyt. - to warto.
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
Colin2000
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 284
Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Busko Zdrój
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ok takze zakupie sobie. Dziekuje za odp.
Pozdrawiam
Awatar użytkownika
ArturS
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 819
Rejestracja: 24 wrz 2009, 08:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zabrze
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Kiedyś jak pracowałem jako przedstawiciel to miałem zawsze taki białko "pod ręką" w bidonie - jak nie było czasu zjechać na normalny posiłek to ratowałem się mussli zmieszanym z tym białkiem i wodą. Jako dodatek myślę, że może być. Ponoć ma też całkiem wysoką wartość biologiczną.
Wuj Phyll
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 347
Rejestracja: 04 paź 2008, 15:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cóż, WPC nie posiada tak dobrych właściwości antykatabolicznych i regeneracyjnych jak Glutamina i BCAA brane razem (przy 3-4 zażyciach w tyg po ciężkim treningu wyniesie Cię może o 5-10zł więcej niż WPC)
Colin2000
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 284
Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Busko Zdrój
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Odzywke zakupiłem. Zaczołem stosowac pare dni temu. Narazie biore przed sniadaniem lub czasami mieszam z płatakmi owsianymi. Póżniej 2 raz na noc z serkiem Wiejskim lub kefirem do tego kakao - wchodzi całkiem nieźle.
Narazie stosuje 2x dziennie na opakowaniu zalecane jest spozycie 3x dziennie po 30 g.(tyle ludzki organizm moze przyswoic jednorazowo białka) na porcje. Ogólnie jestem zadwolony, mój cel to jak wspomniałem pare dni temu to regeneracja miesni i nie ,,popalenie,, ich, jak to kiedys miało miejsce gdy biegałem nad trzczo - no cuz człowiek sie uczy na własnych błedach...
O HMB, Glutaminie, BCAA rozgałezionych pomysle później...
Dziekuje i Pozdrawiam Marcin.
Awatar użytkownika
F@E
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: TG

Nieprzeczytany post

Wuj Phyll pisze:Cóż, WPC nie posiada tak dobrych właściwości antykatabolicznych i regeneracyjnych jak Glutamina i BCAA brane razem (przy 3-4 zażyciach w tyg po ciężkim treningu wyniesie Cię może o 5-10zł więcej niż WPC)
o.O pierwszy raz słyszę taką teorię

http://en.wikipedia.org/wiki/Whey_protein
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
Colin2000
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 284
Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Busko Zdrój
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ja tam jestem zadowolony;)
Zawsze to jakieś uzupełnienie białka w diecie:)
Awatar użytkownika
ooco
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 850
Rejestracja: 13 kwie 2008, 21:39
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Skierniewice

Nieprzeczytany post

w zeszłym sezonie zeżarłem wiaderko ostrowii, bardziej jako podparcie pod dietę, pierdy po tym są straszne :) :sss:
Colin2000
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 284
Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Busko Zdrój
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Gazów co prawda nie zauwazyłem;) Moze czasem gdy przsadze z owsianka..:)
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ