GRUDZIĄDZ BIEGA

[Adrian26]

O 09.00 przed plażą miejską wstawili się oczywiście Ja, Jarek,Tomek,Piotr,Małgosia,Hania.

Byliście wstawieni ?
Podbiegliśmy ze Zbyszkiem tak koło 9:15 na plażę miejską, ale wtedy już nikogo nie było

[dejw]

Nas to zawsze jakaś balanga ominie... ))

[maratończyk]

Cześć wszystkim.I przymroziło że hej ale u nas to pikuś jak ogladam tv to w innych regionach śniegu popadało po kolana.Więc cieszmy się ze my w Grudziądzu możemy sobie spokojnie pobiegać w suchym obuwiu.Pocieszająca wiadomość to ta że będzie jeszcze ciepło.

Pogrzeb - wdowa chow...
Pogrzeb - wdowa chowa swego męża. Grabarz pyta:
- Ile lat miał mąż?
- 98.
- A pani ile ma?
- 97.
- To opłaca się pani wracać do domu?

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza - Kiwi

Wbrew pozorom te owoce zawierają więcej witaminy C niż grejpfruty czy pomarańcze. Zastąp czasem swoje ulubione właśnie kiwi. Zjedz je same, dodaj do jogurtu naturalnego lub sałatki. Spożycie 100 g tego owocu zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłego człowieka. Kiwi to dobre źródło witamin z grupy B, kwasu cytrynowego, kwasu foliowego i karotenoidów. Znajdujemy w nim także sporą ilość potasu, który stabilizuje ciśnienie krwi i reguluje rytm serca.Owoce kiwi to prawdziwa bomba witaminowa, zaspakają dziennie zapotrzebowanie. Są źródłem wielu witamin i mikroelementów. W tych zielonych owocach znajduje się bardzo duże bogactwo witaminy C - w 100g jest jej aż 90mg. Ponadto znajduje się w nich wit. A, E, K, B i minerały: potas, cynk, wapń, żelazo, magnez oraz kwas foliowy. Owoce mogą być spożywane razem ze skórką, która również zawiera witaminy. Dzięki tak wielkiej zawartości witamin i minerałów owoce kiwi wspomagają leczenie przeziębień, grypy, koją nerwy, wpływają na dobre samopoczucie. Kiwi chroni też przed chorobami serca, miażdżycą, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i jest bardzo pomocne przy zaparciach.

Owoców tych nie mogą jeść osoby uczulone na ananasa i papaję.

Badania naukowców z Nowej Zelandii dowodzą, że jedzenie 2-3 sztuk kiwi dziennie chroni nas przed chorobami nowotworowymi. Taka sama ilość owoców może chronić też przed udarem i zakrzepicą żył. A regularne spożywanie kiwi obniża poziom trójglicerydów aż o 15%. Ponadto norweski naukowcy uważają, że kiwi może być naturalną alternatywą aspiryny w utrzymaniu układu krwionośnego bez skutków ubocznych.

[Da_Vido]

W jaki sposób poprawić swój czas w maratonie? Jednym z rozwiązań jest wystartowanie w biegu, który odbywa się w Koszalinie. Ten nocny bieg odbył się w ostatni weekend.
http://www.gk24.pl/apps/pbcs.dll/articl ... /121029639

Organizatorzy zapraszają już na przyszły rok.
http://www.nocnasciema.com/

[maratończyk]

Niespodziewane wyniki badań antydopingowych na 13 Poznań Maraton 2012

"Informujemy, że po otrzymaniu w dniu 24 października 2012 roku z Instytutu Sportu – Zakład Badań Antydopingowych w Warszawie wyników kontroli, stwierdzono, że badane próbki A dały pozytywny wynik dla dwóch zawodników 13. Poznań Maratonu.

W związku z powyższym przedłuża się okres ogłoszenia wyników oficjalnych. Obecnie trwa procedura wyjaśniająca."

Taką odpowiedź otrzymaliśmy od organizatorów tegorocznego Poznań Maratonu na pytanie, kiedy będą dostępne oficjalne, końcowe wyniki maratonu. Organizatorzy odmawiają w tej chwili dalszych komentarzy w oczekiwaniu na wyniki badania próbek B. Potwierdzają jedynie, że kontrola antydopingowa została przeprowadzona wśród zawodników i zawodniczek którzy zajęli miejsca 1-3.

O wynikach kontroli antydopingowej zostały powiadomione WADA, IAAF, EA, PZLA.

[maratończyk]

Znalazłem starą dobrą piosenkę dla facetów
http://www.youtube.com/watch?v=AA0kjqAuUwg

[Adrian26]

Pisze się ktoś jutro na podbiegi? Planowałem zacząc koło 16, żeby zrobić jeszcze krótkie rozbieganie w lesie, ale w razie czego mógłbym przesunąć to w czasie

[dejw]

Raczej w Polskę biegniemy

[dejw]

Podbiegi na razie odpadają Ma ktoś ochotę się przyłączyć w czwartek rano ok. 8.00 do treningu -
7*1500 po ok.4.40 przeplatane spokojnym truchtem o tej samej długości,czyli łącznie ok.21 km.
Piszę z wyprzedzeniem żeby ewentualni chętni mogli nabrać sił

[maratończyk]

Zbyszek chcesz żebym się stresów nabawił .Dałeś zdjęcie z Szczecina koło Galaxsy na placu rodła .Tramwajem 2 jeździłem ciągle do pracy.Pamiętaj że jestem na emeryturze i moim obowiązkiem jest teraz odpoczywać a nie myśleć o pracy. No chyba że chcesz byc lepszy odemnie w Toruniu.

[dejw]

No teraz to nie było zamierzone działanie :D Fajny zbieg okoliczności,ktoś kiedyś powiedział,że w życiu nie ma przypadków
Co do Torunia to musiałbym Ci przywiązać do nóg spore odważniki choć to i tak nie byłoby pewne znając Twoje zawzięcie

[maciek75]

Zaczynam dostawać kompleksów jak widzę Wasze plany treningowe, właśnie niedawno Sebastian napisał do mnie smsa czy nie piszę się jutro na podbiegi. Zaczynam czuć się jakoś nieswojo

[maratończyk]

Cześć wszystkim.Ale się rozbiegaliście.Jakieś podbiegi,tempówki...Ja osobiście wolę wybiegać swoje kilometry w lesie bez wielkich planów tak dla siebie i zdrowia.

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza-Pestki dyni

Zawierają olej z fitosterolami i nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. To dlatego są zalecane osobom z miażdżycą i zbyt wysokim złym cholesterolem. Jedz je jako przekąskę lub dodawaj do sałatek.Pestki dyni to kopalnia cynku i lecytyny. Cynk działa dobrze na prostate, lecytyna na pracę mózgu - a więc zażywanie jej wskazane jest w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego. Studenci jedzcie pestki z dyni w czasie sesji!!! . Zawierają też sporo witamin z grupy B i dużo wartościowego białka. Są także stosowane przeciw pasożytom układu pokarmowego. Sama dynia zawiera także wiele witamin z grupy B - B1, B2, PP, oraz witaminę C. Oprócz tego jest bogata w błonnik, wapń, żelazo, fosfor i magnez.