Poznań

[Nebraska]

Czy grupa biegowa jest otwarta dla wszystkich? Szukam inspiracji w treningu..

Kiedy i gdzie macie ewent. następne spotkanie? Chętnie przyłączyłabym się do treningów w miarę możliwości czasowych.

W kwietniu biegnę PM w Poznaniu.

[yacool]

Nie ma ograniczeń formalnych, bo byłoby to zaprzeczeniem tej idei. Z reguły na kilka dni przed spotkaniem, potwierdzam termin zajęć. Niektórzy stali już bywalcy mogą z powodzeniem poprowadzić trening, w ramach zastępstwa, gdyż opiera się na prostych założeniach, trudnych tylko w praktycznej realizacji. Poniżej zamieszczam link do ciekawego filmu o etiopskich biegaczach i ich rozgrzewce. Już to gdzieś wrzucałem na tym forum ale tutaj jest dla tego najlepsze miejsce.
http://www.youtube.com/watch?v=QU_1uApC7kw
Zapraszam do wspólnych poszukiwań inspiracji...

[Nebraska]

Dziękuję za odp.

W takim razie czekam na termin i miejsce spotkania. Z tego co wyczytała, to spotykacie się często w soboty rano. Śródka czy Malta nie należą koniecznie do "moich" terenów, ale wybiorę się z pewnością. Precz z rutyną

[yacool]

Sobota, godzina 10, na podbiegu. Będę tam sobie robił swoje wygibasy. Zapraszam.

[Nebraska]

Podbieg to Malta w okolicach budowanych term?

Notuję termin

[yacool]

nie notuj tylko przyjdź...
kilka wpisów wcześniej, wrzuciłem link do mapki z zaznaczonym podbiegiem na Malcie. Poszukaj.
------------------------------------------------

edit:
12-02-2011
Dzisiaj mnie oświeciło ale nie przez słońce, choć pogoda nad Maltą była doskonała.
Nawet początkującemu lepiej wychodzą ćwiczenia jeśli robi to w grupie. Na czele prowadzi osoba, która najlepiej czuje rytm, a reszta wbija się w narzucaną sekwencję, ćwicząc zaraz za przewodnikiem. Instynkt stadny działa i przecież tak właśnie jest u Etiopczyków. Znowu zaskakują mnie banały...
Za tydzień zajęcia są, a za dwa tygodnie nie ma, bo wypadnie GP na Rusałce.

[Nebraska]

Zgodnie za radą -przyszłam, a nie tylko notowałam.
Dziękuję za trening i miłą atmosferę.
Nie zawiodłam się- nie było rutyny!

do zobaczenia za tydzień!

p.s. łydki czuję, choć znośnie, zakwasów jeszcze nie mam.

[yacool]

Dzisiaj było po etiopsku bardziej niż po polsku i o to właśnie mi chodzi. Grupa daje wzmocnienie rytmu i wymusza identyczny timing. Lubię na to patrzeć, bo dzieje się samo.

Poniżej wrzucam dość dobrej jakości animację do refleksji i sugeruję cofnąć się w wątku do analizy porównującej Bartka i Zbyszka.



Wspominałem tam o różnicy między nimi, polegającej na spóźnionym wyjściu w górę. To, co robimy jest prowokowaniem ciała do mobilizacji w momencie lądowania, tak by wbijać się w rytm i nie spóźniać wyjścia w górę.
Zastanawiałem się do czego by porównać te niewielkie różnice na jakie zwracam uwagę, i które trudno wychwycić. Myślę, że można to porównać do skoków narciarskich i wychodzenia z progu. Jak nie spóźnisz wyjścia to lecisz daleko, a jak spóźnisz to spadasz na bulę. Tylko, że trudno dostrzec te progowe niuanse i w bieganiu jest podobnie.

[Bartosz K.]

Jacku czy jutro tj. 05.03.2011 przewidujesz jakies cwiczenia? Jesli tak to gdzie? Z gory dzieki

[yacool]

Zaspałem trochę z komunikatem, przepraszam.
Oczywiście jutro jak zwykle na podbiegu o 10:00. Zapraszam.

[lukas80]

Jestem ciekaw jak sie czuja inni po sobocie...

troche biegam , czasem pływam , zagladam na siłownie , próbuje sie rozciagac ...a ćwiczenie na "podnoszenie" dało mi niezle popalic:D

[yacool]

O podnoszenie grzybów chodzi? He,he.
No a jak ma się czuć zakładowy autokar po mega grzybobraniu? Kac przeogromny?
Wrzucę niedługo fotki i link do filmu.
Za tydzień GP na Rusałce. Zapraszam.

[Nebraska]

Hmm, widzę, że wiele straciłam w ostatnim czasie nie będąc na treningach z Wami...

No i niestety będę musiała Was opuścić ze względów zdrowotnych na najbliższe 9 miesięcy....

Marzenie o półmaratonie odkładam na przyszły rok. W tym roku mogę niestety tylko kibicować.

Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia.

p.s. teraz już wiem skąd ta zadyszka w lutym

[buk]

Ja dopiero dziś mogę spokojnie chodzić, choć mięśnie wciąż 'czuję'...
Jacku, dzięki za nowy rekord - życiówka w kategorii najdłuższe zakwasy

Nebraska, gratuluję! :uuusmiech:

[yacool]

hmmm,
dziewczyny, uważajcie na tego Jacka, bo jak widać, wystarczy jedno spotkanie, by nabawić się zakwasów na 9 miesięcy...