GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze . Dzisiaj środa, więc i czas na nasze wspólne spotkanie biegowe, na którym nie powinno was zabraknąć. Nie ma w końcu nic bardziej motywującego jak otaczać się ludźmi, którzy wierzą w wasze marzenia. Widzimy się o godzinie 18.00 już po raz ostatni w sezonie jesień-zima przy rondzie Popiełuszki. Kolejne środowe treningi powracają, jak co roku przed plażę miejską. To już czas gdzie dzień się wydłuża, jest coraz cieplej a bieganie po lesie czystą przyjemnością nas raczy. Może ponownie zachęcę was na ćwiczenia ogólnorozwojowe właśnie w ten dzień z wykorzystaniem sprzętu, jaki mamy na Rudniku, czyli kul, skakanek, piłek lekarskich. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.
Andrzej.

[maratończyk]

Tak było rok temu - BIEG TRZECH PLAŻ Grudziądz 2014 Mateusz Jasiński & PANRUNNER Bieganie VIDEOBLOG

https://www.youtube.com/watch?v=758YGzM ... e=youtu.be

Zapisy : http://www.elektronicznezapisy.pl/event ... starts/new .
Lista pęcznieje w niezłym tempie. Już teraz w ciągu tygodnia mamy zapisanych 233 biegaczy w tym większość opłaconych. Pamiętajcie że limity w biegach organizowanych przez Akademię Biegania bardzo szybko się wyczerpują za sprawą dobrej organizacji i super panującej atmosfery.

[maratończyk]

W naszej Akademii Biegania nie pozwalamy , aby ktoś, kto przychodzi do nas, odszedł nie stawszy się lepszym i bardziej radosnym . Dziękuje za dzisiejsze wspólne bieganie w ramach naszych środowych treningów . Jak zawsze ekipa spora i pierwszorzędna. Park zaliczony i trening w dzienniczku odhaczony. To był ostatni środowy trening na średnicówce. Od 1 kwietnia i to nie żart powracamy na plażę miejską w Rudniku. Wystarczy już betonu czas na las. Dobranoc.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani przyjaciele . Dzień, który przynosi nam nowe siły do pokonania kolejnych biegowych kilometrów może być niezwykły, tak jak niezwykłe może być życie, które przychodzi każdego dnia. Czas na moje poranne bieganko a co dalej to się jeszcze zobaczy. Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia. Andrzej.

[maratończyk]

Jod: przereklamowany, niezbędny, a może szkodliwy? Mikroelement, o którym wciąż głośno

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... #BoxLSLink

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze . Przed nami weekend, więc czas na Bieganie = Wolność a ta wtedy istnieje, kiedy się z niej korzysta. Tak, więc zapraszam jutro z samego rana przed plażę miejską na wspólne z przyjaciółmi ganianie. Podczas treningu nie zabraknie możliwości pogadania sobie szczególnie na tematy związane ze zbliżającymi się startami. Nie ma to jak wspólna analiza i obranie taktyki, której okazję będziemy mieli do zastosowania w Krakowie czy innych zbliżających się startach jak chociażby na naszym półmaratonie Grudziądz-Rulewo. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.

[maratończyk]

To już tylko 3 tygodnie jak Kraków nas powita. Wszystko już ogarnięte przez Gniotków czyli mamy gdzie spać i czym jechać. Zabawa, zabawa i jeszcze raz zabawa to nas czeka kochani . Oczywiście wcześniej musimy tylko przebiec maraton.

[maratończyk]

Virtual Runner Club
UWAGA! UWAGA! UWAGA! Mamy pierwszy w HISTORII VRC oficjalny ZLOT Virtualnych biegaczy!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Gdzie? Wybraliśmy miejsce nad jeziorem, wybraliśmy bieg dookoła jeziora, wybraliśmy tak, BY BYŁO JAK NAJLEPIEJ Emotikon wink Grudziądz będzie naszym miejskim patronem, podczas pierwszego ZLOTU VRC!!!! WOW! Spotykamy się w GRUDZIĄDZU! 27 czerwca 2015 (sobota). Będzie dobry początek WAKACJI z VRC Emotikon wink
BIEG TRZECH PLAŻ!!! Bieg, który jest wyjątkowy! IDEALNY bieg na realny wspólny, nie virtualny przebieg w około jeziora Rudnickiego! piękne lasy i jezioro! Czego chcieć więcej? Na czas biegu dostaliśmy promo na ceny domków 4 osobowych!!! Normalna cena 240zł, cena dla nas (biegaczy) 140zł za 4 osoby!!!!
Bieg odbędzie się w sobotę o godzinie 11.00, więc można spokojnie przyjechać sobie już w piątek na wieczór Emotikon wink …lub jak kto woli, czyli bez noclegu. Chcielibyśmy mieć całą sobotę dla Virtualnych!!!
Bierzcie rodziny i znajomych! Przyjeżdżajcie na pierwszy ZLOT VRC!
Będziemy gośćmi Akademii biegania z Grudziądza oraz MORiW!!! Dziękujemy!
Przy okazji skręcimy nasz specjalny Virtualny biegowy film? Co wy na to?!?!?
SĄ CHĘTNI??????????? Dobrego dnia Virtualnym! VRC & Dobre wieści!

Info o biegu: http://www.akademia-biegania.pl/

Nocleg: http://www.moriw.pl/obiekty-rekreacyjne/camping#galeria

Film z poprzedniej edycji biegowej plaży Emotikon wink https://www.youtube.com/watch?v=758YGzM ... e=youtu.be

BIEG TRZECH PLAŻ na Facebook: https://www.facebook.com/pages/Bieg-Trz ... 11?fref=ts

Macie pytania? Piszcie do nas! Virtual Runner Club

Organizatorami biegu są miasto Grudziądz - Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku i Akademia Biegania.

[maratończyk]

Cześć wszystkim . W życiu nigdy nie jest za późno na 3 rzeczy: bieganie, sobotnie bieganie i niedzielne bieganie oczywiście te z Akademią Biegania jest najlepsze. Zapraszam przed plażę miejską na godzinę 09.00. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej

[maratończyk]

Piękno biegaczy przemierzających ścieżki rudnickiego lasu jest największym pięknem, jakie moje oczy mogły oglądać w sobotni poranek. Dziękuję za wspólne spędzenie czasu w ramach naszych weekendowych spotkań z Akademią Biegania. Jak zawsze miłe i do tego piękne towarzystwo mi się trafiło, więc ósemka zleciała nawet nie wiem, kiedy. Pewnie ekipie, która biegnie dzisiaj długie wybieganie pod kątem przygotowań maratońskich też jest wesoło. Pozdrawiam wszystkich, życzę miłego dnia i pamiętajcie o przesunięciu wskazówek zegara z czasu zimowego na letni, aby kto chętny nie zaspał na 09.00. Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze w ten niedzielny poranek. Niektórzy z nas odnoszą sukcesy, bo było im to przeznaczone, większość-, bo byli zdecydowani to zrobić. Dzisiaj biegamy i w Warszawie na gigantycznej imprezie, czyli w X półmaratonie czy w grudziądzkiej piątce w imprezie zorganizowanej przez GKM. Ja biegam nasze niedzielne długie wybieganie. Nie ważne, więc gdzie ważne, że w biegu. Wszystkim życzę powodzenia i udanej zabawy. Miłego dnia-Andrzej. :-)

[maratończyk]

Pamiętajcie o siatkówce. W ten poniedziałek godzina 18.15 po raz ostatni w okresie jesienno-zimowym gramy w siatkówkę na hali w szkole im. Bronka Malinowskiego. Kwiecień to już okres ciepłych dni, więc jak najdzie nas ochota to możemy rozegrać mecze na dworze na przykład w Rudniku. Miejmy nadzieję, że ponownie wrócimy do hali w okresie niesprzyjających chłodnych dni powiedzmy w listopadzie.

[maratończyk]

Radość, jaką czerpię z biegania jest dla mnie potrzebą, siłą i wartością życia. Dzisiaj było zaliczanie kilometrów w ramach niedzielnych długich wybiegań. Wyszło tego 34 km w towarzystwie Marcina i Irka. Trasa nie pytajcie, bo jestem tak zmęczony, że nie mam sił opisywać. Podchodzenie pod góry i przebijanie się przez chaszcze po szyję, piachy, kamienie, pola minowe, rzeczki i czegóż tam jeszcze nie było a był silny wiatr w oczy. Super trasa w stylu Armagedon, ale chwilę potrwa zanim ją powtórzę. Widzę, że i wy nie próżnowaliście dzisiaj, bo piątka z GKM zaliczona i Warszawa zdobyta. Tak trzymać AB. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy biegacze. Czas na nowy tydzień, czas na nowe wyzwania. Pamiętajcie kochani by iść naprzód i przestać patrzeć wstecz, w przeciwnym razie dobre rzeczy przejdą obok was. Dla mnie dzisiaj wolne od biegania to nie znaczy, że nie mam, co robić. Pracy na rzecz Biegu Trzech Plaż i B3P Junior jak i całej AB nie brakuje i liczę również na waszą pomoc, bo szykuje się w pierwszą sobotę wakacji ponownie mega impreza. Ta tylko z waszym wkładem, zaangażowaniem i sercem, więc w wolnej chwili pomyślcie, co moglibyście wnieść w rozwój naszej imprezy. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Środa z WhatAnnaWears: "Podczas pole dance robi się gorąco, jak po krótkim sprincie"

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... #BoxRekrCz