Poznań

[Crocodil]

Jutro standardowo parking przy Browarnej czy coś się zmieniło?

Tak, jutro standardowo I robimy morderczy trening

[Crocodil]

I jeszcze jedno... Nikt chyba jeszcze nie poruszył tematu a myślę, że warto się zainteresować

Zaczęły się już zapisy na 3. Bieg 10km Szpot Swarzędz (rozgrywany 11.05.2014). Trasa nie jest może bardzo szybka ani najprostsza (podbieg na wiadukcie, brrr...) za to impreza jest bardzo fajna, a gwoździem programu jest to że w tym roku wśród wszystkich którzy ukończą bieg w limicie czasu (90 minut) zostanie rozlosowany samochód osobowy!

Zapisy trwają dopiero od 3 dni a już zostało wykorzystane blisko 400 z 2500 dostępnych miejsc

[Piechu]

Ja się zapisałem, chociaż trasa dość zniechęcająco wygląda

[Qba Krause]

nie wiem czy zdążę się zregenerować:

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 8&bieganie

[Crocodil]

Ja się zapisałem, chociaż trasa dość zniechęcająco wygląda

Powiem szczerze że biegłem w zeszłym roku i do dzisiaj był to najcięższy bieg w jakim wziąłem udział, i najgorszy wtedy wynik jaki uzyskałem na "dychę" (potem udało mi się jeszcze "poprawić" w Wałczu, latem, w samo południe, ponad 30 stopni w cieniu ). Ale wynikało to po prostu z tego że biegłem tuż po chorobie i byłem cholernie osłabiony.

Z tego co pamiętam na trasie są tak naprawdę 2 trudne momenty, które niestety pokonuje się dwukrotnie - przebiega się w dół pod trasą warszawską i górą, wiaduktem nad torami kolejowymi. W jedną stronę jest to odpowiednio na 1 i 2 kilometrze, w drugą na 7 i 8. Do tego dochodzi nawrót, który zawsze trochę spowalnia i przy mokrej nawierzchni może być niebezpieczny.

Z pozytywów - końcówka jest mocno z górki

nie wiem czy zdążę się zregenerować:

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 8&bieganie

No fakt - może być ciężko, zwłaszcza jeśli robisz dystans 110km Z drugiej strony - w limicie 90 minut można ten dystans prawie przejść, mógłbyś także potraktować go jako "roztruchtanie". W zamian dostajesz szansę 1:2500 na wygranie samochodu (w zeszłym roku losowano różne mniejsze nagrody i upominki, w tym pewnie też będą) i fajny rodzinny piknik po biegu

[yacool]

A propos zawodów: jutro odbędzie się Bupa Great Edinburgh XCountry
Transmisja na BBC, Krzychu mi tu podpowiada, więc po jutrzejszym pogo możemy zrobić u niego w chacie kolejne. Będą czipsy, popkorn i bupa browarów.

[szymon_szym]

kiedyś już padło to pytanie: czy ktoś może jedzie na trening z Jeżyc? albo szeroko pojętych okolic?

[Tarnovia]

18.5.2014 połówka w Tarnowie Podgórnym z Kenijczykami i polska czołówka. Jak ktoś chce ładny wynik zrobić to w Swarzędzu lepiej się nie zmęczyć za mocno tydzień wcześniej.

[Crocodil]

W regulaminie swarzędzkiego biegu jest ciekawostka, raczej rzadko spotykana w biegach na tym dystansie. Organizator rezerwuje sobie możliwość przeprowadzenia niezapowiedzianej kontroli antydopingowej. Założę się że frekwencja biegaczy wywodzących się zza naszej wschodniej granicy (a pewnie także Afrykańczyków) będzie niższa albo ich wyniki nie tak imponujące jak to czasem bywa

[P@weł]

kiedyś już padło to pytanie: czy ktoś może jedzie na trening z Jeżyc? albo szeroko pojętych okolic?

Szymek, zapytany 20 lat temu odpowiedziałbym: tak . Teraz, gdybyś podreptał Polną do Areny i Hetmańskiej, jesteś u mnie i stamtąd o 9tej mogę Cię zabrać, bo pewnie - jak co tydzień - bedzie tu u mnie Maciek

[yacool]

http://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/842/

[lukas80]

... no to jestem w szoku... moze nawet nie tym ze Bekele 5 , ale tym ze Biały ograł Afrykanów!

[amator_k]

ktoś jeździ z okolic piątkowa na treningi? dzisiaj próbowałem dołączyć do was, ale przez korek autobus spóźnił się na przesiadkę i lipa, musiałem wracać do domu.

[yacool]

Dzisiaj spodobał mi się ten spontan z podziałem na grupę zajebistą i mniej zajebistą. Niestety niektórzy nie chcieli tego utrzymać i błąkali się potem samotnie po lesie. A w radiu trąbią, że ciepło, że niedźwiedzie, i że głodne i wkurwione. Dlatego za tydzień dla zwiększenia bezpieczeństwa i zachowania zajebistej populacji proponuję więcej opcji:
1. Grupa prawie zajebista (<24 minut na GP) - dla P@wła, bo płakał dziś.
2. Grupa zajebista (<22 minut na GP) - dla bartibarteza, bo dokąd tak biegł dziś?
3. Grupa mega zajebista (<20 minut na GP) - są tacy, to nie żart...
4. Grupa giga zajebista (<18 minut na GP) - ...co mają wszystko w tyle
----------------------------------------------------
Za tydzień zb: 2x(3'/3')+3x(2'/2')+4x(1'/1')+2x(1'/30")
----------------------------------------------------
Luźne kolanko
Link do jogi w Poznaniu.

[P@weł]

1. Grupa prawie zajebista (<24 minut na GP) - dla P@wła, bo płakał dziś

Należy się małe dementi - płaczu nie było, musiały być to niestety halucynacje , choć nie powiem, podczas biegu mogło zdarzyć się uronić coś, zwłaszcza, gdy się zastanawiałem, kto mi zapłaci za łzy. Raz jeden nawet, gdy na łuku zobaczyłem Yacoola, pomyślałem wprost: "Idź precz!", po raz kolejny przekonując się, że kochać go już dzisiaj za późno. To było gdzieś przed końcem, gdy w nogach czułem czas ołowiu, a w głowie zakołatało, że żywy stąd nie wyjdzie nikt... . No ale cóż, nie obiecywał nam słodkiego, miłego życia... Mimo to nadal chcę tworzyć grupę prawie-zajebistą, nawet solowo, choć wiem, trenerze, że niewiele Ci mogę dać. Najważniejsze bowiem, że w koło jest wesoło i są moi przyjaciele - mimo, że by z nimi biegać, musiałbym nabyć lokomotywę z ogłoszenia... . Tacy sami, a jednak ściana między nami......

A żeby nie było, że tylko my musimy pracować nad sobą, zasugerowałbym, by i trener nieco "podkręcił" warsztat w zakresie komunikacji z podopiecznymi, wzbogacając o nowe środki wyrazu . Jest realna wtedy szansa, by grupa <18' złamała 15', a ja bym wkroczył do "klubu 20' "