, kiedy już nadejdzie. Dzisiaj rodzinna Wigilia, więc na pewno będzie wesoło, jak co roku :uuusmiech: 
. Jednak na razie idę pobiegać i zrobić sobie miejsce na te 12 potraw a wszystkim znajomym życzę ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT -Andrzej. 
s 
. Chciałbym jeszcze raz życzyć wszystkim tak po biegowemu pojemnych płuc i szybkich nóg, co głowy się słuchają. Silnych serc i prostych dróg by podium zająć . Nie wiem jak wy, ale ja mam zamiar dzisiaj zaliczyć jeszcze obfite śniadanie, więc idę sobie pobiegać i zrobić miejsce na ozorki w galarecie oraz moją ulubioną sałatkę warzywną. Pewnie spotkam dzisiaj na trasie niejednego biegacza myślącego podobnie a na pewno spotkam ich wielu już w sobotę kolejnym świątecznym dniu w ramach naszych spotkań z Akademią Biegania, na które serdecznie zapraszam :uuusmiech: . Zabierzcie z sobą czapeczki mikołajowe i sprzęt do morsowania. Pozdrawiam Andrzej. 
s 
, ale jak tu odmówić takim sernikom, makowcom…. 
NO NIE DA RADY W TEN ŚWIĄTECZNY DZIEŃ . Zapowiadam poprawę już od poniedziałku a póki, co relaks, popołudniowa kawka i film górują :uuusmiech: . Miłego świątecznego popołudnia życzę. 
s czas abyśmy się za to wzięli i nie pozwolili życiu zmarnować okazji na nasze szczęście . Zapraszam na wspólne świąteczne bieganie połączone z morsowaniem, które już o godzinie 09.00 na Rudniku :uuusmiech: . Pogoda jest, jaka jest i nic na to nie poradzimy , ale jeżeli każdy z nas przyjdzie uśmiechnięty :uuusmiech: , zadowolony z życia :uuusmiech: , nastawiony na TAK :uuusmiech: uda nam się nie zauważyć tych kropel deszczu smaganym wiatrem. Pozdrawiam i życzę udanego świętowania. Andrzej. 
s :uuusmiech: . Tak właśnie działa bieganie z przyjaciółmi . Dzięki kochani za świąteczne bieganie i morsowanie :uuusmiech: . Liczna ekipa z nas dzisiaj była :uuusmiech: . Trzeba nam tego było po tym świątecznym obżarstwie nawet, gdy pogoda nie ku temu . Teraz świętujemy dalej, odpoczywamy a jutro widzimy się na niedzielnym wybieganiu. Pozdrawiam Andrzej. 
s . Jak zawsze niedzielni biegacze z czarnego wyjątkowo zabłoconego dzisiaj szlaku nie ociągali się i swoje kilometry zaliczyli :uuusmiech: , więc w poniedziałek spokojnie z podniesioną głową i wyprostowaną sylwetką będą mogli wejść w nowy tydzień . Dzięki za towarzystwo i wszystkim życzę miłego popołudnia :uuusmiech: . Ja jak zawsze podliczyłem tygodniowy kilometraż zawstydzając pewnie, co niektórych ( no, ale nic nie poradzę, że emeryci nie mają, co z czasem zrobić ) i wyszło, że kolejne 202 kilometry dokładam do miesiąca grudnia, który ma się ku końcowi i coś czuje, że to będzie jeden z mocniejszych biegowych miesięcy a jaki rok pewnie też lepszy niż ubiegły, ale i nie taki dobry jak przyszły, bo ja czuje, że się dopiero rozkręcam. Andrzej. 
s :uuusmiech: . My nie tylko biegamy, ale również regularnie morsujemy chodzimy na saunę wspólnie bawimy się na zabawach, organizujemy zawody, spotykamy się z innymi, pomagamy…. :uuusmiech: Na naszych doświadczeniach bazują inne grupy biegowe i to właśnie czyni z nas naprawdę zgraną paczkę . Dziękuje za to, że jesteście :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę dobrego rozpoczęcia tygodnia. Andrzej. 
s 
s 
s . Oczywiście naszym kowadłem jest nasze bieganie , więc pilnujmy go . Żeby dobrze zakończyć rok zapraszam na nasz jutrzejszy trening w ramach środowych spotkań z Akademią Biegania NOTA BENE OSTATNI W TYM ROKU . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej . 
s 
s ( he, he uwierzyłby, kto ) dobiega końca. Jak zawsze spędzony aktywnie w doborowym towarzystwie :uuusmiech: . Czyli poranne bieganie wokół Grudziądza z kolegami a właściwie diabłami wcielonymi 
, bo nie dość, że namówili mnie na niezłe podbiegi w Tarpnie po piachu to jeszcze doprowadzali, co chwile do śmiechu . Później wizyta w Floating Grudziądz u Bata Skowron patrz relaksacyjna kąpiel połączona z głębokim snem w specjalistycznej kapsule wypełnionej zdrowotną solą unosząca moje ciało na powierzchni ciepłej wody :uuusmiech: . Boże nawet nie wyobrażacie sobie, jakie to przyjemne móc tak się relaksować i nabierać siły pomiędzy kolejnymi treningami . Po południu kolejna dawka endorfin w CrossGym Grudziądz u Sylwii i Dawida… Kolacja już za mną a teraz jestem zmęczony 
. Lepiej będzie jak już pójdę spać. Dobranoc...
s . Kierunek na ostatni w tym roku wspólny trening z Akademią Biegania :uuusmiech: . Widzimy się o godzinie 18.00. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. 
s 
s . To wy dzięki swojej pracy, wytrwałości, regularności, jaka towarzyszyła wam przez ostatnie 12 miesięcy jesteście WZOREM BIEGACZA :uuusmiech: . Nie myślcie sobie tylko, że z bieganiem można tak szybko skończyć, oj nie, nie . Z każdym kolejnym rokiem chce się coraz więcej i więcej czy to kilometrów przebiegniętych, czy życiówek bądź medali na wieszaku… Apetyt nam rośnie w miarę jedzenia . Dlatego zróbcie sobie założenia, plany na kolejny rok i realizujcie je chociażby przez nasze wspólne bieganie w ramach AKADEMII BIEGANIA :uuusmiech: . Dzisiaj dotarliśmy do ostatniego treningu tego roku . Dobrego roku, 2015 za co serdecznie wam dziękuję :uuusmiech: . Jesteście naprawdę wspaniałymi ludźmi, przyjaciółmi, znajomymi, z którymi bardzo fajnie spędziłem ostatnie lata czy to na wspólnych treningach środowych, sobotnich i niedzielnych. Jak również na zawodach, zabawach, ogniskach, domówkach, koncertach…. Tak właśnie powinno być i oby 2016 również taki był . A teraz do łózek spać, aby na jutro siły były. Dobranoc Andrzej. 
s 