. Jeszcze szybciej nam minie jak sobie pomyślimy o naszym wspólnym treningu 
. To już o godzinie 18.00. Dla przypomnienia spotykamy się w okolicy ronda przy Praktikerze. Jak zawsze liczę na sporą frekwencję i na wysiłek, jaki włożycie w wasz trening 
. Nie będę już przypominał o sprawach do omówienia gdyż liczę, że jesteście z tym na bieżąco. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. 
s 
pomyślałem sobie, że zima idzie a tęsknota za latem pozostała . Jako że samotność biegacza w moim wykonaniu wiąże się z rozmyślaniami postanowiłem sobie troszeczkę popuścić wodze fantazji i potworzyć twórczo 
. Wyszło, co wyszło, ale oddaje moją tęsknotę do wakacji. 
s 
s 
Najgorzej właśnie po przebudzeniu zejść po schodach, czuje jakby ktoś mi coś wbijał w te achillesy, miał ktoś może podobnie?
W poniedziałek wizyta u ortopedy, może on coś pomoże...chociaż pewnie porada będzie jedna -> nie biegać przez kilka miesięcy
Ja to wszystko przerabiałem. Mam problem z przyczepem Achillesa. Chwilowo mam przerwę w bieganiu ( od października). Byłem u znanego grudziądzkiego ortopedy już dwa razy. Po pierwszej wizycie był laser i jonoforeza z voltarenem. Pomogło jak umarłemu kadzidło. Druga wizyta zakończyła się blokadą. Zobaczę jaki będzie efekt odczekam jeszcze do końca tego tygodnia i delikatnie wznowię bieganie. Jeżeli nadal będę miał problem to na poważnie będę rozważał aby się wybrać tu:Pewien fizjoterapeuta podał mi receptę na achillesa: bolącą nogę moczyć na przemian w ciepłej i zimnej wodzie 3x po 3 min. najlepiej przed snem, posmarować Voltarenem i zawinąć bandażem. Temperatura wody ma być bardzo ciepła i bardzo zimna, w granicach wytrzymałości jako, że ścięgno jest słabo ukrwione. Zastosowałem tę metodę przed maratonem i muszę przyznać, że pomogło. Ból na tyle ustąpił, że zdecydowałem się wystartować, a miałem poważne wątpliwości i chciałem sobie odpuścić. Niestety ścięgno odezwało się po 15 km i było coraz gorzej, pobolewa do teraz.
? Niektórzy uważają nawet, że te receptory są w trwaly sposób niszczone i dlatego nie powinno się stosować tego typu środków. . Dzisiaj pojawiła się naprawdę spora ekipa 
. Jak nic ponad 40 osób w tym zauważyłem nowe osoby :uuusmiech: . W pewnym momencie pomyślałem, że zaraz podjedzie Policja powiadomiona przez przejeżdżających autami ludzi, że jakaś ustawka kibiców się kroi 
. Przed treningiem musiałem opanować wpłaty i nawet mi się to udało. Wpłacają osoby na sylwestra, na autobus do Torunia, zebranie założycielskie oraz na Bieg dla WOŚP. Ciąg dalszy zbiórek już w sobotę, o czym nie omieszkam przypomnieć już w piątek . Dzisiaj nawet nie starałem się przekazać spraw związanych z nami, bo ciemno, zimno i wietrznie, więc wyruszyliśmy na trasę . Jak zawsze podział na podgrupy gdzie jedna pobiegła sobie w siną dal a druga na podbiegi pod Jackowskiego. Szkoda tylko, że nasze treningi trwają tak krótko, bo z każdym chciałbym zamienić kilka słów, ale tak nie idzie. Dobrze, że mamy jeszcze okazje spotykać się na imprezach integracyjnych to przynajmniej na samym początku mam jeszcze szanse pogadać. Później to już wiadomo jak taka rozmowa wygląda . Zresztą jakby ktoś a właściwie któraś chciała pogadać to jestem uchwytny na telefonie lub na prywatnych kanałach . Trzymajcie się, bo muszę opanować jeszcze kilka spraw przed skokiem pod pierzynkę. Wasz Andrzej.
s 
, ale my się tym nie przejmujemy 
. My myślimy już o naszym kolejnym spotkaniu, jaki mamy w sobotę a właściwie dwóch spotkaniach , bo jeszcze będziemy w ten dzień świętować imieniny Prezesa . Póki, co nie mam za bardzo natchnienia do pisania, więc zapodam na dobry początek dnia jakiś żarcik . Pozdrawiam was Andrzej. 
s s 
s , bo przecież jesteś wyjątkowi . Dzisiaj już piątek a przed nami weekend :uuusmiech: . Zapowiada się wyjątkowo atrakcyjnie za sprawą jakżeby inaczej naszego wspólnego sobotniego porannego treningu . Nie zrażajcie się pogodą, bo ona jest na drugim planie i nie powinna nam przeszkodzić w naszym spotkaniu. Widzimy się o godzinie 09.00 przed plażą rozpoczynając nasz trening od spraw organizacyjnych . Pierwsza główna to zapisy na autobus do Torunia. Na chwilę obecną mam zapisanych i opłaconych 33 osoby, więc co najmniej 15 miejsc jeszcze wolnych. Może jeszcze jacyś kibice są chętni na wspólny wyjazd. Kontynuujemy zbiórkę na Sylwestra gdzie lista liczy około 70 osób oraz na stowarzyszenie a kończymy zbiórkę na rzecz biegu dla orkiestry dla tych, którzy wolą wpłacić mi bezpośrednio. Do omówienia będą jeszcze takie sprawy jak prośba do naszych biegaczy odnośnie pozyskiwania różnego rodzaju fantów, które moglibyśmy przeznaczyć na loterię fantową zorganizowaną po biegu dla wośp . Mogą to być np. niechciane prezenty, karnety do różnych instytucji, książki ….Pomysł padł ze strony kolegi Marcina, aby właśnie w ten sposób rozdać upominki wśród uczestników biegu. Kupowalibyśmy los np.za 5 zł oczywiście pieniążki przeznaczone na orkiestrę i los jest nasz. Może pod nim być wartościowa nagroda lub upominek w postaci np. długopisu. Wiadomo fortuna kołem się toczy . Do przegadania jest jeszcze pomysł Piotra, który zaproponował abyśmy pobiegli w Toruniu z kartkami tworzącymi napis „Grudziądz Pozdrawia”. Do tego jednak potrzebne są osoby biegnące równym tempem z pozostałymi literkami. Przemyślcie to i dacie znać w sobotę. Cóż jeszcze no chyba najważniejsze, jeżeli chodzi o sobotnie popołudnie. Omówienie, kto, z kim tańczy na zabawie andrzejkowej i kto wznosi pierwszy toast za Andrzeja a tak na serio. Przydałoby się abyście pomyśleli o uatrakcyjnieniu naszej zabawy poprzez przyniesienie np. jak ktoś ma maty do gry w twistera, czy inne twórcze pomysły, jakie wam przyjdą do głowy. Jak się bawić to się bawić a nie być sztywniakiem . Ja przygotowałem kilka wróżb, oraz gier towarzyskich w stylu „Zgadnij, kim jestem?”, Gra w butelkę, taniec z balonem i jeszcze inne niespodzianki. O i jeszcze jedno żeby nie było, że zapomniałem. Poranny trening oczywiście w stylu crossfitu 
połączony z morsowaniem i sauną. Pozdrawiam i życzę miłego dzionka wasz Prezes. 
s 
s Myślę, że problemu nie eliminuje w takim sensie jak środki przeciwbólowe. Wydaję się ,że działa tu zasada podobna do sauny. Rozgrzewamy nasze tkanki miękkie i schładzamy, co w efekcie poprawia ich ukrwienie. W wielu przypadkach jest to korzystne dla naszych dolegliwości, gdyż słabe ukrwienie np. Achillesa może być przyczyną stanu zapalnego.Nasuwa się tylko pytanie czy w przypadku moczenia nóg naprzemiennie w ciepłej i zimnej wodzie eliminujemy de facto problem czy go po prostu "przygaszamy"
W ten sposób działają właśnie maści przeciwbólowe - blokują receptory bólowe, ale nie eliminują problemu jako takiego
. Oczywiście na wspólnym treningu, morsowaniu i saunowaniu . Dla nieobecnych relacja po powrocie. Pozdrawiam Andrzej. s 
s . Melduję, że poranny trening AB zaliczony i nie przestraszył nas deszcz . Standardowo podział na dwie grupy, czyli biegacze na ósemkę i biegacze na ćwiczenia. Po godzinnym wysiłku kąpiel w jeziorze i wyjazd na saunę połączoną z pływaniem . Teraz pozostaje mi tylko odpoczynek i może uda się zaliczyć małą drzemkę przed wieczorną imprezą . Na szczęście koszula i spodnie wyprasowane, więc pozostanie tylko szybki prysznic, mały makijaż i dziewczyny, które mam nadzieje będą na mnie czekać . Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za życzenia, które mi składacie . Teraz muszę ponownie naładować telefon . Prezes. 
s 
