Teraz jest Śr, 15 lipca 2020, 01:21

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4036 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 256, 257, 258, 259, 260, 261, 262 ... 270  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2015, 13:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 marca 2013, 22:24
Posty: 1017
Ja się jeszcze do końca nie pozbierałem po oregano sprzed 2 tygodni, ale na moje morale wpływa to wybornie.

_________________
Blog
Komentarze

Movescount


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2015, 14:25 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 czerwca 2014, 11:09
Posty: 186
Ja dzisiaj rano zrobiłem rower 120 km i czuje ze schodzenie na niską nogę pomaga mi w osiągnięciu 39 km/h średniej.
Yacool powiem ci ze po tym kilometrach zrobiłem 2 km biegu i kurde bardzo nisko schodziłem. Czuje ze na zmęczeniu człowiek mniej się kontroluje i lepiej to robi tzn łapie ten luz :)

_________________
Triathlon to moje hobby


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2015, 15:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8178
Lokalizacja: iten i tam
Jak zaczniesz szybciej pływać, to też będzie od niskiej nogi, bo praca ekscentryczna relaksuje i sprzyja lepszemu wysypianiu się.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2015, 16:17 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 czerwca 2014, 11:09
Posty: 186
Tak na serio rower pomaga mocno przy różnych urazach przy bieganiu. Wiesz że pobolewał mnie od czwartku nie wiem czy to był płaszczkowaty czy jakieś pasmo z boku na łydce ale bolał przy treningu jak jeszcze nie rozgrzany byłem. Po rowerze piłkę walę, palcami naciskam dzisiaj tam gdzie wczoraj nawet zawyłem jak Marcin mnie dotknął. Dzisiaj pełny luz, zero bólu można góry , lasy zdobywać, rzeki przepływać :)

Dalej wracając do Twojego treningu rytmika dużo mi dała na pływaniu. Nie robię na sucho tego jeszcze tak jak Michał czy inni idealiści ale trener od pływania od 2 miesięcy nie może wyjść z zachwytu jak równo nogi z rękoma mi w wodzie pracują. Sam nie widziałem :) .
Co do niskiej nogi przyda mi się w lepszym i mocniejszym oddaniu siły jak podczas dwutaktu na kraulu dowalę dodatkowo ruch żabki na nogach jak będę w pralce. Myślę że po 2-3 takich ruchach będę miał luz w pływaniu :) i nikt więcej bliżej niż na metr nie podpłynie :)

Reklama jest za darmo :) Polecam wszystkich niedowiarkom się stawić na treningu :)

_________________
Triathlon to moje hobby


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 11:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8178
Lokalizacja: iten i tam
Dla tych uczestników, którzy wchodzą na forum tylko przez stronę bbl, informuję, że na główną weszła druga część artykułu o dynamice biegu. To jest właśnie to po czym płaczecie, bo choć czyta się jak harlekina, to w praktyce bywa bardzo przykre.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Śr, 6 maja 2015, 14:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 11 czerwca 2009, 11:12
Posty: 2650
Lokalizacja: Toruń
Trening "otwierania" miednicy: LINK i jeszcze nad rytmem można popracować ;)

_________________
Krzysiek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Śr, 6 maja 2015, 15:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8178
Lokalizacja: iten i tam
Petarda.
Wolę to od panny Anny.
Jak widzę z kolejnych materiałów, to są tam też inne bardzo ciekawe poradniki.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: N, 10 maja 2015, 14:31 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 czerwca 2014, 11:09
Posty: 186
Dzisiaj nic mi się nie chciało a był bieg. Poszedłem ale po biegu uświadomiłem sobie że mam nowe motto

"Nie wierzysz w siebie, uwierz w yacoola !!!" Żeby nie było wierzyłem w Niego od początku :)

Firma od czasu du.. dała bo na 5km był czas zaniżony o 2 minuty. Ile ludzi sobie fotki robiło = bezcenne

Obiecałem wkleić zestaw wentylacyjny. Kilku kolegom z wysokim tętnem w trakcie biegania pomogło i średnia z 181 spadła do 160-165 BPM

http://www.sportacademy.pl/index.php/topic,594.0.html

_________________
Triathlon to moje hobby


Ostatnio edytowano Wt, 12 maja 2015, 11:03 przez spietrza, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2015, 19:57 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 września 2014, 12:53
Posty: 7
Niestety link nie działa, trzeba być zalogowanym :echech:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2015, 21:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Mi się wydawało, że o 3 minuty zagięli czasoprzestrzeń :hahaha: W wynikach jest już normalnie :bum:

Skoro już umyli tartan na stadionie, może polecimy w sobotę jakiś test? Bo to już maj, a jeszcze nie otworzyliśmy sezonu. Wstyd :hahaha:

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Wt, 12 maja 2015, 06:33 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 czerwca 2014, 11:09
Posty: 186
Jackski napisał(a):
Niestety link nie działa, trzeba być zalogowanym :echech:


Nie wiem czy to problem forum.
Wejdź w podany link, w nagłówku naciśnij forum. Kolejno Suplementacje > Odżywki i suplementy > Zestaw Wentylacyjny [SERIA SPORT ACADEMY]

http://www.sportacademy.pl/index.php/topic,594.0.html

_________________
Triathlon to moje hobby


Ostatnio edytowano Wt, 12 maja 2015, 11:04 przez spietrza, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Wt, 12 maja 2015, 10:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 marca 2013, 22:24
Posty: 1017
Musisz poprawić link bo go ucięło przy edycji posta.

Ja na test (prawie) zawsze chętny.

_________________
Blog
Komentarze

Movescount


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Wt, 12 maja 2015, 22:26 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 września 2014, 12:53
Posty: 7
A już działa dzięki :usmiech:

A ja mam taką propozycję, że może w jakąś sobotę może, nasz guru :usmiech: zrobiłby zajęcia z poprawnego i efektywnego rozciągania się po treningu?
No chyba że tak owe były, bo na wszystkich zajęciach nie byłem, czego z całego serca żałuję :taktak:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Śr, 13 maja 2015, 08:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8178
Lokalizacja: iten i tam
Możemy zrobić jakiegoś spontana na przykład na 800m, a potem leżenie na trawie i leniwe rozciąganie połączone z opalaniem.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań
Nowy postNapisane: Śr, 13 maja 2015, 08:29 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 czerwca 2014, 11:09
Posty: 186
Popieram wersje z opalaniem. Uzupełnienie witaminy D bezcenne

_________________
Triathlon to moje hobby


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4036 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 256, 257, 258, 259, 260, 261, 262 ... 270  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL