GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Zimna woda zdrowia doda a cicha woda brzegi rwie. Wczoraj nie zabrakło zarówno pierwszego jak i drugiego. Dzięki uprzejmości Piotra Borca mamy kilka pamiątkowych fotek z wczorajszej kąpieli.

https://plus.google.com/u/0/photos/1081 ... 8915781969

[maratończyk]

Ciekawa propozycja do naszego biegowego planu wplatająca się idealnie w palny, czyli 3 maja półmaraton Grudziądz a dwa tygodnie później maraton: GDAŃSK MARATON zadebiutuje w maju 2015 roku

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 2&bieganie

[maratończyk]

Dzień Dobry Polacy-Biegacze –Patrioci :uuusmiech: . Dzisiaj Narodowe Święto Niepodległości – polskie święto państwowe obchodzone 11 listopada dla upamiętnienia odzyskania przez Polskę niepodległości w 1918, po 123 latach zaborów (1795–1918); święto zostało ustanowione w 1937, od 1939 nie było obchodzone, przywrócono je w okresie transformacji systemowej w 1989. Tak, więc my biegacze pamiętamy o tych wszystkich Polakach, którzy walczyli abyśmy mogli dzisiaj pobiec z Cytadeli bastionu okupanta pod pomnik Żołnierza Polskiego na Grudziądzkim Rynku . Widzimy się już od 12.00 przy wejściu na cytadelę. Uczcimy to w naszym stylu, czyli naszym Grudziądzkim Biegu Niepodległości. Na zakończenia mała anegdotka a właściwie słowa, jakie powiedział kiedyś Józef Piłsudski, które utkwiły mi w pamięci :, „ Czego krzyczysz, co noga? Tamtemu głowę urwało i nie krzyczy”. Pozdrawiam i do zobaczenia na trasie. Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie ponownie kochani :uuusmiech: . Zacznę od słów Józefa Piłsudskiego: „Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.” To takie podziękowanie dla was biegacze za uczczenie dzisiejszego święta, do którego i wy się przyłączyliście . Myślę, że ta ważna postać w naszej Polsce była by z nas dumna. To był naprawdę patriotyczny występ w waszym wykonaniu . Te wszystkie powiewające na wietrze biało-czerwone flagi i wśród nas tyle młodzieży radowało moje serce i byłem dumny ze mogłem was poprowadzić pod pomnik Żołnierza Polskiego na naszej Starówce. Mam nadzieję, że ten trud, jaki włożyliście w trasie powrotnej, aby zdobyć Cytadelę nie poszedł na marne i w kolejnym roku również będziecie tak licznie uczestniczyli zabierając z sobą młodzież. Pozdrawiam Andrzej .

https://plus.google.com/u/0/photos/1081 ... 4595898449

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Wykonuj nie tylko swoją pracę, ale też trochę ekstra . Nie wahaj się dać z siebie nieco więcej, bo ta drobna różnica jest warta całej reszty . Dzisiaj środa, więc zapraszam na nasz wspólny trening w ramach naszej Akademii Biegania. Startujemy o godzinie 18.00 z parkingu leśnego przy Prakikerze. Spokojnie schodów nie będzie, podbiegów też. Będą interwały, czyli krótkie odcinki w szybkim tempie . Oczywiście nie zabraknie również rozmów, śmiechów, plotek i ploteczek . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Typujemy najlepszą oliwę na rynku [TOP 10]

http://www.logo24.pl/Logo24/56,125390,1 ... l#BoxLSTxt

Oliwa z oliwek

http://www.extenda.pl/oliwa-z-oliwek

[maratończyk]

Witajcie ponownie kochani :uuusmiech: . Chwile szczęścia, którymi się cieszymy, przychodzą niespodziewanie. To nie my je chwytamy, ale one nas chwytają. Jesteśmy już po środowym wieczornym treningu naładowani dobrymi zdrowymi endorfinami . Troszeczkę zmęczeni, ale szczęśliwi. Teraz tylko czas na kolację i uzdrawiający nasze ciało sen. Jak zawsze było super i dużo nas również. Podział na dwie grupy, ale to nasza wygrała. Dzisiaj zaserwowałem naszym biegaczom zabawy biegowe. Czegoż to nie było: stonoga, pogoń za lisem, berek, uciekaj myszko do dziury . Pozwoliło nam to zaliczyć interwały na wesoło . Uśmiech nie schodzi mi do teraz, więc liczę, że sen będzie super. Pozdrawiam brać biegową i do zobaczenia wkrótce. Andrzej .

[Da_Vido]

Na dzisiejszym treningu został poruszony temat wspólnego wyjazdu na XII Półmaraton Świętych Mikołajów. Osoby zainteresowane podróżą autobusem proszę o informację na e-mail: dawid.teklinski@gmail.com Zgłoszenia zbieramy do soboty i zamawiamy autobus dla osób, które się zadeklarowały.

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Zazwyczaj mamy dość czasu, jeżeli potrafimy wykorzystać go właściwie . Ja potrafię wy też . Czas, więc na poranny trening. Pamiętajcie, że Dawid zbiera chętnych na autobus do Torunia na półmaraton Mikołajów, więc zgłaszajcie się do niego natomiast Irek z Żanetą ruszyli z zapisami na Sylwestra, który jest tylko dla nas i naszych najbliższych znajomych :uuusmiech: . Przy takiej dużej ekipie jak nasza chętnych na pewno nie zabraknie i będzie to jedna z większych zabaw w naszym mieście a na pewno najbardziej wesoła . Kto się nie może doczekać ręka do góry . Żeby nie było, że ja nic nie robię to już wam mówię. Mam na głowie przygotowania do Biegu dla WOŚP . Co dziennie księguje wpłaty i tak na przykład wczoraj takich wpłynęło, 14 więc kochani wpłacajcie żebym na ostatnią chwilę nie siedział tylko przed komputerem z zerowymi szansami na pobieganie . Na koniec cytat z Kubusia Puchatka bardzo mądrego misia, z którego mu dorośli również możemy brać przykład : „ Będziemy chodzić z tego powodu, że dziś jest CZWARTEK – powiedział. Będziemy chodzić i życzyć każdemu Bardzo Szczęśliwego Czwartku.” Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

[size=150Węglowodany - 8 mitów, w które wierzysz

http://fitness.sport.pl/fitness/56,1077 ... BoxSportMT][/size]

[maratończyk]

Patriotyczne wspomnienie z Grudziądza, czyli biegacze w akacji.

https://www.youtube.com/watch?v=yxXo7IOtoHY

[maratończyk]

I o to chodzi , aby młodzież garnęła się do sportu :uuusmiech: .

http://szkolagruta.com.pl

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Musicie walczyć i pokonać to, co was ogranicza, bo inaczej cały czas coś będzie hamowało wasz rozwój – tak nie może być! . To, że za oknem pogoda nie taka jakbyśmy chcieli nie zahamuje mojego pędu ku bieganiu . Czas, więc na poranny trening, ćwiczonka i kąpie l. Mam nadzieję, że żadne ograniczenia nie pojawią się wam jutro, bo to czas na naszą akademię . Nie zapomnijcie zabrać rzeczy na wspólną kąpiel i saunę. Miłego nadchodzącego weekendu wszystkim życzę- Andrzej.

[maratończyk]

Gorzka czekolada - dlaczego warto ją jeść?

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... l#BoxLSTxt

[maratończyk]

Aż mi się łzy w oku pojawiły a do tego ciarki na plecach. Dziękuję Wojtkowi uczestnikowi naszego biegowego niepodległościowego zrywu za super filmik z przepięknym podkładem muzycznym .

http://vimeo.com/111786425