Teraz jest N, 9 grudnia 2018, 21:23

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 58 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 13:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 360
Za wszelkie cenne uwagi do mojego biegania z góry dziękuję

tutaj mój blog

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 13:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3502
Lokalizacja: Szczecin
Powodzenia, będę ci kibicował. Może kiedyś się spotkamy na trasie :taktak:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 17:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1320
Lokalizacja: Warszawa
Powodzenia, będę śledził postępy.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 17:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 920
Lokalizacja: Łódź
Powodzenia, czytam i kibicuję :usmiech:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 19:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 346
Lokalizacja: Słupsk
Powodzenia... Też będę zaglądać... :taktak:

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 15:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1320
Lokalizacja: Warszawa
Cooper'a robiłeś na bieżni i pomiar z tartanu? Czy GPS?

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 15:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3502
Lokalizacja: Szczecin
elektrod ma Stryda :oczko:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 15:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1320
Lokalizacja: Warszawa
Aaaa to pro zmierzone :)

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 15:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 360
Test biegany na Arkonce w Szczecinie, asfaltowa pętla 1700 m, dosyć płaska, ze znacznikami co 100 m. Do 2900 na oko zabrakło mi 10 m, a stryd z polarem m400 pokazał 2890

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 czerwca 2018, 12:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 360
Mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów. Mój cel biegowy na ten rok to na jesień to zejść poniżej 45/10 km. Biegam według schematu:
wtorek - akcent
czwartek - BS
sobota - szybszy BS + przebieżki lub podbiegi
niedziela - długi BS

moje pytanie dotyczy tych wtorków, a mianowicie wymyśliłem sobie, żeby biegać treningi typu 3x3 km po 4:45/p. 3,5 min, 4x2 km po 4:30/p. 3 min, 6-7x1 km po 4:20/p. 2,5 min. Czy te tempa są dobrze dobrane i jak te treningi zmieniać? Czy robić jakieś mikrocykle typu: 3x3, 4x2, 6x1 i tydzień luźniejszy i zaczynamy od początku, a może zaczynać od 6x1, 4x2, 3x3. A może jakieś inne odcinki np. 400, 800 metrowe.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 29 czerwca 2018, 08:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3502
Lokalizacja: Szczecin
@elektrod - gdzie zamówiłeś tą czapeczkę z polecenia od @Sikor? :usmiech:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 29 czerwca 2018, 09:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 360
keiw napisał(a):
@elektrod - gdzie zamówiłeś tą czapeczkę z polecenia od @Sikor? :usmiech:

http://tsunami-tri.pl/sklep,34,czapka_biegowa_sailfish_running_cap.html
To jest ta wersja z siatką, a kolega @Sikor pisał, że jest wersja nowsza, ale bez siatki.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 29 czerwca 2018, 10:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2053
elektrod napisał(a):
keiw napisał(a):
@elektrod - gdzie zamówiłeś tą czapeczkę z polecenia od @Sikor? :usmiech:

http://tsunami-tri.pl/sklep,34,czapka_biegowa_sailfish_running_cap.html
To jest ta wersja z siatką, a kolega @Sikor pisał, że jest wersja nowsza, ale bez siatki.

Produkt aktualnie niedostepny, wyrwales ostatnia z poprzedniej kolekcji pewnie :usmiech:
Co do siatki, to maja ja obydwie wersje, ale w starej jest taka z grubych oczek, a w nowej jest po prostu duzo malych dziurek.
No dobra, chyba rzeczywiscie nie mozna juz tego nazwac siatka :niewiem:
Cos czuje, ze jak dorwe gdzies jeszcze stara wersje to wezme jeszcze jedna :hej:

Dobrze to widac tutaj na zdjeciu nowego modelu:
Obrazek

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 16:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 1712
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Cześć,

Jako że kilometraż i plan na 2018 mam podobny (rozprawić się z barierą 45 minut), a kiedyś i 40 to będę zaglądał :)

Pozdro,

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018) sub44 training ongoing (Uniejów 2018-10-14)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 5 lipca 2018, 10:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 360
sochers napisał(a):
Cześć,

Jako że kilometraż i plan na 2018 mam podobny (rozprawić się z barierą 45 minut), a kiedyś i 40 to będę zaglądał :)

Pozdro,


Witam,

To tez będę śledził Twoje zmagania. Masz zaplanowany już start na 10? Ja dopiero na jesień będę łamał 45min.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 58 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Exabot [Bot], Google Adsense [Bot] i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL