Poznań

[lukas80]

z mojego punktu widzenia....

robiac kilometraz nie zwracajac na technike predzej czy pójdziesz dobiegniesz do kontuzji (masz to jak w banku)... a jeśli sie postarasz i dorobisz sie takiej na 2-5 miesiecy to nie wiem czy jeszcze bedziesz miała ochote biegac


...wolałbym umiec przebiec 1km ładnie /płynnie/elastycznie/na luzie/technicznie ( bo pewno automatycznie byloby szybko), niz maraton koślawo...

[już tu byłam]

hm... no to mam materiał do przemyśleń, chociaż yacool się jeszcze nie wypowiedział, a by mi dość zależało (nawołuję Cię yacool-u, tell me. na razie taką drogą chociaż. no wiem wiem, przyjadę na BBLu at last. ale w piątek do Szczecina jadę, a biegać w międzyczasie trzeba. Właśnie jestem po przebiegnięciu 17,5 km w stylu jak się domyślam nie do naśladowania.)

[ROLL4LIFE]

gratuluje weekendowych wyników!!
Dopiero co rozpocząłem przygodę w startach oficjalnych, debiut maniacka netto 51:53 z dużym zapasem siły, teraz gp netto 21:58 też jeszcze bylo można depnąć mocniej.Teraz poważniejszy start połówka . Nigdy nie wiem jak mam zaplanować dany dystans.Jak ide sobie pobiegać to z reguły biegam 6:30min/km .
Drodzy koledzy i koleżanki jaki czas doradzacie na polówkę ??

[yacool]

Czesio ziemniak w akcji, czyli prace ziemne na pętli w Zielińcu:

[Qba Krause]

Roll4Life, to zależy czy biegałeś dłuższe treningi. jeżeli masz za soba chociaż kilka treningów 14-16 km, to możesz spróbować wystartować z balonem 1:50. Jeżeli nie, nie nastawiaj się na czas, leć spokojnie na 2h, najwyżej będziesz w drugiej połowie wszystkich wyprzedzał

Ala, oczywiście, że biegaj nadal. równocześnie ćwicz technikę - to sa proste ćwiczenia, wiele z nich można wykonywać w domu. wiele ma charakter koordynacyjny lub siłowy, bardzo się to tobie przyda.

[yacool]

już tu byłam, wleć na bbl, bo jeszcze tam nie byłaś.

[ewelinap]

Cześć wszystkim, to mój pierwszy post na tym forum!

Od kilku miesięcy biegam sobie po Poznaniu, póki co ani dystanse (5-10km), ani tym bardziej tempo nie jest powalające, ale sprawia mi do dużo radości. Dziś trafiłam na informację, że w sobotę BBL organizuje test Coopera, stąd moje pytanie: czy mogę od tak z biegu wpaść w sobotę na stadion i przebiec te 12min, jeśli nigdy wcześniej nie byłam na spotkaniu BBL? To moje początki i nie mam obycia z tego typu imprezami

[yacool]

Ten test jest organizowany z myślą o uczestnictwie w nim, takich osób jak ty. Wystarczy w sobotę rano wstać i przyjść na stadion.

[ewelinap]

Super, dzięki za odpowiedź! Postaram się w takim razie przyjść.

[ROLL4LIFE]

Qba thx za rade , zastanawiałem sie nad tym czasem. 5:13/km bedzie co dreptać
Do zobaczyska w sobote

[Sandi9]

Pytanie do wszystkich startujących w połówce i/lub mających doświadczenie :

Jak się ubieracie? Bo prognozy pogody coś nieciekawe

[Qba Krause]

Sandi, ciężko powiedzieć, bo sama temperatura to jeszcze nie wszystko. ważne jest czy będzie słonecznie i czy będzie wiało.

dla przykładu:

10 stopni - legginsy 3/4, koszulka z długim.

10 stopni (+słońce) - krótko na dole i na górze.

10 stopni (brak słońca, wiatr) - legg 3/4, na górze krótki rękaw + cienki długi.

generalnie im bardziej do przodu stawki, tym lżejszy strój. im bardziej w tył, tym stój cieplejszy.

na takie warunki jak przewiduje prognoza dzisiejsza tj. 5 stopni i chmurki - ....... yyyyyyyyy ...... nie wiem :D :D :D pewnie zdecyduję w niedzielę rano.

raczej legg. 3/4 i długi rękaw.

[klosiu]

Lepiej żeby było 5 stopni niż 15, bo ostatnio na GP się nieźle gotowałem jak biegłem z wiatrem w słońcu. Po zimie nie jestem jeszcze gotów na takie temperatury .

[Sandi9]

Quba, dzięki !
A załóżmy, że pada deszcz - siateczkowy długi rekaw czy bezrękawnik/tshirt i na to cienka kurteczka biegowa?

[Qba Krause]

to wtedy znowu zależy wg mnie od wiatru, ponieważ:

jak pada to i tak przemoknie, tym, że jest się mokrym nie ma co się przejmować. no chyba, że masz ciuchy rzeczywiście NIEPRZEMAKALNE. można być mokrym ale ważne by było ciepło.

jeżeli nie wieje, to nie ma specjalnego znaczenia - mokre ciuchy się rozgrzeją i uczucie się nie zmienia.

jeżeli wieje, mokre ciuchy ziębią.
...i właśnie próbuje rozkminić jaki z tego wniosek

...jak pada i wieje to chyba to drugie - między warstwami będzie strefa cieplejszego powietrza, poza tym kurtka będzie miała jakieś właściwości przeciwwiatrowe, ta koszulka z długim pewnie mniej.