Teraz jest Cz, 19 lipca 2018, 02:15

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 243 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 20:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 2756
Lokalizacja: Szczecin
Coś błędnie interpretujesz pojęcie czasu na zawodach. :hej:
Możesz mieć ewentualnie czasy brutto i netto.
Na zawodach nie ma "autopauzy" czas leci i to tylko się liczy, wszystkie przerwy działają na naszą niekorzyść :oczko:

Takie sprawy, nawet te "gówniane", to też dobre doświadczenie na przyszłość.
Nawet jak nie planuje się ataku na życiówkę to nie ma co przesadzać, bo później może być mało ciekawie.

Czasami przegrywają nogi, czasami głowa a czasami przegrywamy przez tyłek :bum:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 20:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 252
Lokalizacja: Warszawa
Fajna relacja. Bieganie to świetny, ale i trudny sport, bo trzeba zadbać o każdy szczegół i uczyć się na błędach żeby nie było takich niemiłych niespodzianek. :hej:
Co do tego oślepiającego światła na pierwszym kilometrze, zgadzam się, to było głupie i wręcz niebezpieczne... Ciekawe, czy pozniej to wyłączyli.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 21:06 (15.04.2018)
10 km - 43:32 (22.04.2018)
HM - 01:36:58 (25.03.2018)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 08:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 365
Lokalizacja: Kalisz
keiw napisał(a):
....


Ależ ja świetnie o tym wiem :) Chodziło mi o kwestie samego startu. Czas brutto i netto, ponieważ nie wiem czy czytałeś (ja chyba tego w relacji nie ująłem) że ludzie startowali przez prawie 20minut. W końcu ~11 tyś ludzi biegło ;) Chciałem mieć co do tego przyrównanie. Bo ile miałem postoju to wiem - na zegarku zrobiłem autopauze z ciekawości stąd 1:45 a nie 1:50 :bum:

bezuszny napisał(a):
...

No, tak jak pisałem - o PB nie walczyłem, ale nieprzyjemna sytuacja :hahaha:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 44:02
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 08:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 2756
Lokalizacja: Szczecin
Właśnie o to mi chodziło, że nie używa się pauzy, trzeba było sobie kliknąć ręcznego lapa i też byś wiedział :bum:

Czym więcej ludzi na zawodach, to zawsze jest problem na początkowych kilometrach oraz nawet na mecie - jeśli źle to zorganizują.
Na takim Wings for Life czym dalej stoisz od linii startu to bardziej tracisz.

Edit:
Nie piszę tego jako pretensje, bo ich oczywiście nie mam :hejhej: zwracam tylko uwagę na tego typu sprawy.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 11:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 365
Lokalizacja: Kalisz
Mój tomtom2 nie ma za wiele opcji ;-) Nie był to mój pierwszy bieg i zdaje sobie z tego sprawę :taktak:

P.S. Luzzzzzzzzz :)

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 44:02
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Pt, 22 czerwca 2018, 18:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 252
Lokalizacja: Warszawa
No ładnie te odcinki progowe weszły. :oczko:
Widzę, że chyba realizujesz tego Danielsa na 5-10 km? Jestem ciekaw, jak to przełoży się na wyniki na zawodach, też mam wstępny zamiar wziąć się za ten plan, jak już trochę odpocznę. :usmiech:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 21:06 (15.04.2018)
10 km - 43:32 (22.04.2018)
HM - 01:36:58 (25.03.2018)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: N, 24 czerwca 2018, 14:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 365
Lokalizacja: Kalisz
bezuszny napisał(a):
No ładnie te odcinki progowe weszły. :oczko:
Widzę, że chyba realizujesz tego Danielsa na 5-10 km? Jestem ciekaw, jak to przełoży się na wyniki na zawodach, też mam wstępny zamiar wziąć się za ten plan, jak już trochę odpocznę. :usmiech:


Też jestem ciekaw szczerze mówiąc, czy cokolwiek pomoże :ble: Nie no, jakiś progress chyba będzie :lalala: Teraz też 3 najcięższej fazy jest 6 tygodni, ale nie wiem czy nie wydłuże trochę tego okresu aż do końca wakacji(koniec upałów oby).

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 44:02
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 08:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 2756
Lokalizacja: Szczecin
Cytuj:
3,2km BS + 5 x 800m I ( 4:08, 4:08, 4:14, 4:04, 4:14, 4:08 )

Jak to rozumieć, bo coś się zgubiłem?
W nawiasach tempa odcinków szybkich, miało być 5x a jest tego 6x?

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 10:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 365
Lokalizacja: Kalisz
keiw napisał(a):
Cytuj:
3,2km BS + 5 x 800m I ( 4:08, 4:08, 4:14, 4:04, 4:14, 4:08 )

Jak to rozumieć, bo coś się zgubiłem?
W nawiasach tempa odcinków szybkich, miało być 5x a jest tego 6x?


Miało być 6 i zrobiłem 6. Źle napisałem w poście :lalala:
Tak, w nawiasie tempa odcinków w kolejności.

P.S. Poprawiłem :hejhej:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 44:02
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 11:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 2756
Lokalizacja: Szczecin
OK.
Ciężko było, bo pierwsze dwa powtórzenia trochę przestrzeliłeś. Z drugiej strony to nie tak łatwo biec co do zaplanowanych sekund.
Na przyszłość, nie ciśnij zbyt mocno pierwszych powtórzeń, które biega się w miarę lekko.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 12:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 365
Lokalizacja: Kalisz
keiw napisał(a):
OK.
Ciężko było, bo pierwsze dwa powtórzenia trochę przestrzeliłeś. Z drugiej strony to nie tak łatwo biec co do zaplanowanych sekund.
Na przyszłość, nie ciśnij zbyt mocno pierwszych powtórzeń, które biega się w miarę lekko.


O 3 sekundy przestrzeliłem, więc co to jest? Tyle co nic.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 44:02
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 13:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 2756
Lokalizacja: Szczecin
To czemu:
Cytuj:
i zdecydowanie było ciężko. Jak zresztą widać powyżej, dwukrotnie zszedłem poniżej oczekiwań.

Przecież 4:11 a 4:14 to też prawie "tyle co nic" :hahaha: :hahaha:

Trochę już biegasz i powinieneś wiedzieć, że na pewnych prędkościach sekundy odgrywają duże znaczenie.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 14:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 365
Lokalizacja: Kalisz
keiw napisał(a):
Trochę już biegasz i powinieneś wiedzieć, że na pewnych prędkościach sekundy odgrywają duże znaczenie.


Tutaj akurat trochę boli, bo było wolniej a nie szybciej :hejhej:
Przy tym tempie, jeszcze nie kontroluje dobrze owej prędkości.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 44:02
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Cz, 5 lipca 2018, 09:44 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 26 kwietnia 2018, 07:53
Posty: 19
A to ma jakieś głębsze uzasadnienie, żeby tak mocne treningi jak ten z 03.07 oraz 04.07 robić dzień po dniu?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał - biegiem do maratonu
Nowy postNapisane: Cz, 5 lipca 2018, 10:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 365
Lokalizacja: Kalisz
napad napisał(a):
A to ma jakieś głębsze uzasadnienie, żeby tak mocne treningi jak ten z 03.07 oraz 04.07 robić dzień po dniu?


Daniels w swojej książce, w III fazie podaje dwa ciężkie akcenty dzień po dniu. Więc tak też stosuje. Zawsze robiłem mocny akcent, a potem całkowity break lub też krótki BS.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 44:02
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 243 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL