Książka na początek

[ksitek]

Tak, wiem że to nie dział przeznaczony do tego, ale nie mam pojęcia gdzie napisać ten temat.
A więc, do tematu, mogę powiedzieć że jestem amatorem, choć biegam od dłuższego czasu, ale to tylko bieganie.
Potrzebuję się przygotować do testu sprawnościowego, konkretnie do straży i zamierzam sobie kupić książkę żeby pogłębić wiedzę.
Ogólnie mam na celowniku "Biegiem przez życie” – Jerzy Skarżyński.
I chcem sie zapytać czy to jest odpowiednia książka z moimi zamiarami, czy może na początek coś lżejszego, cobym się zapoznał z terminologią.
Dzięki za pomoc i przeniesienie tematu

[b@rto]

O książkach rzeczywiście jest inny wątek, nawet kilka.
Podam jeden przykładowy, mojego autorstwa, gdzie sam pytałem o pomocne książki https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... ld#p933456

Wg mnie Skarżyński nie jest najlepszy na początek, ale na pewno kiedyś warto go przeczytać, żeby porównać sobie szkołę "polską" i "amerykańską". Dlaczego nie najlepszy - mnie odrzucało np. takie kategoryczne podejście do wielu spraw. Przykład - biegi ciągłe MUSISZ biegać po płaskim a jak nie masz to jedź nawet 20 km i do tego co do sekundy, bo jak Ci tętno wejdzie na 89% to masz przerwać trening ble ble ble.

[ksitek]

Ref

[ksitek]

ref

[krunner]

Książka Skarżyńskiego jest ok, da Ci ogólne spojrzenie na bieganie i problemy "okołozdrowotne" np. dowiesz się co robić, żeby nie zrobić sobie krzywdy, jak robić siłę biegową itd. Do samego egzaminu do straży Cię nie przygotuje, bo Skarżyński skupia się na dystansach od 10 km wzwyż.
Książkę polecam, a jeżeli chodzi o egzamin do straży to możesz zajrzeć tutaj:
STRAŻAK

[ksitek]

Tutaj jest stricte przedstawiony plan na x dystans, w testach do straży jest dużo wiecej i samo bieganie nie wystarczy.
Mam już plan treningowy stricte do sprawnościówki w straży.
A co sądzicie o poprzednich wydaniach Skarżyńskiego?

[mistrzuboban]

Polecam ,,Maraton i ultramaratony” . Zawiera dodatek o biegach ultra.