BIEG PAPIERNIKA- SZUKAM PEACEMAKERÓW
Witam biegaczy. Dotarła do mnie prośba a właściwie wyróżnienie od organizatorów Biegu Papiernika, którzy zauważyli, że nasza Akademia Biegania biega u nich od początku z zapytaniem czy ktoś od nas nie chciałby zostać zającem na czas 40 minut i 45 minut ( dla zająców przewidziano również drobne upominki). Dajcie znać, kto chętny. Pozdrawiam Andrzej
UWAGA, UWAGA!!!
ZAPRASZAMY GRUDZIĄDZKICH BIEGACZY NA WESOŁY DARMOWY AUTOBUS DO OSTRÓDY
Już od jutra 16.05.2018 w Informacji Turystycznej na Rynku ruszają zapisy na autokar dla biegaczy z Grudziądza, którzy chcą wystartować w VII Ostródzkim Półmaratonie Św. Jerzego w Ostródzie 10 czerwca w ramach Grand Prix Trzech Półmaratonów. Organizator Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku w Grudziądzu informuje, że liczba miejsc jest ograniczona (ok, 50) więc kto pierwszy ten lepszy. KONTAKT: http://www.it.gdz.pl , it@gdz.pl +48 56 46 123 18
Nie da się zrobić wszystkiego, ale zawsze jest czas by zrobić to, co najważniejsze, czyli nasz trening. Zapraszamy na wspólny trening z Akademią Biegania. Najbliższy już w środę o godzinie 18.00. Startujemy o godzinie 18.00 z plaży miejskiej w Rudniku. Dystans od 6-8 km w podgrupach w różnym tempie.
Sałatki to bogactwo zdrowych składników, więc u nas dzisiaj i jutro na stole będzie królować właśnie to danie. Mój przepis to żeby było kolorowo i smacznie. Nie zabrakło: miksu sałat, papryki, cebuli, pomidorów, ogórka. Do tego ser pleśniowy, kulki mozzarelli, oliwki, grillowana pierś plus prażony słonecznik i prażone orzechy włoskie. Smacznego dla wszystkich.
Przypominam o ostatniej szansie na możliwość zapisania się i dokonania opłaty u Żanety na spływ kajakowy (Swornegacie 29,30-1 07.2018) , na autobus do Kwidzyna ( bieg papiernika) i w informacji turystycznej na darmowy autobus do Ostródy ( półmaraton).
Wyznaczmy sobie cel i konsekwentnie realizujmy nasz plan. Niedzielny trening z Akademią Biegania już za nami. Pozostały wspomnienia w postaci zdjęć i kupa śmiechu na trasie. Dzisiaj podział na podgrupy, więc nie zabrakło czarnego szlaku z górkami, 8 km z dodatkowa 2 na odnalezienie się oraz górek na Strzemyku dla ekipy przygotowującej się na zawody górskie. Sami, więc widzicie, że każdy u nas znajdzie sobie towarzystwo i dystans na naładowanie się endorfinami. Zapraszamy już w najbliższą środę na godzinę 18.00 przed plażę miejską w Rudniku. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli Prezes AB Andrzej Dolewski.
WAKACJE ŻAR LEJE SIĘ Z NIEBA NA HORYZONCIE META BIEGU TRZECH PLAŻ … i ARBUZ
Co ma arbuz do naszego wakacyjnego biegu o tym dowiecie się już w środę na miesiąc przed startem.
KWIDZYN BIEG PAPIERNIKA
UWAGA wyjazd na bieg papiernika do Kwidzyna w sobotę punktualnie o godzinie 08.00 z parkingu przy Mac Donaldzie. Zbiórka 07.45 i jedna zasada spóźnialscy odpadają, więc kawkę czy loda z maca szybciej proszę sobie zakupić. Odjazd z Kwidzyna uzgodnimy w autokarze, ale na pewno po losowaniu nagród plus minus 15 minut na dotarcie do pojazdu. Weźmiemy duża flagę, więc na boisku po biegu będziemy mieli tam zbiórkę. Pozdrawiam i do zobaczenia w wesołym autobusie.
JUŻ TYLKO MIESIĄC DO BIEGU TRZECH PLAŻ I ROZPOCZĘCIA WAKACJI – CZAS, WIĘC PRZEDSTAWIĆ WAM MEDAL, JAKI ZAWIŚNIE W TYM ROKU NA WASZYCH SZYJACH ZARÓWNO W BIEGU GŁOWNYM JAK I DZIECI.
W tym roku nasza biegowa koleżanka Magda Jodko zaprojektowała nam medal w postaci ociekającego sokiem ARBUZA. Zapytacie, dlaczego arbuz a nie inny owoc. Otóż według nas Arbuz to idealny owoc na lato.
Czerwony, soczysty i pyszny – nie mamy najmniejszych wątpliwości, że jednym z ulubionych owoców w lecie jest arbuz. Ponieważ w 92 procentach składa się z wody, skutecznie gasi pragnienie, orzeźwia i pomaga nawadniać organizm. Jest przy tym bardzo mało kaloryczny i pięknie prezentuje się na letnim stole.
Mamy nadzieje, że wam się spodoba i dołączy do waszej kolekcji trofeów. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Ten, kto potrafi dobrze wykorzystać czas nie będzie narzekał na jego brak. Środowy trening z Akademią Biegania już za nami a przed nami sobotni wyjazd na bieg papiernika i niedzielny bieg niebieski. Pamiętajcie o zabraniu koszulek firmowych chociażby na wspólne foto. Pozdrawiam i do zobaczenia wkrótce. Andrzej
s 
