GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Kiedy przytłaczającą melancholię codzienności przerywamy wspólnym bieganiem z przyjaciółmi to jak spontaniczny krok w stronę nieba... :uuusmiech: Dzięki za dzisiejszy wspólny trening w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Jak zawsze spora ekipa ale jakoś się pomieściliśmy na ścieżkach wokół osiedla Lotnisko i Parku Miejskiego . Dobranoc i do zobaczenia w sobotę.

[maratończyk]

Żeby nie było... :uuusmiech: oprócz biegania robię jeszcze inne rzeczy w tym piszę , czytam ,gotuję…
„Wieczorny trening”- Andrzej Dolewski
Nastała już ciemna noc,
gdzieniegdzie jasna gwiazda
na niebie mrugnie,
miasto utula się do snu
a my w biegowym stroju
przemykamy truchcikiem po naszym
własnym placu boju.
Marzymy o tym, że możemy wiele.
A ty siedzisz teraz w swoim
ciepłym pokoju i obserwujesz przez okno
uroki nocy i myślisz o nas i naszym znoju.

Dobranoc

[maratończyk]

Pożywne i rozgrzewające zupy [4 PRZEPISY]

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... #BoxRekrCz

[maratończyk]

Nie podążaj sam do celu . Zabierz z sobą przyjació ł, determinacje , zapał i konsekwencję i przyjdź na wspólny trening biegowy z Akademią Biegania połączony z morsowaniem i wygrzewaniem na saunie :uuusmiech: . Zaczynamy jak zawsze biegową rozgrzewką w sobotę o godzinie 09.00 z plaży miejskiej, aby około godziny 10.00 wskoczyć do zimnej wody dla ochłody. A jak ktoś zmarznie to po morsowaniu jedziemy wygrzewać się w saunie na ul.Kalinkowej. Zapraszam Andrzej.

[maratończyk]

Zarówno w lesie podczas biegania, jak i w zimnej wodzie podczas morsowania, czy w saunie podczas wygrzewania wypatrujemy powodów do uśmiechu :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: . Nie ma to jak sobota z Akademią Biegania na sportowo z fajnymi ludkami :uuusmiech: . Widzimy się już w środę lub nawet jutro na czarnym szlaku. Andrzej
Ps. Gratulacje dla nowych dziewczyn, które rozpoczęły dzisiaj swoje pierwsze morsowanko . Wyzwanie uważam za zaliczone i jestem z was dumny . Czekam na kolejne twardzielki, bo naprawdę jest super . [/size

[maratończyk]

Nasza biegowa koleżanka z grudziądzkich ścieżek otworzyła swój mały biznesik, więc jak ktoś byłby zainteresowany to zapraszam.

http://youco.pl

[maratończyk]

ANDRZEJKI Z AKADEMIĄ BIEGANIA :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:
W Andrzejki nawet nie taneczni balują tak, więc po raz kolejny organizujemy zabawę andrzejkową, która odbędzie się 26 listopada 2016 r. ( sobota) w godzinach 19.00-03.00 w Klubie Skala. Koszt to od osoby to 75 zł ( można iść samemu jak i w parze, bo do tańca zawsze się ktoś znajdzie).Oczywiście nie zabraknie dobrej muzyki i zabaw, które dla was przygotujemy wspólnie z DJ. Kto już był ten wie jak fajnie potrafimy się bawić, więc nie ma się, co za bardzo rozpisywać tylko proszę wpłacać pieniążki do Żanety, Irka lub do mnie ( najlepiej do końca miesiąca a najpóźniej do połowy listopada bo trzeba zaliczkować salę). Na chwilę obecną jest już ponad 40 osób, więc jak mawia pewne przysłowie na świętego Andrzeja błyska pannom nadzieja no i zobaczymy, co się ukaże i los przyniesie w darze. Pozdrawiam Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Znamy już hasło przewodnie 25 Finału WOŚP, więc chyba i nasza Akademia Biegania wspólnie z MORiW musi wziąć się za przygotowanie dla was kolejnej odsłony Biegu dla WOŚP :uuusmiech: . Wkrótce ruszymy z zapisami na ten charytatywny grudziądzki bieg, który cieszy się ogromnym wsparciem biegaczy o SUPER SERCACH. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

To już jutro- środek tygodnia :uuusmiech: i widzimy się o 18.00 na wspólnym treningu z Akademią Biegania . Startujemy po rozgrzewce z parkingu przy Rondzie Popiełuszki naprzeciwko Praktikera. Zapraszam wszystkich chętnych którzy chcą wieczorem bezpiecznie pobiegać i dobrze się bawić do wspólnej przebieżki przez osiedle Lotnisko i Park Miejski. Andrzej

[maratończyk]

Zapraszam wszystkich biegaczy na Marinę. Znając Łukasza będzie naprawdę ciekawie opowiadał o Bronku :uuusmiech: a wiedzę o bieganiu ma niesamowitą

[maratończyk]

Jak zawsze zwarta ekipa grudziądzkich biegaczy :uuusmiech: pomimo niesprzyjającej aury zaliczyła środowe bieganie w ramach treningu z Akademią Biegania. Dzięki i do zobaczenia w sobotę.

[Da_Vido]

Październik to Miesiąc Świadomości Raka Piersi. Zapraszam kobiety na Różowy Trening Biegowy, na którym przebiegniemy 5 km w tempie konwersacyjnym. Celem tego wydarzenia jest przypomnienie, że badania okresowe takie jak m.in. badanie piersi to, poza zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną, podstawowy element zdrowego życia. Startujemy w sobotę 22 października o godzinie 11:00 spod leśnego parkingu przy rondzie ks. Jerzego Popiełuszki, naprzeciw marketu Praktiker.

[maratończyk]

Bieganie ma w sobie tę cudowną właściwość, że zawsze wyzwala w nas endorfiny :uuusmiech: . Cokolwiek by się stało. Zaczynamy weekend no oczywiście jeszcze nie teraz, ale po południu po pracy, więc trzeba by coś dobrego zafundować swojemu ciałku . Zapraszam jak zawsze na godzinę 09.00 do wspólnego pobiegania z Akademią Biegania po Rudnickim Lesie :uuusmiech: . Po rozgrzaniu około godziny 09.50 -10.00 wspólna kąpiel dla ochłody dla rządnych wrażeń biegających morsów i osób lubiących wyzwania a przede wszystkim chcących się zahartować i cieszyć się zdrowiem latami bez względu na porę roku . Po takiej dawce endorfin zostanie nam tylko wygrzać się i odpocząć w saunie na ul. Kalinkowej ( 10.45 jak ktoś chętny się dołączyć). Czyż takie sobotnie przedpołudnie nie zapowiada się bosko. Andrzej.
Ps. obwieszczenia „parafialne”
Zapisy i wpłaty na „ANDRZEJKI” u Żanety przed lub po treningu ( 75 zł/ os.)
Tak, tak nie może zabraknąć trzymania kciuków za naszych biegaczy startujących w niedzielę w piernikowym mieście Toruniu gdzie mają do zaliczenia swój kolejny maraton.
Kto chętny to również w sobotę o godzinie 15.00 swój sezon rozpoczynają grudziądzkie morsy no wiecie takie z pompą, ogniskiem i kąpielą.
Również sobotnia propozycja dla chętnych to zaproszenie od Aktywna Mama - Fizjoterapeuta - Instruktor Fitness i Wtorkowy Trening dla kobiet na Różowy Trening Biegowy w ramach, którego planowane jest wspólne przebiegnięcie 5 km tempem konwersacyjnym. Start spod leśnego parkingu koło ronda ks. Jerzego Popiełuszki na ul. Solidarności o godz.11.00

[maratończyk]

Nigdy nie mów Nigdy, bo Nigdy nic nie wiadomo . Dzisiaj swoje pierwsze morsowanie z Akademią Biegania zaliczyła Ania :uuusmiech: , której serdecznie gratulujemy odwagi i oczywiście zapraszamy do wody pozostałych . Pogoda na poranny trening tez nam dopisała, więc i przebieżka po lesie była udana a to wszystko widać na zdjęciach pełnych uśmiechu :uuusmiech: . Dziękuje i do zobaczenia kochani w środę.

[maratończyk]

UWAGA, UWAGA- RUSZAMY Z ZAPISAMI NA BIEG DLA WOŚP
Miło nam poinformować, że Akademia Biegania Grudziądz wspólnie z Miejskim Ośrodkiem Rekreacji i Wypoczynku postanowiła po raz kolejny przyłączyć się do Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, która będzie grała już 25 raz poprzez zorganizowanie charytatywnego „Biegu dla WOŚP”. Uzbierane pieniążki w tym z wpisowego, loterii, licytacji, darowizn przeznaczona zostanie na rzecz fundacji Jurka Owsiaka, czyli: „ Dla ratowania życia i zdrowia dzieci na oddziałach ogólnopediatrycznych oraz dla zapewnienia godnej opieki medycznej seniorom”. W roku ubiegłym udało nam się zebrać ponad 23 tys.510 zł i inicjatywa ta została przyjęta przez biegaczy bardzo entuzjastycznie przyciągając ponad 500 chętnych. W biegu mogą pobiec całe rodziny, bo liczy się same uczestnictwo z nie ściganie. Bieg odbędzie się 15 stycznia 2017 r o godzinie 12.00 – Plaża Miejska w Rudniku i prowadzić będzie leśnymi ścieżkami na dystansie około 5 km. Na wszystkich uczestników biegu czekać będzie okolicznościowy medal oczywiście w kształcie serca a po biegu ciepły posiłek. Zapisy prowadzone będą przez system elektroniczny. Pamiętajcie jednak, że obowiązuje limit uczestników przewidziany na 600 osób a miejsca zawsze rozchodzą się u nas jak ciepłe bułeczki wiec, kto pierwszy wpłaci ten wygrywa. Więcej na naszej stronie www.akademia-biegania.pl

Zapisy na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/993.html

Regulamin: https://drive.google.com/file/d/0By8vpK ... sp=sharing