OLSZTYN - Kortowo, ul. Prawocheńskiego 7, Sobota 9:30!

[suzana1618]

dasz rade na pewno ,
wszyscy dajemy

trzymam za słowo !

spotkania BBL odbywają się przez cały rok? w sensie, zimą też biegacie?

[loko]

damy radę bez względu na poziom biegowego zaawansowania BBl w zime będzie miało małą przerwę. kończymy w grudniu, jeszcze nie wiem kiedy rozpocznie się kolejna edycja. Ale spokojnie jest jeszcze kilka fajnych treningów przed nami

do zobaczenia!!

[suzana1618]

stresuję się nieco:P ale przyjdę! także zaliczę 3 treningi z Wami w Olsztynie, a później będę kontynuować w Warszawie:)

do zobaczenia

[loko]

Uwaga, uwaga!!
Jak pewnie już wielu z Was wie, w następną sobotę robimy test coopera (nieobowiązkowy). Ci co sprawdzali się na wiosnę, będą mogli sprawdzić postępy:)

[runkris]

Wiemy i zapraszamy nowych do zabawy BBL

[treptuś]

Chętnie bym się przyłączyła, z tym że ja biegam wieczorami, po ciemnicy, i to wieczorne bieganie tak mi weszło w krew, że boję się, że taki nagły bieg w jasności może być dla mnie zabójczy a tak na serio, to mam 2 pytania: 1. Przybyć na głodnego, czy po jakimś lekkim śniadaniu? 2. Jak wygląda ten test Coopera? Można biec swoim tempem, nawet jeśli biegnie się wolniej niż inni? Chodzi o przebiegnięty dystans?

[runkris]

Z jedzeniem jest różnie, biegamy na głodno i po śniadaniu, zalecane jest jednak lekkie śniadanie, może to być banan, kanapka z miodem albo z dżemem, raczej nic z nabiałów bo się długo trawią. Posiłek przed bieganiem najpóźniej 1godz.
Test Coopera polega na ciągłym biegu przez 12minut z założeniem że biegniemy najszybciej jak możemy. Ma on na celu określenie naszych możliwości. Oczywiście każdy biegnie jak uważa za stosowne http://bieganie.pl/?show=1&cat=159&id=3280

[treptuś]

OK, czyli bieg na zasadzie Przebiec i Przeżyć :D Dzięki za info

[marius-p]

ja niestety pracuje , a chciałem sprawdzić swoje postępy

[Verona]

akurat Pasłęk wypada w sobotę... szkoda

[loko]

akurat Pasłęk wypada w sobotę... szkoda

rzeczywiscie szkoda ale zawsze możemy zrobić indywidualny test za tydzień

[runkris]

no to mamy konkurencję http://maratonypolskie.pl/mp_index.php? ... 1&bieganie , ale w Olsztynie nie organizują
--------------------------------------------------------------------
loko ratuj - Michał się ociąga z najbliższym BBL, nie che robić testu

[loko]

Chętnie bym się przyłączyła, z tym że ja biegam wieczorami, po ciemnicy, i to wieczorne bieganie tak mi weszło w krew, że boję się, że taki nagły bieg w jasności może być dla mnie zabójczy a tak na serio, to mam 2 pytania: 1. Przybyć na głodnego, czy po jakimś lekkim śniadaniu? 2. Jak wygląda ten test Coopera? Można biec swoim tempem, nawet jeśli biegnie się wolniej niż inni? Chodzi o przebiegnięty dystans?

Przeraszam za zwłokę...muszę sprawić sobie nowego neotebooka na szczęście jest kriss, który właściwie odpowiedział w pełni na Twoje pytania:)
ja tylko mogę potwiedzić,że lepiej jest zadbać o dobre wysokooktanowe paliwo przed taki testem.Owsianka, miód,dżem, chleb ziarnisty, banan, mała kawka, lub herbata takie potrawy polecam. Najlepiej żeby śniadanie podane został do łóżka ok 7:30, potem jeszcze mały batonik albo banan, gdybyś poczuła głód.
o taktyce testu pogadamy jeszcze jutro, ale jest to zwykle podobny wysiłek jak na zawodach więc trzeba dobrze rozłożyć siły do zobaczenia jutro!!

[runkris]

czekałem na te słowa

[marius-p]

i jak poszedł test Coopera ?
ile osób startowało ?

pozdr