V edycja szkółki biegania z MORiW i Akademią Biegania uważam za rozpoczęte :uuusmiech: . Pojawiły się nowe osoby, które pod okiem naszego trenera lekkoatletyki Piotra Balcerzaka przez kolejne 4 tygodnie będą zgłębiać tajniki biegania, czyli jak rozpocząć, aby móc się cieszyć zdrowiem i dobrą formą przez całe życie :uuusmiech: . Po przywitaniu szkółka zaczęła swój trening a my jak zawsze ruszyliśmy na nasze leśne dukty . Serdecznie zapraszam kolejne osoby już w sobotę na godzinę 09.00 przed plażę miejską w Rudniku gdzie będzie można się dołączyć do Piotra i jego podopiecznych. Pozdrawiam Andrzej.
Przeszkodowiec - Panfil o Malinowskim!
Najnowsza książka o naszym grudziądzkim bohaterze już do kupienia w przededniu półmaratonu z możliwością zdobycia autografu i dedykacji od autora.
ZAPOWIADA SIĘ W GRUDZIĄDZU ROZBIEGANA MAJÓWKA
Kolejna propozycja biegowa dla mieszkańców naszego miasta z nastawieniem na tych co chcą się dobrze bawić poprzez aktywność ruchową. Impreza o której wam zaraz powiem to druga edycja po naprawdę malowniczej trasie z historią w tle bez ścigania się , bez pomiaru czasu czyli dla każdego. Na imprezę zaprasza Parafia p.w. Ducha Świętego w Grudziądzu.
„Zaproszenie na bieg
Serdecznie zapraszamy na drugi bieg „ W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH”, który startuje 15 maja 2016 r. o godzinie 16.00 na Błoniach Nadwiślańskich. Wszystko będzie się działo na spichrzach w okolicy Bramy Wodnej od godziny 15.00 gdzie będzie można odebrać numery w Biurze Zawodów tak, aby wystartować do biegu o godzinie 16.00 na trasie liczącej około 5 km. ( START w okolicy Bramy Wodnej – Marina- Brama Wodna- kierunek Klimek- Zamkowa- Spichrzowa –META Brama Wodna) Impreza zorganizowana jest przez Parafię p.w. Ducha Świętego w Grudziądzu zaś patronat nad biegiem ma Prezydent Miasta Grudziądza. Udało się pozyskać sponsora na medale, więc chętnych na pewno nie zabraknie. Jednak limit miejsc to 150 osób. Wpisowe w kwocie 20 zł w całości zostanie przekazane na wsparcie pokrycia zobowiązań związanych z remontem kościoła p.w. Ducha Świętego. Kościół remontowany w ramach Lokalnego Programu Rewitalizacji a wkład własny to ponad 450.000 zł. Parafia jest najmniejsza i najuboższą z parafii Grudziądzkich. W ramach wpisowego każdy uczestnik otrzyma okolicznościowy numer startowy, cegiełkę, która będzie brała udział w losowaniu nagrody (zestaw mebli) ufundowanej przez jednego ze sponsorów Festynu Szynaka Meble, zupę po biegu i wodę a kto wie ile jeszcze atrakcji będzie…..
Zgłoszenia do biegu przyjmowane będą poprzez formularz zgłoszeniowy drogą elektroniczną pod adresem: zdrowyduch.grudz@gmail.com
Więcej szczegółów w REGULAMINIE dostępnym na stronie internetowej parafii duch.grudziadz.pl”.
Zaczynamy weekendowe bieganie a co za tym idzie przypomnę o kilku propozycjach:
1. Sobota i spotkanie nowej edycji szkółki biegania z trenerem Piotrem o godzinie 09.00 przed plażą miejską w Rudniku. Zapraszamy kolejnych biegaczy, którzy nie mogli przyjść w środę, bo do biegania i treningu można przyłączyć się w każdej chwili.
2. Sobotnie spotkanie Akademii Biegania do wyboru: godz.09.00 Rudnik lub Mały Rudnik godz.09.30 gdzie odbędzie się II Test Coopera
3. Niedziela godz.09.00 z czarnym szlakiem
4. Niedzielne trzymanie kciuków za naszych reprezentantów startujących w Łódź Maraton, czyli Zbyszek Rojewski oraz mega połówka ( 13 tys.) w Poznaniu gdzie startuje Patryk Szczepański.
Dobry trening to, kiedy damy z siebie wszystko. Poczujemy wtedy na ile naprawdę nas stać. Dzięki uprzejmości naszego biegowego kolegi Krzysztofa Lacha zwanego również „Willym” mamy możliwość wprowadzenia na nasze środowe treningi Akademii Biegania ( godzina 18.00) nowego akcentu. To akcent siłowy w postaci podstawowych ćwiczeń crossfitowych, czyli takich, z którymi każdy sobie poradzi. Jak bardzo ważne jest wzmocnienie własnego ciała, które tak bardzo eksploatujemy podczas biegania nie muszę chyba mówić. Obecnie Krzysztof jest po wielu certyfikowanych szkoleniach crossfitowych i prowadzi zajęcia w klubie CrossBox, więc zna się na rzeczy. Wykorzystajmy, więc tą okazję. Pod info dawajcie komentarz czy jesteś zainteresowany abyśmy wiedzieli czy ruszyć z zajęciami. Pozdrawiam Andrzej.
Twardy charakter jest do wypracowania poprzez setki przebiegniętych kilometrów, wyzwań i porażek, które łączy jeden wspólny finisz- MÓJ SUKCES . Dzisiaj tylko albo aż 40 kilometrów w deszczu, błocie, piachu ale za to 12 ostatnich kilometrów w dobrym towarzystwie Ani, Rafała ,Jacka i Macieja.
W imieniu MORiW organizatora szkółki oraz wspierającej Akademii Biegania zapraszamy. Kolejne zajęcia już w środę o godzinie 18.00 oraz sobotę o godzinie 09.00 na plaży miejskiej w Rudniku.
RUSZYŁY ZAJĘCIA W SZKOLE BIEGANIA W GRUDZIĄDZU
Każde podziękowanie jest prośbą :uuusmiech: . Tak, więc kochani biegacze z pod szyldem Akademii Biegania zwracam się z prośbą w imieniu swoim a przede wszystkim pani dyrektor Półmaratonu Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo Izabeli Piwowarskiej o aktywne zaangażowanie się naszej społeczności w zbliżający się wielkimi krokami nasz grudziądzki bieg . Pomyślcie już teraz, kto i w jakim zakresie mógłby pomóc. Na pewno będą potrzebne dziewczyny do biura zawodów w przededniu biegu, czyli sobotę 30 kwietnia w godzinach 16-20 na Marinie oraz w niedzielę tuż przed biegiem w godz. 08.00-10-30 na Olimpii ( wydawanie pakietów, numerów startowych itp.). Fajnie jakby znalazła się ekipa naszych dziewczyn w koszulkach AB na linię mety w Rulewie gdzie wręczałyby medale biegaczom ( wyjazd z Grudziądza autobusem o 10.30), oraz do pomocy w Depozycie. Pokażmy, że można na nas liczyć i że Akademia Biegania z sercem podchodzi do propagowania idei pomocy. Panowie, którzy nie biegną również są mile widziani. Trzeba by zabezpieczyć kilka przejść, podczas gdy biegacze będą pokonywać odcinek w naszym mieście. ZAPRASZAM RÓWNIEŻ DO POMOCY W CZWARTEK O GODZINIE 18.00 NA MARINĘ DO PRZYGOTOWANIA PAKIETÓW STARTOWYCH DLA UCZESTNIKÓW BIEGU. Na najbliższych treningach proszę o info do mnie lub do Izy. Dziękuję i pozdrawiam Andrzej Dolewski.
Ładny projekt :uuusmiech: Polecam bieg pomimo że nasza Akademia Biegania nie może się w tym roku zaangażować z powodu mocy przerobowych to impreza w ubiegłym była naprawdę super
Zapraszam na popołudniowy trening z Akademią Biegania :uuusmiech: . Dzisiaj szkółka biegowa ciąg dalszy z trenerem Piotrem, do której ciągle można dołączyć :uuusmiech: . Nowa propozycja dla biegaczy i nie tylko, czyli zajęcia wzmacniające z instruktorem Krzysiem zwanym również „Willy” zapalonym crossfiterem . No i oczywiście bieganko po rudnickim lesie z ekipą fajnych ludzików :uuusmiech: . Widzimy się o godzinie 18.00 przed plażą miejską w Rudniku. Pozdrawiam Andrzej.
:uuusmiech: . Pojawiły się nowe osoby, które pod okiem naszego trenera lekkoatletyki Piotra Balcerzaka przez kolejne 4 tygodnie będą zgłębiać tajniki biegania, czyli jak rozpocząć, aby móc się cieszyć zdrowiem i dobrą formą przez całe życie :uuusmiech: . Po przywitaniu szkółka zaczęła swój trening a my jak zawsze ruszyliśmy na nasze leśne dukty 
. Serdecznie zapraszam kolejne osoby już w sobotę na godzinę 09.00 przed plażę miejską w Rudniku gdzie będzie można się dołączyć do Piotra i jego podopiecznych. Pozdrawiam Andrzej. 
s 
to impreza w ubiegłym była naprawdę super 
