GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Dzisiaj szczególny dzień dla naszych biegaczy z Akademii Biegania-udział w 13 Maratonie Poznańskim tym bardziej że są tam debiutanci.Życzymy wam powodzenia-uda się !

" W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca."
"Najpierw Cię ignorują. Potem śmieją się z Ciebie. Później z Tobą walczą. Później wygrywasz."

[maciek75]

Andrzej o 9 przed plażą, będzie spora grupka.

[amator76]

Powodzenia dla wszystkich dzisiejszych grudziądzkich maratończyków!!!

[maratończyk]

Faktycznie dzisiaj przed plażą wstawiła się spora grupka jak na niedzielne dłuższe wybieganie.Było nas 7 ale to jeszcze nic bo po drodze spotkałem Małgosię i Piotra jak biegli w "intencji" naszej Alicji.Szczególne brawa dla Małgosi za jej pierwszy tak długi dystans ponad 12 kilometrowy-jej usmiech na twarzy bezcenny.Widac że endorfiny działają cuda.Ja też troszeczkę sobie pobiegałem wyszło mi 46,440 km.Jak już mnie nogi niosły po 40 km to chciałem zrobić 50 ale nie wziołem z sobą nic do jedzenia i picia więc wolałem nie przeforsować organizmu.Widać wyraźnie że nasza grupa jeszcze nie raz namiesza w różnych zawodach.Tak więc zapraszamy chętnych do nas a gwarantujemy ze systematyczną pracą będziecie osiągać coś o czym teraz nawet wam się nie śni.

[ra9ul]

Zamieszczam link do zdjęć z wczorajszego pokazu w Alfie:
https://picasaweb.google.com/1121880382 ... directlink

[maratończyk]

Zamieszczam link do zdjęć z wczorajszego pokazu w Alfie:
https://picasaweb.google.com/1121880382 ... directlink

DZIĘKI dobra robota wiedziałem że na ciebie Akademia Biegania może liczyć.

[ra9ul]

A trening w środę macie tradycyjnie czy już na hali? Bo planuje się pojawić na Waszym treningu po raz pierwszy

[maratończyk]

A trening w środę macie tradycyjnie czy już na hali? Bo planuje się pojawić na Waszym treningu po raz pierwszy

W środę już na hali od 17.30-19.00 jest nasza ( ale co będzimy robić to jeszcze nie mam koncepcji-myślę że podzielimy się na grupki i jedni jak będą chcieli pobiegać po stadionie to ok, inni jak jakieś interwały to ok,inni jak jakiś WOD crosfitowy to ok )
Przypominam jednak o zabraniu czystego obówia na halę aby w okresie jesienno-zimowym nie robić bałaganu.

[maratończyk]

Gratulacje dla wszystkich maratończyków 13 Poznań Maraton.Grudziadzanka Arleta Meloch II miejsce wśród kobiet.Szczególne gratulacje dla biegaczy z Akademi Biegania Alicji za złamanie 4 godzin( 3:56 brutto) oraz dla Rafała za bardzo dobry wynik w debiutanckim maratonie ( 4:14 brutto). Witamy w gronie maratończyków.

[maciek75]

Andrzej, nie obraź się na mnie ale ja wolę na razie pozostać przy dotychczasowej formie treningu czyli o 18 przy przejeździe. Trochę szkoda aury na trening w zamkniętym pomieszczeniu poza tym 17:30 to dla mnie czasami o 30 min za szybko.

[maciek75]

Gratulacje dla debiutantów, Alicja trzymałem za Ciebie kciuki, napisz jak się biegło.

[dejw]

Faktycznie tak jak pisał Andrzej frekwencja była wysoka na dzisiejszym długim wybieganiu Przebiegliśmy naprawdę długi dystans.
Słowa uznania dla Sebastiana,że mimo ciężkiego tygodnia "machnął" jeszcze sporą liczbę kilometrów
Przyłączę się również do gratulacji dla maratończyków startujących w Poznaniu

[maratończyk]

Andrzej, nie obraź się na mnie ale ja wolę na razie pozostać przy dotychczasowej formie treningu czyli o 18 przy przejeździe. Trochę szkoda aury na trening w zamkniętym pomieszczeniu poza tym 17:30 to dla mnie czasami o 30 min za szybko.

Maciek no co ty ja i obrażanie? .Oczywiście że dopuki jest dobra aura to lepiej pobiegać na łonie natury to jest tylko alternatywa dla niepogody i nie ma żadnego przymusu hali.Przecież mamy jeszcze spotkania sobotnie,niedzielne,imprezy-zakrapiane i cały tydzień na bieganie. Ja myślę że halę wykorzystam na croosfit ( pewnie znajdzie się piłka lekarska i inny sprzęt),ponadto budowanie szybkości na interwałach to też bardzo potrzebna rzecz a hala do tego idealna.Jak będzie w środę ulewa to może do nas zajedziesz

[maciek75]

Andrzej, nie obraź się na mnie ale ja wolę na razie pozostać przy dotychczasowej formie treningu czyli o 18 przy przejeździe. Trochę szkoda aury na trening w zamkniętym pomieszczeniu poza tym 17:30 to dla mnie czasami o 30 min za szybko.

Maciek no co ty ja i obrażanie? .Oczywiście że dopuki jest dobra aura to lepiej pobiegać na łonie natury to jest tylko alternatywa dla niepogody i nie ma żadnego przymusu hali.Przecież mamy jeszcze spotkania sobotnie,niedzielne,imprezy-zakrapiane i cały tydzień na bieganie. Ja myślę że halę wykorzystam na croosfit ( pewnie znajdzie się piłka lekarska i inny sprzęt),ponadto budowanie szybkości na interwałach to też bardzo potrzebna rzecz a hala do tego idealna.Jak będzie w środę ulewa to może do nas zajedziesz

Uff ulżyło mi i faktycznie będzie to dla mnie alternatywa na niepogodę.


Przykra wiadomość z maratonu poznańskiego, na trasie zmarł jeden z uczestników i wszystko wskazuje, że był to zawał. Najgorsze jest to że odezwą się głosy krytyki jakie to niebezpieczne to bieganie. Mam nadzieję, że nie zniechęci to biegaczy zwłaszcza początkujących.

[Adrian26]

Grupa wieczorna też sporo dziś nabiegała. Razem z Marcinem i Dawidem pokonaliśmy dystans około 20 km
Gratulacje dla wszystkich, którzy dziś biegli w Poznaniu, zwłaszcza dla Alicji za świetny wynik
Co do hali to godzina już bardziej mi odpowiada Mam nadzieje, że po 11 listopada, czyli ostatnim tegorocznym moim sprawdzianie, będe przychodził regularnie i jeżeli się zgodzicie to z chęcią czasami poprowadzę takie zajęcia, tzn postaram się przygotować jakiś godzinny zestaw ćwiczeń różnego typu
A jeżeli chodzi o bieganie. Planuje ktoś może porobić trochę podbiegów w najbliższym czasie? Na chwile obecną rozpisałem sobie takowe na wtorek i piątek (10 x po ok100m). Gdyby ktoś chciał się dołączyć to byłoby miło

Przykra wiadomość z maratonu poznańskiego, na trasie zmarł jeden z uczestników i wszystko wskazuje, że był to zawał. Najgorsze jest to że odezwą się głosy krytyki jakie to niebezpieczne to bieganie. Mam nadzieję, że nie zniechęci to biegaczy zwłaszcza początkujących.

Przykra sprawa, ale niestety wypadki się zdarzają Z drugiej strony jak słyszałem statystyki, to na 250 tys osób, które biegną maraton jedna umiera (dane z Nowego Jorku). Jest to i dużo i mało, zważywszy, że podobno najbezpieczniejszy z transportów, lotniczy, kończy się tragicznie raz na 17 000 lotów. Ryzyko podejmujemy praktycznie cały czas, np wsiadając za kółko czy idąc wieczorem na spacer z psem. W każdym razie szkoda, że ten człowiek musiał dołączyć do tej tragicznej statystyki...