GRUDZIĄDZ BIEGA

[alutek]

Myślę, że trzeba być minimum godzinę przed biegiem. Na pewno pojadę swoim samochodem. Jakby ktoś chciał się zabrać- nie ma problemu.

To ja się chętnie przyłącze jeśli mogę

Ok, nie ma sprawy. Jakoś się jeszcze umówimy. A co do podbiegów w piątek- jakieś "ciężkie" planujesz i gdzie?

[Adrian26]

Podbiegi planuje robić koło Lidla pod Strzemięcinem na odcinku około 100-130 metrów. Jeżeli dam radę to chciałbym zrobić 10 serii (10 x 130 m). Jako odpoczynek między seriami zbiegi w delikatnym truchcie. Przed samymi podbiegami planuje jeszcze zrobić 6 km wolnego rozbiegania

[alutek]

No to może dam radę Najwyżej napiszę jeszcze w czwartek.

[Adrian26]

Spokojnie, nie planuje morderczego tempa Żwawo, ale bez przesady, choroba pewnie swoje zrobiła
Co do wyjazdu, to się jeszcze zgadamy

A tak na marginesie. Czytuje ktoś z Was może Stephena Kinga ?

[dejw]

Przeczytałem z dwie,trzy książki Ostatnio wolę Cobena

[maratończyk]

Przeczytałem z dwie,trzy książki Ostatnio wolę Cobena

Jeżeli masz na myśli Harlana Cobena to w razie czego mam w razie czego kilka jego książek drukowanych i wszystkie jakie wydał na ebokka.

[maratończyk]

Cześć wszystkim.Jak zwylke w środę nie będę się rozpisywał bo widzimy się na treningu w godzinach 17.30-19 na hali Olimpi i tam sobie możemy poplotkować a jak widzicie za oknem niedługo może dopaść nas zima więc troszeczkę rozciąganka w pomieszczeniu nikomu nie zaszkodzi.Pamiętajcie również że kto chce sie przyłączyć do naszej akcji dotyczącej WOśP ( jurka owsiaka) to niech dostarczy mi zdjęcie z danymi bo czas ucieka.


Babeczka rzuciła stu...
Babeczka rzuciła studia i postanowiła zostać
bogata. Dość szybko znalazła sobie bogatego i napalonego
siedemdziesięciopięcioletniego staruszka, planując zerżnąć go na śmierć
zaraz podczas nocy poślubnej. Uroczystości ślubne i bankiet poszły
doskonale, pomimo półwiecznej różnicy wieku. Podczas pierwszej nocy
miesiąca miodowego rozebrała się i czekała rozkosznie w łózku aż małżonek
wyjdzie z łazienki. Kiedy się pojawił, nie miał na sobie nic za wyjątkiem
kondona skrywającego 30 centymetrową erekcję. Niósł ze sobą zatyczki do
uszu, a na nosie miał klamrę do bielizny.
Przestraszona że coś jest nie tak, zapytała:
A po co ci te gadżety?!
Na to dziadek odpowiedział:
Są dwie rzeczy, których nie mogę znieść. Kobiecego krzyku oraz smrodu palonej gumy!

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Maraton i półmaraton: finisz

http://aktywni.pl/aktualnosci/maraton-i ... on-finisz/

[Da_Vido]

Przeczytałem z dwie,trzy książki Ostatnio wolę Cobena

Jeżeli masz na myśli Harlana Cobena to w razie czego mam w razie czego kilka jego książek drukowanych i wszystkie jakie wydał na ebokka.

Jakiś czas temu czytałem kilka powieści Grahama Mastertona.
Też ciekawa literatura.
Natomiast z powieści kryminalnych osobiście polecam twórczość Eliota Pattisona.

[maratończyk]

Akademia Biegania to nie tylko bieganie ale również ćwiczenia i morsowanie.( filmik oglądajcie od 20 minuty) http://tvsm.pl/videoteka/gsi/2012/pazdziernik/23

[Da_Vido]

Podobają mi się takie ścieżki.Bardzo prosta konstrukcja i pewnie nie duże koszty postawienia czegoś podobnego ,a jaka była by frajda i frekfencja na przykład na plaży miejskiej gdyby coś takiego tam było.A tak dzisiejszy trening na plaży zrobiłem z wykorzystaniem swojego sprzętu zakończony oczywiście kapielą.

Jeszcze kilka filmików z plaży w Santa Monica:
http://www.youtube.com/watch?v=Dd19yxhi ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=ndIOsUEc ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=AHGYmuv2 ... re=related
Moim zdaniem w Polsce za szybko nic takiego nie powstanie bo byłby strach, że ktoś sobie na tym krzywdę zrobi.
Poniżej inne ale też fajne place zabaw.
http://www.youtube.com/watch?v=ieaKOcC3 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=q8Iujn1u ... ure=relmfu

[Da_Vido]

Kolejny konkurs na stronach aktywni.pl.
Teraz tylko dla pań.
http://aktywni.pl/konkursy/pokaz/konkurs-adidas/

[maratończyk]

Byłem wczoraj u Izy naszej Pani Dyrektor MORiW i udało mi się dzięki mojemu osobistemu urokowi i jej przychylności do wszelkich inicjatyw związanych z krzewieniem sportu i rekreacji załatwić parę spraw związanych z naszym morsowaniem.I tak otóż Klub Morsów do którego przystąpią już niedługo nowi członkowie z Akademii Biegania w tym oczywiście Ja , będą mogli spędzić Święto Niepodległości -11 listopada w nietypowy sposób.Zapraszamy wszystkich chętnych na godzinę 10.00 plaża miejska w Rudniku na wspólną kąpiel.W ramach zabawy przewidziane jest chodzenie po rozrzażonych ogniach , kąpiel w jeziorku,chrzest nowo przyjmowanych, wspólne ognisko oraz rosołek dla kąpiących się i herbatka dla wszystkich ,którzy zawitają na plażę kibicować morsom.
http://www.it.gdz.pl/morsy-rozpoczynaja ... -rudnickie

[Adrian26]

Dziś w końcu doczekałem się planu zajęć na weekend i ku mojemu zdziwieniu dowalili nam "emisje głosu" w piątek. Przedmiot ten miałem, więc być może wykładowca mi przepisze ocenę, ale i tak na pierwsze zajęcia musze się wybrać. Planowo kończą się one koło 18:20. Nie zmienia to faktu, że na trening z podbiegami tak czy siak pójdę. Kwestia teraz tylko o której
Z kolei jeżeli chodzi o niedzielę to pasuje mi tylko 8 rano, bo na 11 muszę juz być w Świeciu.

[maratończyk]

Jak na 11.00 musisz być w Świeciu to wybiegając o 08.00 powinieneś żdążyć lekkim truchtem .a tak na serio to współczuje tym biegaczom.którzy muszą kombinować jak tu wygospodarować troszeczkę czasu dla swojego hobby jakim jest bieganie mając na karku inne obowiązki.Więc na dobitkę powiem nie ma to jak życie emeryta