KIELCE - Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30

Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

slaweko pisze: ... kilka lat temu jak zaczynałem biegać po iluś-tam latach zerowej aktywności też miałem spore kłopoty z kolanami. Znalazłem wtedy fajny zestaw ćwiczeń wzmacniających stawy kolanowe, tzw. gimnastykę Kledzika ...

Dziękuję bardzo !!! Spróbuję już dzisiaj wieczorem i na stałe włączę do mojego "treningowego" menu. Póki co, nic mnie nie boli . pewnie dlatego, ze unikam asfaltu.

Pozdr, Andrzej
Obrazek
New Balance but biegowy
kozibar
Wyga
Wyga
Posty: 107
Rejestracja: 31 mar 2010, 22:17

Nieprzeczytany post

Misczowskie ...hahahah piety w opłakanym stanie stop ! kontuzje lecza się opornie bleeeee!! stop !

W sobote zajęcia BbL i dzień matki , z tego miejsca życzę wszystkim biegającym mamą wszystkiego dobrego a w szczególności mojej małżonce :hej:

Niestety nie będzie mnie na sobotnich zajęciach, zaraz wyjeżdżamy do Ostrawy na Złota Tretrę , sobota na zawodach w Rzeszowie, niedziela w Sosnowcu.... Bolt jadę do Ciebie heheheh!! będzie się działo))))

Wam życzę miłego "lotania" , sobie wspaniałej przygody...........i do zobaczenia wkrótce na szlaku biegowym...!! nogi mi pod stołem tupią :hej:
Awatar użytkownika
slaweko
Wyga
Wyga
Posty: 99
Rejestracja: 14 kwie 2007, 21:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

kozibar pisze:Niestety nie będzie mnie na sobotnich zajęciach
Mnie w sobotę również nie będzie. Będę za to walczył w Łodzi na Piotrkowskiej. Hmmmm, życiówki chyba nie będzie ale liczę na pozycję na podium w kategorii biegaczy z Kielc (małą i bladą czcionką dodam, że z Kielc biegną tylko 3 osoby więc mam szansę na pudło) :hejhej:
Trzymajcie za mnie kciuki, pls.

Pozdrawiam,
Sławek.
Obrazek
Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

kozibar pisze:Misczowskie ...hahahah piety w opłakanym stanie stop ! kontuzje lecza się opornie bleeeee!! stop !

W sobote zajęcia BbL i dzień matki , z tego miejsca życzę wszystkim biegającym mamą wszystkiego dobrego a w szczególności mojej małżonce :hej:

Niestety nie będzie mnie na sobotnich zajęciach, zaraz wyjeżdżamy do Ostrawy na Złota Tretrę , sobota na zawodach w Rzeszowie, niedziela w Sosnowcu.... Bolt jadę do Ciebie heheheh!! będzie się działo))))

Wam życzę miłego "lotania" , sobie wspaniałej przygody...........i do zobaczenia wkrótce na szlaku biegowym...!! nogi mi pod stołem tupią :hej:
A miałeś miesiąc nie biegać.... czas szybko leci ;)
Obrazek
Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

slaweko pisze:
kozibar pisze:Niestety nie będzie mnie na sobotnich zajęciach
Mnie w sobotę również nie będzie. Będę za to walczył w Łodzi na Piotrkowskiej. Hmmmm, życiówki chyba nie będzie ale liczę na pozycję na podium w kategorii biegaczy z Kielc (małą i bladą czcionką dodam, że z Kielc biegną tylko 3 osoby więc mam szansę na pudło) :hejhej:
Trzymajcie za mnie kciuki, pls.

Pozdrawiam,
Sławek.
Trzymamy !!!!!!
Obrazek
Awatar użytkownika
slaweko
Wyga
Wyga
Posty: 99
Rejestracja: 14 kwie 2007, 21:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

Andyql pisze:Trzymamy !!!!!!
Na razie nie dziękuję. Wynikiem i wrażeniami podzielę się w niedzielę bo bieg zaczyna się o 18:15 więc do Kielc pewnie dotrę dość późnym wieczorem w sobotę.

Pozdrawiam, udanego biegowego weekendu!
s.
Obrazek
Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

[quote="slaweko"] ....(małą i bladą czcionką dodam, że z Kielc biegną tylko 3 osoby więc mam szansę na pudło) :hejhej:

To ja na podobnych zasadach jestem wybitnym alpinistą , zdobywcą Korony Ziemi ( świętokrzyskiej) :)
Obrazek
Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

slaweko pisze:
Andyql pisze:Trzymamy !!!!!!
Na razie nie dziękuję. Wynikiem i wrażeniami podzielę się w niedzielę bo bieg zaczyna się o 18:15 więc do Kielc pewnie dotrę dość późnym wieczorem w sobotę.

Pozdrawiam, udanego biegowego weekendu!
s.
I jak Ci poszło ? Bo juz mnie kciuki bolą .... :)
Obrazek
Awatar użytkownika
slaweko
Wyga
Wyga
Posty: 99
Rejestracja: 14 kwie 2007, 21:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

Andyql pisze:I jak Ci poszło ? Bo juz mnie kciuki bolą .... :)
Już możesz zluzować ale muszę przyznać, że trzymałeś porządnie - 49:01 i oczywiście życiówka :hahaha:
Tu fotka (ja: 512) a troszkę szerszą relację zdam wkrótce.

Dzięki za wsparcie!
s.

[edit - relacja]
Bieg bardzo fajny, przyjemna trasa, lekko pofałdowana. Była więc szansa na szybsze bieganie i starałem się ją wykorzystać. Mimo późnej pory rozpoczęcia biegu (18:15) było dość ciepło co zwycięzcy (Kenijczyk) raczej nie przeszkadzało ale ja osobiście wolę jednak biegać przy niższej temperaturze. Większa część trasy prowadziła ulicą Piotrkowską (w końcu skądś ta nazwa biegu się wzięła) - trochę podobna do naszej kieleckiej Sienkiewicza. Sporo osób kibicujących po drodze, choć gdzieniegdzie można było usłyszeć jakieś pojedyncze głosy krytyki "qr%$& =, znów nam miasto zablokowali itp.".
Kilka drobnych minusów organizacyjnych na pewno można wskazać typu np. kiepskie oznakowanie różnych miejsc związanych z biegiem (biuro zwodów, depozyty itp. - sam spotkałem kilka błądzących i pytających osób), niedostateczna liczba osób podających wodę na trasie (pierwszy raz zdarzyło mi się stracić na "wodopoju" z 10 sek. zanim dorwałem się do kubka z wodą) ale generalnie plusów było dużo więcej niż minusów więc bieg należy zaliczyć do udanych.
Poza tym (zwłaszcza jak ktoś jeszcze nie był) warto wybrać się i zobaczyć samą łódzką Manufakturę, ponoć największe centrum handlowo-usługowo-rozrywkowe w Polsce. Po biegu można skoczyć (jak my z dzieciakami) np. na Laser Games - zabawa na 102 i dla starszych i dla młodszych. Muszę przyznać, że 25-minutowa laserowa bitwa dała mi popalić chyba bardziej niż życiówka na Piotrkowskiej :hahaha: A zachwyt dzieciaków, które twierdzą "normalnie jakby przenieść się do gry komputerowej" - bezcenne.

Reasumując - wyjazd b. udany, ze względu na życiówkę ale również i inne towarzyszące jej okoliczności.
Polecam bieganie po Piotrkowskiej! A jak Przyjaciele trzymają kciuki - w ogóle nie ma się nad czym zastanawiać.
s.

p.s. A i jeszcze coś - pomny rad Mistrza starałem się tonować tempo biegu na początku (tzn. zacząć nie za szybko). No i prawie mi się udało (może poza 1-szym km - 4:42/km). Dzięki temu drugie 5km przebiegłem szybciej niż pierwsze 5km i miałem jeszcze siły na finisz, końcówkę biegłem w tempie 4:30 :hejhej: chociaż puls dobijał do 185 ale to detal.
Dzięki Bartek!
Obrazek
Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

slaweko pisze:
Andyql pisze:I jak Ci poszło ? Bo juz mnie kciuki bolą .... :)
Już możesz zluzować ale muszę przyznać, że trzymałeś porządnie - 49:01 i oczywiście życiówka :hahaha:
Tu [url=http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 0545044230&
Biegłes tak szybko, że aż się fotka nie otwiera. A może to te lasery :)

Ale Twój czas i tempo - rewelacja !!! Az mnie zazdrość dusi !!!!!!!!!! Gratulacje !!!

A.
Obrazek
Awatar użytkownika
slaweko
Wyga
Wyga
Posty: 99
Rejestracja: 14 kwie 2007, 21:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

Andyql pisze:Biegłes tak szybko, że aż się fotka nie otwiera.
A teraz?
s.
Obrazek
Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

slaweko pisze:
Andyql pisze:Biegłes tak szybko, że aż się fotka nie otwiera.
A teraz?
s.
A teraz oświadczam, że w przyszłym roku biegnę z Wami. Ktoś musi być ostatni :)
Obrazek
Awatar użytkownika
slaweko
Wyga
Wyga
Posty: 99
Rejestracja: 14 kwie 2007, 21:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

Andyql pisze:A teraz oświadczam, że w przyszłym roku biegnę z Wami. Ktoś musi być ostatni :)
Popieram! Tzn., to że biegniesz z nami a nie to, że musisz być ostatni :hejhej:
Bo wcale nie musisz i nie będziesz, zobaczysz! Adrenalina startowa czyni cuda.
s.
Obrazek
Awatar użytkownika
Andyql
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 328
Rejestracja: 30 mar 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:05
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

slaweko pisze:
... Adrenalina startowa czyni cuda.
A można to dostać gdzieś w tabletkach ? :)
Obrazek
Awatar użytkownika
slaweko
Wyga
Wyga
Posty: 99
Rejestracja: 14 kwie 2007, 21:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kielce

Nieprzeczytany post

Andyql pisze:A można to dostać gdzieś w tabletkach ? :)
A nie wiem, ja to jakoś tak przed linią startu z powietrza chyba wchłaniam ;)
s.
Obrazek
ODPOWIEDZ