. Do zobaczenia o 9.30 na bocznym stadionie żużlowym
!WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
W najbliższą niedzielę - z Biegiem Natury, a już w sobotę - zapraszamy na rozgrzewkę na Skrę .
Do zobaczenia o 9.30 na bocznym stadionie żużlowym !
. Do zobaczenia o 9.30 na bocznym stadionie żużlowym
!
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Dziękuję wszystkim za liczne przybycie na dzisiejszy trening 
!
Przypominam, że jutro też biegamy Z BiegiemNatury
Wszystkim życzymy spokojnych i biegowych Świąt i zapraszamy na nasz trening już za tydzień !
! Przypominam, że jutro też biegamy Z BiegiemNatury
Wszystkim życzymy spokojnych i biegowych Świąt i zapraszamy na nasz trening już za tydzień
!Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Cieszę się, że trening się podobał@beata dzięki za trening - bardzo fajny, ani za mocny, ani za słaby akurat w sam raz
! Raz jeszcze życzę wszystkim spokojnych i zdrowych Świąt i zapraszam w sobotę na kolejny, poświąteczny już, trening
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Święta, święta i po świętach, a my - bez zmian - BIEGAMY !
Zapraszam serdecznie na jutrzejszy trening !
Do zobaczenia o 9.30 na stadionie żużlowym Skry !
! Zapraszam serdecznie na jutrzejszy trening
! Do zobaczenia o 9.30 na stadionie żużlowym Skry
!-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Dziękuję wszystkim za udział w dzisiejszym treningu !
Zapraszamy serdecznie za tydzień - już w Nowym Roku !
! Zapraszamy serdecznie za tydzień - już w Nowym Roku
!Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
maniek669
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 316
- Rejestracja: 28 sie 2013, 15:20
- Życiówka na 10k: 56:00
- Życiówka w maratonie: brak
obiecany filmik ze starszym gościem 
jak widać, aby uprawiać sport nie trzeba mieć poniżej 60-ki
http://www.youtube.com/watch?v=zVO2ZEpR6P8
jak widać, aby uprawiać sport nie trzeba mieć poniżej 60-ki http://www.youtube.com/watch?v=zVO2ZEpR6P8
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Dzięki za link do filmu, rzeczywiście - motywująco - warto popatrzeć 
.
Nie zgodzę się tylko z ćwiczeniami szyi, a zwłaszcza kręceniem - szyją kręcić nie należy i w ogóle jest to część ciała na którą warto uważać i jeśli nawet ją ćwiczymy, to bardzo powoli i statycznie, bez gwałtownych i dynamicznych ruchów, skrętów, szarpnięć.
. Nie zgodzę się tylko z ćwiczeniami szyi, a zwłaszcza kręceniem - szyją kręcić nie należy i w ogóle jest to część ciała na którą warto uważać i jeśli nawet ją ćwiczymy, to bardzo powoli i statycznie, bez gwałtownych i dynamicznych ruchów, skrętów, szarpnięć.
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Hej hej, z Nowym Rokiem nowym - biegowym - krokiem - przypominam, że jutro, niezmiennie BIEGAMY
Do zobaczenia o 9.30 na Skrze!
- przypominam, że jutro, niezmiennie BIEGAMY Do zobaczenia o 9.30 na Skrze!
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Drugi tydzień Nowego Roku dobiega już końca, a ja tradycyjnie zapraszam na sobotni trening na Skrze
Do zobaczenia jutro, o 9.30 na stadionie żużlowym Skry !
Do zobaczenia jutro, o 9.30 na stadionie żużlowym Skry
!-
rushatek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 368
- Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
- Życiówka na 10k: 44:41
- Życiówka w maratonie: 4:18
pobiegałbym... ale ciągnie mnie w "warszawski góry"
do zobaczenia za tydzień
do zobaczenia za tydzień
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Dziękuję wszystkim licznie przybyłym - w tym wielu nowicjuszom - za przybycie na dzisiejszy trening !
Zapraszamy serdecznie za tydzień !
! Zapraszamy serdecznie za tydzień
!Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6523
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Hej hej !
Mamy zimę, ale my się zimy nie boimy i biegamy !
Zapraszamy serdecznie wszystkich na jutrzejszy trening na Skrze!
Do zobaczenia o 9.30 na stadionie żużlowym Skry !
! Mamy zimę, ale my się zimy nie boimy i biegamy
! Zapraszamy serdecznie wszystkich na jutrzejszy trening na Skrze!
Do zobaczenia o 9.30 na stadionie żużlowym Skry
!