s 
s 
. Poniedziałek minął, więc nie narzekamy już tylko zabieramy się do roboty . Zarówno tej służbowej, która daje nam pieniążki na zaspakajanie potrzeb związanych z życiem jak i tej naszej fizycznej poprawiającą nasze samopoczucie, wydolność, wygląd… 
Czas, więc na poranne bieganie i popołudniowe ćwiczenia w CrossGym Grudziądz a z wami widzę się oczywiście w środowe późne popołudnie na naszym wspólnym treningu w ramach Akademii Biegania. Pozdrawiam Andrzej 
s 
s wciągnęli się w pasję, jaką jest przygoda z bieganiem i naszą Akademią Biegania powiem tak :uuusmiech: . Korzystajcie rozsądnie ze zdrowia, bo macie je tylko jedno . Używki zostawcie nieudacznikom sami zaś skoncentrujcie się na sukcesach . Niech takim małym sukcesem będzie dzisiaj nasze wspólne spotkanie :uuusmiech: o godzinie 18.00 na leśnym parkingu przy rondzie Popiełuszki gdzie sobie razem pobiegamy . Pozdrawiam i życzę miłego dnia oraz do zobaczenia wkrótce. Andrzej. 
s ( pewnie, dlatego że nie mogłem się doczekać spotkania z biegowymi „wariatami 
”), ale zrobiłem z wami trening i mi przeszło . Tak właśnie działa dawka biegowego relaksu z przyjaciółmi :uuusmiech: . Dziękuje za dzisiaj i dobranoc. Andrzej. 
s a szczególnie waszych największych oponentów . Tak trzymać!. Idę, więc i ja przeszlifować jedną ze stron poprzez przebiegniecie kilku dobrych kilometrów :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej. 
s 
s Kolejny dzień mija pod znakiem aktywności, czyli poranne 25 kilometrów połączonych z morsowaniem oraz popołudniowy wycisk na crossficie 
. UWIELBIAM TEN STAN…. 
Teraz czas na SEN.Dobranoc . 
s 
s . Wielu z nas bierze udział w licznych zawodach i korzysta z dobrodziejstw dobrej organizacji pomocy wolontariuszy i całej otoczki biegu, w które organizator wkłada serce . Przed nami dużymi krokami zbliża się „ Bieg dla Orkiestry” i liczę na waszą pomoc . Potrzebni będą wolontariusze do zabezpieczenia trasy, parkingu, biura zawodów, loterii fantowej. Do tego jak w ubiegłym roku liczę na dziewczyny, chociaż i panowie tez mogą mieć talent do wypieków . Pomyślcie już teraz, co możecie dobrego upiec sprzedając swoje wypieki, z których dochód oczywiście pójdzie do Owsiakowej puszki :uuusmiech: . Cały czas proszę również o rozglądanie się za sponsorami, którzy wsparliby nasze zawody. To wy jesteście Akademią i to w waszych rękach jest dobro i prestiż naszych imprez, więc liczę na was kochani :uuusmiech: . Jeżeli macie dostęp do załatwienia różnych gadżetów na loterie to proszę o ich przynoszenie, bo czym więcej uzbieramy pieniążków tym będziemy mogli pomóc większej ilości dzieci czy osób starszych. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski . 
s :uuusmiech: . Są widoki, których się nie zapomina :uuusmiech: . Mija mi kolejny dzień –dobry dzień :uuusmiech: . Warto było wstać o świcie , aby pobiegać przy pięknie wschodzącym słońcu i lekkim mroziku oraz zaliczyć kąpiel już w naprawdę zimnej wodzie 
jeziora rudnickiego tym bardziej ze popołudnie już było brzydkie 
patrz deszczowe, wilgotne i ponure. Do tego piątkowy Team Wood z Irkiem u Sylwii i Dawida w CrossGym Grudziądz a na koniec piękna świąteczna kartka w skrzynce od Pani Naczelnik Wydziału Kultury, Sportu i Promocji w Grudziądzu, dzięki czemu wiem ze moje zaangażowanie w rozbieganie naszych mieszkańców nie idzie w gwizdek :uuusmiech: . DOBRANOC 
s . Nie zawiodę 
i na pewno będę przed plażą przed godziną 09.00 na naszym wspólnym akademiowo-biegowym treningu . Życzę miłego dnia i do zobaczenia za chwilkę. Andrzej 
s , ale dobrze zapamiętałem dzień, w którym postawiłem na zmiany , z których czerpię do dziś :uuusmiech: . Tym rozlanym mlekiem było dla mnie stworzenie naszej Akademii Biegania :uuusmiech: , z której jestem bardzo dumny , bo wiem, że robimy dla biegowego świadka wiele dobrego . Dziękuję kochani za dzisiejsze biegowo-morsowo-saunowe spotkanie i do zobaczenia z niektórymi jutro lub w najbliższą środę. Witamy w naszym gronie kolejnych biegowych morsów Willy Krzysztof Lach oraz Krzysztof Płatek Czerwiński Miłego popołudnia. Andrzej. 
s nie potrzebuje dobrej pogody, aby pokazać, na co go stać . Oj nie sprzyjała nam dzisiaj aura podczas niedzielnego wybiegania. Mimo to pobiegłem z samego rana z Wojtkiem Ch. na Rudnik ciekawy czy ktoś jeszcze się pojaw 
i. Nie zawiodłem się, :uuusmiech: bo w naszej Akademii Biegania wojowników nie zabraknie nigdy :uuusmiech: . Była, więc wojowniczka Mirela oraz Kazik, Jacek G., Jan M., Arek K., Janusz W. Dzięki kochani za towarzystwo lekko nie było, ale daliśmy radę pokonać kałuże po kolana i błoto po j…ja . Kończę ten tydzień z kolejnymi 174 kilometrami, więc nie jest źle . BUDUJEMY FORMĘ NA WIOSNĘ 2016. Andrzej. 
s 