GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Bezdomny maratończyk-Jak dla mnie szacun.

http://www.youtube.com/watch?v=DTIgQSsXl-o

[maratończyk]

Cześć wszystkim Kolejny środek tygodnia przed nami i do tego środek miesiąca a za oknem ciągle śnieg i mróz Mam nadzieję że przyjdzie szybko ocieplenie i te masy śniegu znikną z naszych ścieżek biegowych.Widzimy się o 18.00 przy przejeździe kolejowym i pobiegamy sobie troszeczkę no i obowiązkowo podyskutujemy

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza-Jak wybrać dobry chleb?
Nie wyobrażasz sobie dnia bez kromki świeżego chleba? Słusznie, bo chleb jest świetnym źródłem węglowodanów złożonych. Tylko, czy ciemny chleb zawsze jest pełnoziarnisty? Wybierać ten w folii czy w papierze? W całości czy pokrojony? Jak powinna wyglądać idealna kanapka? czytaj dalej

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... FB_Fitness

Fajny przepis na chleb z serem który jest prosty i smaczny oraz łatwy do przygotowania ( próbowałem kilka razy-pychota)

http://raisinmary.blogspot.com/2012/07/ ... ownej.html

[birdy]

Wszystkich, których aura odstraszy od uczestnictwa w Żywiołach Rudnickiego Korsarza zapraszam w najbliższą sobotę na


XIV Otwarte Mistrzostwa Grudziądza dzieci i młodzików w Judo o "Puchar Prezydenta Miasta Grudziądza"


1. Termin - 16.03.2013 (sobota)
2. Miejsce - Hala Sportowa GKS Olimpia, 86-300 Grudziądz, ul. Piłsudkiego 14
3. Organizator:
- GKS Olimpia Grudziądz
- Urząd Miejski w Grudziądzu
- Patronat Medialny Gazeta "NOWOŚCI"

Zawody rozpoczna się ok. 12.00 i potrwają do mniej więcej 16.00-17.00
Na takie dziecęce judo też się fajnie patrzy

Ja tym razem sędziuję na macie.

pozdr.

[maratończyk]

Przedpołudniowy trening zaliczony chociaż nie był w planach jednak Wojtek mnie wyciagnął.Skoro nadażyła się okazja to ponownie mierzyłem trasę pólmaratonu od most do Olimpi czyli lansik przez miasto.Wychodzi mi że start będzie z stadionu i tam zrobimy kółeczko po bieżni wybiegając bramą główną na Piłsudskiego i skręcimy w ul. Armii Krajowej a nie jak poprzednio wyliczyłem w Dąbrowskiego.Jednak wszystko dokładnie obliczą panowie od atestacji trasy w kwietniu.No dobra to widzimy się na popołudniowym treningu o 18.00.

[maratończyk]

Motywacja dla wszystkich przed kolejnymi treningami,zawodami i nie tylko. Dokładnie czytajcie polskie napisy a na pewno coś wam w podświadomości zostanie.
http://www.youtube.com/watch?v=FxUlmryhn48

[maratończyk]

Honorowy Patronat PKOL nad I Półmaratonem Śladami bronka Malinowskiego

Z dumą i radością informujemy, że I Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego został objęty Honorowym Patronatem Polskiego Komitetu Olimpijskiego.
"Cieszy nas ogromnie, że propagowanie zdrowego stylu życia przez biegi, jedną z najpopularniejszych form aktywności ruchowej w naszym kraju, łączycie Państwo z pielęgnowaniem pamięci o Bronisławie Malinowskim - legendarnym już dziś zawodniku wychowanku klubu Olimpia Grudziądz.
Życzę Państwu i innym organizatorom I Półmaratonu Śladami Brona Malinowskiego sukcesów w przeprowadzeniu tego przedsięwzięcia, i być może znalezienia jego następców wśród uczestników, którym życzę wytrwałości w sportowej rywalizacji, zaś kibicom niezapomnianych wrażeń" - napisał w piśmie do Prezydenta Grudziądza sekretarz Generalny PKOL Adam Krzesiński
PKOl to ogólnopolskie stowarzyszenie związków i organizacji sportowych z siedzibą w Warszawie, zajmujące się przede wszystkim organizacją udziału reprezentacji Polski w igrzyskach olimpijskich, a także upowszechnianiem idei olimpijskiej i promocją sportu oraz reprezentowaniem polskiego sportu w organizacjach międzynarodowych, w tym w Międzynarodowym Komitecie Olimpijskim. Polski Komitet Olimpijski został utworzony 12 października 1919 - podczas zjazdu założycielskiego, zorganizowanego w salce konferencyjnej Hotelu Francuskiego w Krakowie przez działaczy turystycznych, lekkoatletycznych oraz narciarskich (ta sama grupa osób dzień wcześniej założyła Polski Związek Lekkiej Atletyki) - jako Komitet Udziału Polski w Igrzyskach Olimpijskich (Polski Komitet Igrzysk Olimpijskich) i do roku 1924 nosił taką nazwę. Prezesem został wybrany książę Stefan Lubomirski, a protektorat objął Naczelnik Państwa Józef Piłsudski. Pierwszym zadaniem Komitetu miała być organizacja startu reprezentacji Polski na Igrzyskach Olimpijskich w Antwerpii w 1920. Jednak wojna polsko-bolszewicka uniemożliwiła wzięcie przez polskich sportowców udziału w tej imprezie. Pierwszymi igrzyskami, w których wzięli udział polscy zawodnicy był Tydzień Sportów Zimowych w Chamonix (8-osobowa ekipa) i Igrzyska w Paryżu w 1924, na których reprezentacja Polski zdobył dwa medale: srebrny w kolarstwie torowym oraz brązowy w jeździectwie. Pierwszy złoty medal zdobyła dla Polski Halina Konopacka w rzucie dyskiem na Igrzyskach Olimpijskich w Amsterdamie w 1928.
27 maja 2004 oddano do użytku budynek Centrum Olimpijskiego, w którym - obok Muzeum Sportu, Centrum Edukacji Olimpijskiej, Polskiej Fundacji Olimpijskiej, Fundacji Centrum Edukacji Olimpijskiej, Klubu Olimpijskiego i Centrum Konferencyjnego - swą nową siedzibę ma PKOl.
Również nasz Bronek ma zasłużone miejsce w PKOL jako złoty medalista Igrzysk Olimpijskich z Moskwy

[damian_91]

To bardzo dobra wiadomość, ale mam nadzieję, że PKOL również zainteresuje się stanem domu w Rulewie, w którym mieszkała rodzina Malinowskich, bowiem jest w ruinie, a można w tym miejscu stworzyć muzeum nie tylko o Bronku (kolejny sportowiec, tym razem urodził się w Rulewie - niebawem więcej informacji), ale także zrobić np. z tego miejsce na spotkania wiejskie.

[maratończyk]

Dzięki za dzisiejszy wspólny trening :uuusmiech: .Zrobiliśmy dobre 16 km i tym sposobem mój dzisiejszy kilometraż to około 35 km . Jak zawsze wesoło i smiesznie było z MOJĄ drużyną

Szkoda że zabrakło kilku "miękich faj " ale za to była pożądna drużyna członków Alicja,Hania,Irek,Marcin,Dawid i Ja Pozdrowienia dla wszystkich i widzimy się już w sobotę.

[maratończyk]

Cześć wszystkim Jeszcze tydzień do wiosny jednak póki co mróz pełną parą więc panowie uważajcie na siebie



Dziewczyny oczywiście też powinny się ciepło ubrać najlepiej w babcine reformy

[maratończyk]

Parę porad od najlepszych dla biegaczy chcących zmierzyć się z maratonem.Wywiad z Mariuszem Giżyńskim

http://www.youtube.com/watch?v=vtJMG0ZilnQ

[Adrian26]

Syberia w Polsce -10 stopni za oknem to bardziej pasuje do styczniowej aury, niż połowy marca

W niedzielę musze iść nieco szybciej na wybieganie. Planuje zrobić koło 20 km i wyruszam koło godziny 8:00 (niekoniecznie z plaży miejskiej). Ktoś chce się przyłączyć ?

[maratończyk]

Syberia,Syberią a trening trzeba było zaliczyć.Ponownie Wojtek przyłączył sie do treningu i zrobiliśmy 16 km w przyzwoitym tempie.Tym razem mieliśmy na 15km 1.14' a ostatnio 1.21' Wbrew pozorom nie było tak zimno.Słoneczko robiło swoje.Mimo fszystko miejscami nawierzchnia oblodzona więc czuję lekkie naciągnięcie mięśnia.Trzeba będzie posmarować i nuz przejdzie.

[maratończyk]

Zima już niedługo odejdzie więc zapraszam do obejrzenia filmiku i może i wy wpadniecie na jakiś pomysł na pożegnanie zimy.

http://www.youtube.com/watch?v=vD9NGqk84wM

[maratończyk]

Zobaczcie jaki wysiłek wkładają sportowcy
http://www.youtube.com/watch?v=jnqpYKx8Fvk
i biegnij tu chłopie na 3.30
http://www.youtube.com/watch?v=zUPadKgtYHw
a to już walka na śmierć i życie
http://www.youtube.com/watch?v=Yy3ZhHC11A4