Teraz jest Śr, 5 sierpnia 2020, 22:05

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 525 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 35  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 sierpnia 2019, 12:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 838
https://www.youtube.com/watch?v=t_FO7MzAnzM

Polecam obejrzeć, goście zbijają 10% wagi ciała przed ważeniem do swojej kategorii wagowej, dzień lub 2 dni później mają walkę :hej:

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 sierpnia 2019, 12:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2534
sultangurde napisał(a):
https://www.youtube.com/watch?v=t_FO7MzAnzM

Polecam obejrzeć, goście zbijają 10% wagi ciała przed ważeniem do swojej kategorii wagowej, dzień lub 2 dni później mają walkę :hej:


Jak te durnoty mają się do naszego biegania?

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 sierpnia 2019, 12:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 838
Siedlak1975 napisał(a):
sultangurde napisał(a):
https://www.youtube.com/watch?v=t_FO7MzAnzM

Polecam obejrzeć, goście zbijają 10% wagi ciała przed ważeniem do swojej kategorii wagowej, dzień lub 2 dni później mają walkę :hej:


Jak te durnoty mają się do naszego biegania?


Z bieganiem nie maja praktycznie nic wspólnego.
Trochę nawiązuję do tej dyskusji na poprzedniej stronie.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 sierpnia 2019, 12:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Siedlak1975 napisał(a):
Jak te durnoty mają się do naszego biegania?


A ja czekałem aż skrytykujesz moje plany na bieganie, albo coś... a tutaj na wypacaniu się skupiłeś :hej:

Może coś tu naskrobiecie, bo może mam w swoich założeniach konkretne babole...

PS. Może jebnę to 35 km, ale jeśli naprawdę będę czuł, że to ma sens.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 sierpnia 2019, 13:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2534
Phalandir napisał(a):
Siedlak1975 napisał(a):
Jak te durnoty mają się do naszego biegania?


A ja czekałem aż skrytykujesz moje plany na bieganie, albo coś... a tutaj na wypacaniu się skupiłeś :hej:

Może coś tu naskrobiecie, bo może mam w swoich założeniach konkretne babole...

PS. Może jebnę to 35 km, ale jeśli naprawdę będę czuł, że to ma sens.


Ja planów nie krytykuję bo się na treningu nie znam. Dlatego mam kierownika, który mnie prowadzi jak ślepca za rękę :usmiech:
Jednak z jakiegoś tam zdobytego doświadczenia jestem przekonany że na poziomie około 4h treningi 30km - 35km pomagają.
Jedno jest pewne, to nie zabija. Sam w piątek pocisnąłem 30km i żyję.
W jaki sposób organizm ma tyrać 4h skoro nawet nie dotknął 3h ?
Jeszcze jedno wiem na 100%. Maraton zaczyna się od 35km. Reszta to rozgrzewka.
Jebnij 35km ale nie w 30C.

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 sierpnia 2019, 14:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
W sumie będę po sobocie wiedział jak długo dochodzę do siebie po 30 km. W poprzednich przygotowaniach trwało to trochę, ale nie miałem takiego obciążenia w kilometrażu jak teraz.

Jak będzie spoko to mogę spróbować coś tam jeszcze wydłużyć.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 11:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 838
Z tego co słyszałem (zauważyłem u siebie) interwaly tempowe na krótkiej przerwie w truchcie nie pozwalają organizmowi za bardzo odpocząć i tetno nie spada zbytnio. Nie wiem czy przerwy w marszu dają więcej ale to generalnie ciężki trening jest który pokazuje tak naprawdę w jakiej formie jesteś. Ja mam w piątek 12 x 1 km na P1'15 i to już ostateczny szlif :) Powodzenia na longu.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 11:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
sultangurde napisał(a):
Z tego co słyszałem (zauważyłem u siebie) interwaly tempowe na krótkiej przerwie w truchcie nie pozwalają organizmowi za bardzo odpocząć i tetno nie spada zbytnio. Nie wiem czy przerwy w marszu dają więcej ale to generalnie ciężki trening jest który pokazuje tak naprawdę w jakiej formie jesteś. Ja mam w piątek 12 x 1 km na P1'15 i to już ostateczny szlif :) Powodzenia na longu.

12 powtórzeń to już dla mnie za dużo.

W tych i następnych przygotowaniach zostaje przy maksymalnie 8 km biegu progowego. :hej:

Jeśli ten trening miał pokazać w jakiej formie jestem to muszę przyznać, że póki co w Kiepskiej :hahaha:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 11:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 838
Niekoniecznie musi być tak źle. Weź pod uwagę że bieg progowy to najważniejszy trening do polmaratonu więc biegam go będąc relatywnie wypoczetym. A Ty będąc w treningu maratonskim jesteś pewnie dużo bardziej zmęczony stąd szybsze bieganie na betonowych nogach jest trudniejsze.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Przeglądam blogi użytkowników, którzy startowali w Maratonach i wnioski nie są pozytywne.

Wynik z Maratonu to częściej 2 x Półmaraton + 30 minut. :szok: I to po raczej solidnym treningu. Chyba się pobawię i opracuje jakąś statystykę.

Jakby brać pod uwagę taki scenariusz to powinienem celowac raczej w 4:05 - 4:10.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 14:18 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 164
Weź też pod uwagę że wielu biegaczy na tym poziomie nie umie biegać maratonów taktycznie np. zaczynają po 5:00 a kończą umierając po 6:30.

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 16:24 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 875
Lokalizacja: Słupsk
U mnie 2 razy było bardzo podobnie: 2*HM + około 17 minut.


Wysłane z iPhone .

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 19:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
To muszę spojrzeć na twoje przygotowania.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 21:20 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 875
Lokalizacja: Słupsk
Nie wiem czy zbytnio jest na co. Przed tegorocznym maratonem mój trening poza długimi biegami to jedna wielka improwizacja.
Przed debiutem najpierw trenowałem pod półmaraton a na jakieś 2 miesiące przed maratonem wszedłem na ostatnie tygodnie z tego planu.

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 09:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
adam99 napisał(a):
Nie wiem czy zbytnio jest na co. Przed tegorocznym maratonem mój trening poza długimi biegami to jedna wielka improwizacja.
Przed debiutem najpierw trenowałem pod półmaraton a na jakieś 2 miesiące przed maratonem wszedłem na ostatnie tygodnie z tego planu.

Jeśli chodzi o tegoroczny Maraton to zrealizowałeś naprawdę sporo biegów długich.

Ja właściwie planuje tylko 4 biegi dłuższe niż 20 km - 25, 25, 30, 30
A tak to sporo mam takich między 16 a 20 km.

Możesz być z siebie zadowolony... ciągle przeglądam blogi, ale 2 x HM + 17 minut to całkiem dobry wynik.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 525 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 35  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 26 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL