Poznań
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 584
- Rejestracja: 02 wrz 2011, 10:23
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Nie wiem czy znacie tego bloga ale właśnie pojawił się ciekawy wpis pokazujący prosty sposób poizometyrcznego rozciągania mięśni w okolicach bioder (i nie tylko), na co ostatnio Jacek zwraca uwagę. Jestem w biurze więc jeszcze nie próbowałem ale myślę że ten sposób może pomóc w rozciąganiu mięśni o których wiem że są u mnie zbyt pospinane albo mają zbyt mały zakres ruchu.
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12511
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Jeśli macie ochotę na sobotnie spotkanie o 9:30, to zapraszam na podbieg za Maltą (tam gdzie w zeszłym roku).
- szymon_szym
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1763
- Rejestracja: 25 maja 2010, 15:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 3:52:14
a jak zlokalizować ten podbieg?
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12511
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12511
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Dzisiaj była zabawa, której celem jest oszukiwanie ciała. Serie na podbiegu zaczynaliśmy nietypowo, bo luźnym zbiegiem. Na dole zawrót i wizualizacja kontynuacji zbiegu ale już pod górę. Na górze odpoczynek i rozciąganie lędźwiowego. Wszystko po to, aby nastrajać ciało do pracy na podbiegu z maksymalnym rozluźnieniem i wysokimi biodrami czyli tak jak podczas zbiegania.
Żeby nie było jak na pewnym superpodbiegu, gdzie superbohaterowie zamiast walczyć ze złym wzniesieniem, to walczą z własnymi oporami.
![Obrazek](http://www.ims.pl/yacool/biegam_bo_lubie/superpodbieg_01.png)
![Obrazek](http://www.ims.pl/yacool/biegam_bo_lubie/superpodbieg_02.png)
Żeby nie było jak na pewnym superpodbiegu, gdzie superbohaterowie zamiast walczyć ze złym wzniesieniem, to walczą z własnymi oporami.
![Obrazek](http://www.ims.pl/yacool/biegam_bo_lubie/superpodbieg_01.png)
![Obrazek](http://www.ims.pl/yacool/biegam_bo_lubie/superpodbieg_02.png)
Ostatnio zmieniony 29 gru 2014, 16:52 przez yacool, łącznie zmieniany 1 raz.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
jestę batmanę... ![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12511
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Superpodbieg potrafi złamać niejednego superbohatera.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 584
- Rejestracja: 02 wrz 2011, 10:23
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Tym którzy nie byli naprawdę polecam - takie wyobrażanie sobie dalszego zbiegania pozwala fajnie skupić się na technicznym pokonaniu podbieguyacool pisze:Dzisiaj była zabawa, której celem jest oszukiwanie ciała. Serie na podbiegu zaczynaliśmy nietypowo, bo luźnym zbiegiem. Na dole zawrót i wizualizacja kontynuacji zbiegu ale już pod górę.
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
na podbiegu z kulawym myślałem nie o tym żeby było technicznie ale żeby napier*******************ć jak dziki.
taki był sens ćwiczenia.
taki był sens ćwiczenia.
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Spiderman ma feathery 2 na nogach. Ciekawe czy używa ich na codzienne treningi ![ehh :lalala:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
Spidermanie, jesteś?
![ehh :lalala:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
Spidermanie, jesteś?