WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[beata]

nuda.
pada deszcz.
omijam kaluże, chlupie w butach, garmina trzeba chronić, po podobno przemakalny, więc za często nie spoglądam.
fajnie jest spotkać kogoś biegnącego z przeciwka i pomyśleć sobie - wariat, że mu się chce biegać w takich warunkach

Nie no, jest fajnie !
Serio, wczoraj biegało się super, choć na otwartej przestrzeni przeszkadzałby trochę porywisty wiatr. Ale w lesie było spokojnie, cicho, pusto i zielono. I mokro . Na trasie spotkałam jednego z uczestników naszych sobotnich spotkań - Cezarego .

Gratuluję tym, którzy startowali gdzieś w miniony weekend. Widzę, że forma rośnie .
Do zobaczenia niebawem !

[artur1996]

Witam!
Mam nadzieję, że w ten weekend uda mi sie dotrzeć na zajęcia.
W zeszłym tygodniu nie byłem, ponieważ startowałem w Biegu Ursynowa (22:14)
Jedno pytanie: Czy mamy sie szykować w sobote na jakiś hardcore'owy trening??
Pozdrawiam

[Adam Klein]

A propo's treningos pod maraton - za karę, że nie byłem na BBL zaliczyłem start w Garwolinie na 10 km z wynikiem 46:46 (netto). Czy mogę prosić o uwzględnienie w gronie przetestowanych? Czy mam jeszcze szansę, aby przygotować się na jesień na "złamanie" 4 godzin?

Jasne, że masz szansę. Przyślij ankietę.

artur - trening na Stadionie zazwyczaj zawiera jakiś trudniejszy akcent - oczywiście dla tych którzy są gotowi go wykonać, przymusu nie stosujemy.

[kri100f]

Dzięki. Ankietkę przesłałem - zdezaktualizował się max dystans w ostatnich 2 tyg. dziś pękło 2/3 maratonu tj. 28 km z haczykiem

[bennykuleczka]

Obowiązki rodzinne przyczyniły się do mojej nieobecności w sobotę na SKRZE, czego szczerze żałuję. /Mam przy okazji pytanie - tydzień temu zapomniałem zabrać ze stadionu siatki z ręcznikiem asicsa, przy sznurku była mała przywieszka reklamowa ASTER - może ktoś znalazł zgubę?)
A propo's treningos pod maraton - za karę, że nie byłem na BBL zaliczyłem start w Garwolinie na 10 km z wynikiem 46:46 (netto). Czy mogę prosić o uwzględnienie w gronie przetestowanych? Czy mam jeszcze szansę, aby przygotować się na jesień na "złamanie" 4 godzin?

cześć,
siatki nie widziałem.
co do czasu jaki mialeś na 10k to jest to idealny wynik na złamanie 3:40 w maratonie . i do tego biegasz 30ki. więc czym się martwisz?
własnie pomyślałem, że moglibyśmy 'dogadać się' co do tempa i pobiec przynajmniej większą część razem - zawsze to raźniej
oczywiście jeśli masz na myśli Maraton Warszawski.
Pozdrawiam,
Tomek

[bennykuleczka]

a ja dziś rano pobiegałam w podeszczowych, kapiąco - parujących, słonecznych Łazienkach - było pięknie (mam na myśli i trening i okoliczności przyrody )

Kas, o której biegałaś? mi się zdarza często robić długą prostą (od wejścia przy Gagarina do stadionu na Agrykoli) o dosyć wczesnej porze.
no ale skoro o 10tej piszesz ze biegałaś rano to zakładam, żeb byla to 7?

Pozdrawiam,
Tomek

[Kas]

tak, biegałam koło 7. ale poranny trening zdarza mi się niezbyt często, więc w okolicy Łazienek i Agrykoli łatwiej spotkać mnie wieczorami. Choć ostatnio niestety rzadziej niż bym chciała bo pochłonęły mnie inne zajęcia (na szczęście też ruchowe, więc przynajmniej ogólna sprawność jest utrzymana na jako takim poziomie).

[Wypych]

Witam biegających.
O jak fajnie, pierwsze przeczytane posty i już wymieniona moja miejscówka do biegów. (Gagarina-Agrykola)
Tyle, że nie o tak szalonych porach.
Do zobaczenia w sobotę bladym świtem.

[beata]

Tak, tak, do zobaczenia jutro o 9.30 na Skrze .
Kto nie wyjechał z miasta na weekend, nich śmiało przychodzi .
Zapraszamy wszystkich !

[Kinka]

a mi się wczoraj wydawało, że była sobota.
Obudziłam się o 11:00 i przez kilka minut przeklinałam siebie, że zaspałam na BBL.

Na całe szczęście chwilę później przypomniałam sobie, że to czwartek

[kri100f]

@ Benny, "co do czasu jaki mialeś na 10k to jest to idealny wynik na złamanie 3:40 w maratonie . i do tego biegasz 30ki. więc czym się martwisz?"
w moim przypadku tabelka się sprawdza max do półmaratonu. Kiedyś już maraton zaliczyłem i martwię się, bo po 30 km naprawdę boli "cały człowiek".
Na dziś dzień maratonu bym nie przebiegł, ale liczę na to, że długie wybiegania pomogą mi się nauczyć biegać "na zmęczeniu" a marzeniem jest czas 4:00
czyli tempo ok. 5:40 min/km. Łatwo nie będzie, to wiem już dziś

[Kas]

oj Kinka, czyżbyś jednak zaspała? Żałuj, Beata wycisnęła dziś z nas siódme poty (hm, dla większości ludzi, to byłaby chyba kiepska rekomendacja , ale my wiemy swoje - im ciężej, tym fajniej ).

A Reaktor to chyba całkiem nas już porzucił

[artur1996]

Rozleniwił sie... Ma dziewczyne i nie ma czasu na bieganie

[Wypych]

To był bardzo fajny początek dnia. Byłem pierwszy raz, ale na pewno nie ostatni. Jak pogoda, czas pozwoli, a lenistwo nie ogarnie mam nadzieję stać się kolejnym stałym bywalcem treningów akcji BiegamBoLubię.
Dziękuję za dziś i do zobaczenia za tydzień

P.S: szkoda, że to tylko raz w tygodniu

[rudiger]

P.S: szkoda, że to tylko raz w tygodniu

Ale jest na co czekać przez następne dni.
Ja też dzisiaj pozytywnie nastrojony zostałem zajęciami na resztę dnia - jak zwykle zresztą.
Dzięki Beata za serię ćwiczeń rozciągających. Często po bieganiu na tygodniu robię je w mocno okrojonej formie, ale przynajmniej w soboty trochę bardziej się przykładam