GRUDZIĄDZ BIEGA

[maciek75]

Fajny program. Najlepszy był ten gość co wąchał buty w sklepie

[alutek]

Ja z kolei dziś uiściłem wpłatę na bieg niepodległości w Gdyni 11 listopada. Przypominam, że do piątku opłata wynosi 10 zł i musi zostać ona zaksięgowana na koncie organizatora do piątku, więc trzeba się spieszyć
Alu, a masz jakieś plany odnośnie logistyki ?

Myślę, że trzeba być minimum godzinę przed biegiem. Na pewno pojadę swoim samochodem. Jakby ktoś chciał się zabrać- nie ma problemu.

[Adrian26]

Myślę, że trzeba być minimum godzinę przed biegiem. Na pewno pojadę swoim samochodem. Jakby ktoś chciał się zabrać- nie ma problemu.

To ja się chętnie przyłącze jeśli mogę

[maratończyk]

Witam wszystkich forumowiczów.Tak dla przypomnienia!,jutro już środa więc mamy wspólny trening.Pamiętajcie że spotykamy się na hali Olimpi w godzinach 17.30-19.00.Myślę że troszeczkę się porozciagamy pod fachowym okiem Jarka i ja osobiście kontynuował bym zabawy z płotkami aby robić to jeszcze lepiej z treningu na trening.Zresztą jak będą inne propozycje to też się dostosuję.

Dwa pedały zgineły w...
Dwa pedały zgineły w wypadku samochodowym. Poszli do nieba i Św. Piotr pozwolił im żyć w tym samym pokoju, bo przecież bardzo się kochali.
Było im bardzo dobrze, nikt im nie przeszkadzał ani nic. Mogli “robić wszystko” co im sie żywinie podobało. Ale był problem. Jedne pedał zawsze gdzieś rano wstawał i szedł. Na początku drugiemu to nie przeszkadzało. Ale po tygodniu zdenerwowany się pyta:
- Ej Geniu!! Gdzie ty zawsze tak z samego rana chodzisz??
- Wiesz Antoś, kto rano wstaje, temu pan Bóg…

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Biegasz? Nie przestawaj!

http://aktywni.pl/aktualnosci/biegasz-nie-przestawaj/

[Da_Vido]

Pogoda ostatnio nas nie rozpieszcza.
Czasem nie chce się wyjść nawet z domu.
Podsuwam więc dla zainteresowanych filmik pokazujący, że można w małych pomieszczeniach też ćwiczyć.
http://www.treningwdomu.pl/2012/07/tren ... hotelowym/
Film pewnie spodoba się paniom.

[Da_Vido]

Wracając do tematu ścieżki zdrowia to w Santa Monica mają fajny plac zabaw.
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... gBD-HUnY#!
http://www.youtube.com/watch?v=Al60W8jj ... re=related

[maratończyk]

Podobają mi się takie ścieżki.Bardzo prosta konstrukcja i pewnie nie duże koszty postawienia czegoś podobnego ,a jaka była by frajda i frekfencja na przykład na plaży miejskiej gdyby coś takiego tam było.A tak dzisiejszy trening na plaży zrobiłem z wykorzystaniem swojego sprzętu zakończony oczywiście kapielą.

[birdy]

Ciekawy artykuł o treningach CrossFit:

http://www.bieganie.com.pl/joomla/index ... 2&Itemid=1

I kilka fajnych CrossFit-owych przykładowych programów treningowych:

http://t-motywator.pvv.pl/2011/12/treni ... ykady.html


Andrzej -Twoje propozycje cwiczeń CrossFit z ostatniej soboty też były super ciekawe. Podobały mi się. Może spróbowalibyśmy w najbliższą sobotę pocwiczyc tak zak zawodnicy z powyższych przykładów tzn. przez 20 min robic wszystkie stacje na maxa -ile kto da radę. Można się potem porównywac z samym sobą np. teraz zrobiłem jedną rundę, za tydzień półtorej a za dwa tyg. może dam radę zrobic już dwie rundy wszystkiego w ciągu tych 20 min. itd... . Musielibyśmy miec jednak więcej stracji, żeby sobie na wzajem nie przeszkadzac w cwiczeniach. Co Ty na to?

pozdr.

[ra9ul]

Pozwolę sobie zamieścić tutaj krótką relację z IV Crossu Bydgoskiego, który odbył się w ostatnią sobotę (20.10.2012) na dystansie 6km w Myślęcinku, na trasie, na której w przyszłym roku będą rozegrane Mistrzostwa Świata w przełajach. Po raz pierwszy byłem na imprezie biegowej w charakterze osoby niestartującej i musze przyznać, że o wiele lepiej czuję się, gdy biorę udział w biegu. Co do samej imprezy to generalnie panował dość spory chaos, trasa składała się z 4 krótkich okrążeń, sędziowie nie za bardzo "ogarniali”, kto ile jeszcze kółek ma do przebiegnięcia, jednoczesny brak chipów i pomiaru czasu spowodował, że były liczne protesty co do wyników. Co do trasy wyglądała na dość trudną, podstawową trudnością było dość spore i strome wzniesienie na drugim okrążeniu (podbiegłem pod nie aby zrobić zdjęcia na szczycie - rzeczywiście było ciężko), wielu zawodników pokonywało tą "przeszkodę" w marszu, także jeśli ktoś wybiera sie na te mistrzostwa w przyszłym roku to niech zacznie trenować podbiegi jak również zbiegi :D jako że po podbiegu następował ostry zbieg, całe wzniesienie było piaszczyste także w przypadku ewentualnego deszczu może być niebezpiecznie na zbiegu. Dołączam link do galerii zdjęć, które zrobiłem przed i w trakcie zawodów:
https://plus.google.com/photos/11218803 ... oOs3M232wE

[maratończyk]

Fajna ta trasa crossu w Bydgoszczy .Przydało by się jescze troszeczkę błota i będzie niezła jazda Myślę że jak bedziemy tam startować w przyszłym roku to będzie i błoto i deszcz i silna wola aby ten bieg zaliczyć.
fotki z biegu pierwsza klasa.Mam nadzieję że zostaniesz naszym fotografem w przyszłym roku na Biegu Trzech Plaż.Pozdrawiam Andrzej

[maratończyk]

Maciej pewnie że w sobotę zrobimy pożądny crossfit bo podobno zapowiadają tylko 4 stopnie celcjusza więc przed morsowaniem trzeba się będzie pożądnie rozgrzać.

[birdy]

Ciekawy artykuł o treningach CrossFit:

http://www.bieganie.com.pl/joomla/index ... 2&Itemid=1

I kilka fajnych CrossFit-owych przykładowych programów treningowych:

http://t-motywator.pvv.pl/2011/12/treni ... ykady.html


Andrzej -Twoje propozycje cwiczeń CrossFit z ostatniej soboty też były super ciekawe. Podobały mi się. Może spróbowalibyśmy w najbliższą sobotę pocwiczyc tak zak zawodnicy z powyższych przykładów tzn. przez 20 min robic wszystkie stacje na maxa -ile kto da radę. Można się potem porównywac z samym sobą np. teraz zrobiłem jedną rundę, za tydzień półtorej a za dwa tyg. może dam radę zrobic już dwie rundy wszystkiego w ciągu tych 20 min. itd... . Musielibyśmy miec jednak więcej stracji, żeby sobie na wzajem nie przeszkadzac w cwiczeniach. Co Ty na to?

pozdr.

Linki poprawione

[birdy]

Maciej pewnie że w sobotę zrobimy pożądny crossfit bo podobno zapowiadają tylko 4 stopnie celcjusza więc przed morsowaniem trzeba się będzie pożądnie rozgrzać.

OK. Postaram się przywieźc trochę swojego sprzętu, żebyś nie musiał sam dźwigac wszystkiego.

[Adrian26]

Witam, powróciłem do świata "żywych" Nie jest źle, dziś nogi dość dobrze niosły, więc w piątek pewnie zrobię sobie te podbiegi. Ktoś się ostatecznie zdecyduje ?