"Debiutanci" po debiucie

[fanx]

Cześć.U Was też tak zimno.Pogoda jesienna na Mazurach,zimno i deszczowo.Nie odpuszczam jednak treningów,wiadomo na złą pogodę dobre bieganko jest jak balsam na strapioną duszę.ŁEKEND zapowiada sie startowo,nie odpuszczam i w sobotę pobiegam na Bulwarze Nadmorskim w Gdyni na 10km a w niedziele półmaraton Kurpiowski w Ostrołęce.Nie zakładam jakichś rekordów czy tam bicia starych. W Gdyni mam możliwość pobiec z synem,to dodatkowo motywuje a i lubię tam biegać,klimat niepowtarzalny.W Ostrołęce będę biegł po raz pierwszy.
pozdrawiam....

[piter82]

od razu deszczowo, rześko jest i fajnie się biega, wolę to od duchoty i upałów

[fanx]

od razu deszczowo, rześko jest i fajnie się biega, wolę to od duchoty i upałów

zdecydowanie słońce,żar z nieba i pot lejący sie po plecach...to są moje najlepsze warunki...rześko to sobie zrobie pod prysznicem.....

[ssokolow]

Ponieważ dawno dawno temu nasz wątek (właściwie nie ten, ale przed poprzedni) zaczął się od biegu w Jaworznie i Półmaratonu 4energy w 2008 r. - > to chciałem wam tylko powiedzieć, że jest teraz "promocja" na fotomaraton i pakiet zdjęć z tamtych imprez kosztuje 14 PLN tj. biegu w jaworznie to chyba nie ma... ale półmaraton 4 energy jak najbardziej.

z wrażenia aż sobie kupiłem żeby uzupełnić kolekcję zdjęciową o pierwszy półmaraton Teraz czekam na taką promocję z pierwszego maratonu

[Jakub Osina]

No Panowie, co u Was? (bo nam wątek z pierwszej strony spadnie zaraz Ja właśnie przekonuję się żeby zrobić wycieczkę biegową 25-30 km kiedy za oknem syf i pada.

[piter82]

ja właśnie jestem po 13 km w cały czas mocno padającym deszczu i wiejącym wietrze, masakra hehe zawsze robiłem koło 15-20 km ale w tych warunkach więcej mi się nie chciało. Tętno spada mi z tygodnia na tydzień, w zeszłym tyg na wybieganiu miałem średnie tętno 130 przy prędkości 6:22 dziś 129 przy 5:58, do dyspozycji sprzed kontuzji wróciłem wcześniej niż mógłbym marzyć, szybkości na tempówkach i interwałach mam wręcz wyższe oby przestało już padać, jest fajnie rześko ale co za dużo to nie zdrowo

Pozdrawiam

[ssokolow]

a ja wczoraj biegałem w Skawinie -> czas 50:37 ... o 2 minuty gorszy niż w zeszłym roku... nie jest zły - patrząc na to ile km wybiegałem w tym roku zrobiłem nawet 1,5km finisz... z mocną końcówką... wprost do "kolejki" (to było trochę śmieszne - że nawet przez metę nie przebiegłem :/ ale to już się skarżyłem w wątku imprezy że taki lekki niewypał) tak że - zawody udane... w sumie zdziwiłem się że tak dobrze pobiegłem... bo tak na 3 km.. myślałem że w tym tempie dobiegnę do 5'tki a potem grzecznie zwolnię do planowanych 5:20/km.. tymczasem od 5'tego km zacząłem się zastanawiać o ile mogę jeszcze przyspieszyć żeby dobiec...

Ogólnie fajny równy bieg - i lubię tą trasę.

Co zaś do dzisiejszej pogody:
Patrząc za okno to nawet z łóżka by mi się nie chciało wyjść... a co dopiero myśleć o jakimś bieganiu 20-25km ... brrr...
chociaż też powinienem coś pobiegać... przynajmniej jakiś roztrucht... - poczekam do nocy.. może nie będzie padać...

[Jakub Osina]

Ja z powodu pogody zrobiłem inny trening - pojechałem do crossowego lasu i zrobiłem 10 km aktywnego crossu - błoto, podbiegi, deszcz, ślisko, przeszkody - ogólnie wymarzony trening crossowy z szybkością średnią 4:55 min/km - było super.

[fanx]

Witam....a ja muszę zwolnić tempo i postanowiłem do niedzieli nie biegać,choć jak to piszę to chętnie bym dziś w tę deszczową pogodę pobiegał.8 MAJA 10km w Gdyni 45min z groszami 9 maja półmaraton w Ostrołęce 1,44min z groszami a w tę niedziele 21.097 w Hajnówce 1,45 z groszami.Trochę nabiegałem też kilometrów na treningach a już 6 czerwca maraton Metropolii gdzie oczywiście będę leciał na 3.30.Ten tydzień regeneracyjny dobrze mi zrobi.W Hajnówce zupełnie spaliłem bieg.Pierwsze 10 km zrobiłem w 46 min przy życiówce 45 także normalne było że już na 15km powąchałem asfalt bo mnie tak brzuch rozbolał od tego tempa.Nic to,człowiek uczy się na błędach, rzekłem sobie i dotruchtałem do mety.Impreza w Hajnówce godna polecenia dla wszystkich kochających bieganie,klimat naprawdę niepowtarzalny.Limit biegaczy sprawił że listę startową zamknięto chyba 3 tygodnie od jej otwarcia.To jest moim zdaniem jeden z najlepszych półmaratonów w Polsce.Od chwili pojawienia sie w obrębie startu, godzina 9, miałem czas wypełniony przez organizatorów do chwili mojego wyjazdu z Hajnówki chyli 21.Pozostało jeszcze wielu biegaczy mających siłę i moc do tańców na polanie w Puszczy Białowieskiej w siole Tąpiło.Warto tam się wybrać.
pozdrawiam.....trzymam kciuki i łacze sie w trosce za południowców aby ta woda szybko zeszła

[piter82]

... a już 6 czerwca maraton Metropolii gdzie oczywiście będę leciał na 3.30.

hmm z połówki 1:44 maraton w 3:30 , to musiałeś się sporo oszczędzać na tej połówce,bo w innym wypadku może to być gorzka lekcja pokory. Traumatyczne przeżycia czasem w życiu się przydają. Życzę powodzenia Pozdrawiam

[ssokolow]

kurcze... - kto był w Krakowie na maratonie.. ten powinien kojarzyć nasze bulwary http://wiadomosci.onet.pl/cynk/999,7,1,zdjecie.html
muszę przyznać, że nieźle... - chociaż póki co Wisła na szczęście nadal jest ograniczona wałami i ich nie przekroczyła

niemniej - byłem dzisiaj w okolicach miejsca gdzie 2 tygodnie temu miałem super przyjemny trening... -> teraz tam jest jakieś 2 m wody... a za wałami lekko przesiąka woda zalewając z lekka pola i okoliczne domy...
chociaż pewnie "mogło być gorzej", bo do kłodzka czy wrocławia, opola z 97 roku to nie mamy się nawet co równać.

[PATATAJEC]

O kur$#%... Gdyby nie znaki, to bym nie poznał... Strasznie!

[Jakub Osina]

Trzymajcie się wszyscy na terenach zalewowych. Ja rozpocząłem trening pod dyszkę - 20 czerwca biegnę w Garwolinie - zapowiada się fajny bieg, ale trening mi się totalnie zmienił - mało i intensywnie - skipy, interwały, ministerstwo dziwnych kroków i takie tam. W tym tygodniu tylko raz po prostu biegam sobie spokojnie. Ma to przynieść efekt w postaci ataku na życiówkę - czyli próba na 38:xx

[bleez]

Heja
Ja też w najbliższą sobotę planuję atak na dyszkę a trening mi się w ostatnich dniach strasznie sypnął. Spor obowiązków rodzinnych, zawodowych i ta cholerna pogoda spowodowały, że wypadło mi ich trochę. Ale tym się przejmować nie będę. W sobotę zamierzam w dobrym humorze wystartować i nabiegać jak najlepiej się da. Patrze teraz przez okno i pocieszające jest to, że przestało padać i zaczynają się pojawiać suche miejsca na chodniku. Jeszcze tylko niech słonko wyjdzie i będzie git. Pozdrawiam.

[Jakub Osina]

Ja dziś interwały w połowie których nad lasem przeszła ulewa - dawno nie biegałem cały mokry, ale co tam - trening zrobiony, a to najważniejsze.

bleez - nic się nie stanie jak w ostatnim tygodniu nie pobiegasz zgodnie z planem. Czasem nawet się udaje lepiej na zwodach pobiec. Powodzenia!