Zostań Ultrasem

Dla biegowych górali wyżynnych i nizinnych!
Awatar użytkownika
PiotrekMarysin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1143
Rejestracja: 21 lip 2006, 13:15

Nieprzeczytany post

Odnośnie przygotowywania się do ultra, to polecam poczytać o zwyciężczyni biegu 48h z ostatniego weekendu z Katowic.
Zawodniczka jest niezwykle młoda jak na takie osiągnięcie, a uzyskany wynik jest niesamowity (mnie szczególnie powalił dystans po 24 h).
Jej treningi mogły by rozśmieszyć niejednego maratończyka, o ultrasach nie wspominając..., a wyniki są!
Po prostu talent?
[url=http://team.entre.pl]ENTRE.PL TEAM[/url]
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ech, wydaje mi się, że Ola była dobrze wybiegana, ale przed 48h miała dłuuugi tappering. Nic nie wspomina o innych aktywnościach (poza bieganiem), które także mogą wpływać na wzrost wytrzymałości. Choć talentu jej nie odmawiam.
exxonlive
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 32
Rejestracja: 07 wrz 2009, 11:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: mazowieckie

Nieprzeczytany post

czekamy na następną część, i czekamy, i czekamy, i czekamy ...
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

przepraszam bardzo, wiem, że niektórzy czekają...
m.in. z powodów jakiejś totalnej masakry czasowej pewne sprawy się "ślizgły" :echech:
ale zapewniam, że już niebawem ukaże się cz.III

pozdr,
Arek
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Sleczek
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 170
Rejestracja: 30 mar 2010, 09:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Super, że sprawa się w końcu ruszyła już myślałem, że cykl umarł śmiercią naturalną :echech:
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

no i jest już cz.III :hej:

uff...
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Awatar użytkownika
russian, white russian
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1406
Rejestracja: 08 mar 2009, 21:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gaia

Nieprzeczytany post

ej, Arek, czy na łeście przejdzie patent z zakopiańskim szczytem mody (czyli foliowym płaszczykiem za pięć zyli), kiedy w ekwipunku obowiązkowym stoi jak byk: "kurtka przeciwdeszczowa"?

(chyba że znasz coś lżejszego; i tak nie zamierzam używać)

czepiają się w ogóle tego obowiązkowego ekwipunku; czy to tak samo martwe prawo jak 'obowiązek badań lekarskich' w ojczyźnie?


zdrówko
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

spokojnie, sprawdzają obligatory ekłipment, ale nie jakość, tylko "sztuka jest sztuka" :bum:
a zresztą, jednemu sprawdzają, innemu nie... jak wszędzie :taktak:
aha - przy rejestracji pobierają (pobierali) zwrotną kaucję (chyba z 10 ojro), więc trzeba mieć przy sobie grosza

pozdr,
Arek
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Awatar użytkownika
russian, white russian
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1406
Rejestracja: 08 mar 2009, 21:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gaia

Nieprzeczytany post

dzięki.
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable
Awatar użytkownika
sunnyfille
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 22 lis 2010, 13:35
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Pierwsze zgrupowanie Obozu treningowego Festiwalu Biegowego odbędzie się w dniach 8-15 stycznia 2011 roku w Muszynie. Treningi poprowadzą: Jakub Burghardt - czołowy zawodnik biegów długodystansowych w Polsce, medalista mistrzostw Polski oraz Andrzej Długosz - mistrz Polski w biegach górskich.

Więcej na www.festiwalbiegowy.pl

Wybieracie się?
Awatar użytkownika
kachita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6730
Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Wątek straszliwie zakurzony, ale co tam ;)

Będą części IV i V cyklu? Pierwsze trzy były niezwykle ciekawe i chętnie poczytałabym o taktyce i debiucie.
Obrazek

Wyznania kobiety szurającej || Komentarze

A minute on the lips, a lifetime on the hips.
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

przepraszam wszystkich, ale braki czasowe mnie dobijają... :echech:
utknąłem, ale jak się sprężę to dokończę... :bum:

pozdr,
Arek
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Awatar użytkownika
Gump
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 258
Rejestracja: 04 paź 2011, 14:53
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bieszczady piękna kraina
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Hej,

Ja poleciałem w tym roku Rzeźnika i teraz najciekawsze biegam dokładnie rok jakoś tak mnie wzięło i sobie latam po górach.
Do tego ścigam się na szosie od 12 lat więc teraz przeplatam jazdę rowerem z biegami, kurde no spodobało mi się to zapieprzanie pod górę i z góry choć wolę to pierwsze, szykuję się na dychę w przyszłorocznej edycji Rzeźnika jak dożyję :hej:
Kto nie przebiegł tego dystansu nie wie co go czeka ale ja miałem wspaniałego partnera był nim Tadziu Ruta gdybym
w Smereku nie stracił nóg to zrobilibyśmy to w dyszkę z okładem. Może nie wszyscy znają Tadzia ale facet po sześćdziesiątce
który lata po górach to jest dopiero wariat powiem więcej kiedy ja umarłem Tadziu zrywał kwiatki na Połoninach mega szacun.
Więc jeśli będę mógł z nim ponownie wystartować to będzie świetnie. Powiem tylko ,że jak skończyłem ten bieg to powiedziałem koniec z bieganiem i jazdą rowerem, cztery dni jeździłem na dupie po schodach a łzy cisnęły się same do oczu.
Wiem jakie błędy popełniłem najpoważniejszym był brak kijów, od Cisnej by się przydały jak nic wcześniej nie trzeba reszta
to odżywianie i picie. Kolarstwo nauczyło mnie walki z własnymi słabościami ale to co przeżyłem na Rzeźniku dopiero nauczyło mnie pokory. Czy było warto ? ależ tak jeśli tylko jest się (masochistą ) i ból sprawia nam przyjemność to śmiało możemy startować w takich biegach.
.
Legio Patria Nostra
Pozdrawia was Ostatni Mohikanin z Ustrzyk Górnych
http://www.noclegi-ustrzykigorne.pl/
Butu
Wyga
Wyga
Posty: 74
Rejestracja: 29 lip 2008, 23:36
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Malbork

Nieprzeczytany post

Gump pisze: Powiem tylko ,że jak skończyłem ten bieg to powiedziałem koniec z bieganiem i jazdą rowerem, cztery dni jeździłem na dupie po schodach a łzy cisnęły się same do oczu.
Rozwaliłeś mnie tym tekstem :bum:. Sam mam plany zrobić coś powyżej maratonu i mam nadziej, że się uda:)
wokasi
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 2
Rejestracja: 26 gru 2008, 22:02

Nieprzeczytany post

Do Arka Kozmina,
pisząc o treningu biegów ultra w górach dla amatorów poruszyłeś niesamowicie ważny temat.
W Polsce nie ma na to żadnej literatury.Twoje wskazówki jako wieloletniego praktyka są bezcenne!
Bo jest to wiedza tajemna i Ty opisując swój skuteczny sposób jak trenować,tak naprawdę jesteś absolutnym pionierem.Krytyką niemerytoryczną się w ogóle nie przejmuj.
Arku bądz Jurkiem Skarżyńskim biegów ultra.Ludzie na pewno będą cię czytali bo twoja wiedza jest poparta wynikami.Ja też chętnie skorzystam z twoich wskazówek.Dziękuję Ci że o tym piszesz
pozdrawiam,Wojtek z Pszczyny
ODPOWIEDZ