Teraz jest N, 29 marca 2020, 18:35

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2238 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 122, 123, 124, 125, 126, 127, 128 ... 150  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 11:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2540
Lokalizacja: Kalisz
sebastian899 napisał(a):
Pośpiech w bieganiu nie jest zbyt dobry , wszystko małymi kroczkami , na początku niech na spokojnie złamie 19 , później dopiero można myśleć o 18 , nic dziwnego że nie pobiegnie bo tempo na 19 a 18 to duża różnica która od razu nie da się przeskoczyć , tylko po prostu Michał musi być cierpliwy i robić swoje i tak jak mówicie przyjdzie czas na sub 18 , tylko nie w tej chwili i na łapu capu .

Ależ ja się nigdzie nie spieszę :oczko: Co innego bycie cierpliwym, no ale nie przeskoczę :oczko:

bezuszny napisał(a):
Sub19 to tylko kwestia czasu moim zdaniem. ;) Taki trening na pewno zaprocentuje.
Zreszta, moim zdaniem nie ma co sie fiksowac na konkretnych wynikach typu sub19, sub18, bo to czasem potrafi zaslepic, ale mysle, ze jeszcze masz spore rezerwy. Jesli nie sam trening, to dochodzi do tego dieta, regeneracja, cwiczenia itd. Jesli bedziesz zawziety i wytrwaly tak jak teraz, a przy tym trenowac z glowa, tak jak pod okiem Rolliego, mysle, ze masz szanse zrobic spory postep - ale tak jak Sebastian pisze wszystko malymi kroczkami. :)

Ja tam tych rezerw nie widzę, przynajmniej w kwestiach wytrzymałościowych. Jeśli chodzi o szybkość, dochodzę do wniosku że tutaj jeszcze maksów nie sprawdzałem natomiast myślę, że coś tam jeszcze zapasu jest.
Sure thing Michael :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 11:49 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8590
infernal napisał(a):
Ja tam tych rezerw nie widzę, przynajmniej w kwestiach wytrzymałościowych.

Sa jeszcze rezerwy: tu , tu i tam.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 17 lutego 2020, 12:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2540
Lokalizacja: Kalisz
Rolli napisał(a):
Sa jeszcze rezerwy: tu , tu i tam.

Nie dostrzegam ich :hahaha: , ale uwierzę na słowo bardziej doświadczonej osobie.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 09:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 606
Lokalizacja: Łódź
Z pasem biegałeś czy z nadgarstka?

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 09:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2540
Lokalizacja: Kalisz
Pas. Tak więc, mega wysokie tętno.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 09:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 606
Lokalizacja: Łódź
A masz tętno z samych 8km? :usmiech:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 10:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2540
Lokalizacja: Kalisz
No problemo :usmiech:
Załącznik:
tetno.JPG


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 10:52 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 21 listopada 2013, 19:02
Posty: 53
Jak ostatnio byłem w Szklarskiej tj. wiosna 2018 to bieżnia była ogólnodostępna w okreslonych godzinach "nietreningowych" (chociaż raz byłem w innych tj. rano z uwagi na temperaturę i też bez problemu) bez potrzeby umawiania się (raz dzwoniłem ale uslyszałem że to niepotrzebne). Mieszkańcy dolnośląskiego mieli za darmo ale w sumie tylko raz na 4 treningi dozorca przyszedł i cokolwiek sprawdzał. Ogólnie to położenie plus widok na Szrenicę to samoistne źródło endorfin.

_________________
Zapraszam do lektury wypocin o wypocinach
a także do komentowania


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 11:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Znowu to samo :hej:
Masz zrobić 8km po 4:10 a robisz po 4:06. Skoor, proponuje Michała na prezesa klubu.
Z drugiej strony przed tym treningiem miałeś dzień wolny + dzień tylko z BSem, czyli takie bieganko u ciebie powinno wejść z palcem w dupie :niewiem:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 11:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9007
Siedlak1975 napisał(a):
Skoor, proponuje Michała na prezesa klubu.


Ej, a ja już znalazłem 20 letnie BMW dla siebie... Trzeba dziś po 3:50 w takim razie pobiec. :spoczko:

A Michał, mam wrażenie za bardzo dramatyzuje z tymi opisami, że było cięzko. Ciężko to miał w sobotę, a to co najwyżej powinno być trudnawe i jak na moje oko było takie skoro pobiegł szybciej. Gdyby faktycznie było tak ciężko to pobiegłby po 4:12 i jeszcze walczyłby o tempo. Takie moje zdanie.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 11:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 744
Lokalizacja: PL/NL
Dokladnie, Michal nie przesadzaj, jest dobrze! 8 km progowego ciagiem to nie byle jaki trening, wiadomo, ze nie bedzie lekko i przyjemnie, tym bardziej ze ty jestes szybkosciowcem. ;) Ale 40 minut z tego to bedziesz lamal bez problemu - na zawodach jest inaczej.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 11:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2540
Lokalizacja: Kalisz
rudebwoy napisał(a):
Jak ostatnio byłem w Szklarskiej tj. wiosna 2018 to bieżnia była ogólnodostępna w okreslonych godzinach "nietreningowych" (chociaż raz byłem w innych tj. rano z uwagi na temperaturę i też bez problemu) bez potrzeby umawiania się (raz dzwoniłem ale uslyszałem że to niepotrzebne). Mieszkańcy dolnośląskiego mieli za darmo ale w sumie tylko raz na 4 treningi dozorca przyszedł i cokolwiek sprawdzał. Ogólnie to położenie plus widok na Szrenicę to samoistne źródło endorfin.

O widzisz, to są bardzo istotne informację choć byłeś w okresie wiosennym. Pytanie jak to będzie wyglądało w zimę. Tak czy owak, ogólnodostępna w określonych godzinach. Czyli byłaś w jakiś konkretnych przedziałach czasowych czy szedłeś jak mogłeś? Czyli mogę wbijać bez telefonu, może 10zł zostanie w kieszeni :bum:

Siedlak1975 napisał(a):
Znowu to samo :hej:
Masz zrobić 8km po 4:10 a robisz po 4:06. Skoor, proponuje Michała na prezesa klubu.
Z drugiej strony przed tym treningiem miałeś dzień wolny + dzień tylko z BSem, czyli takie bieganko u ciebie powinno wejść z palcem w dupie :niewiem:

4:06 a 4:10 to są tylko 4 sekundy różnicy. Tym bardziej, że później nie raz przewija się 4:08 lub 4:09 a więc na styk. Nie weszło luźno :(

Skoor napisał(a):
Ej, a ja już znalazłem 20 letnie BMW dla siebie... Trzeba dziś po 3:50 w takim razie pobiec. :spoczko:
A Michał, mam wrażenie za bardzo dramatyzuje z tymi opisami, że było cięzko. Ciężko to miał w sobotę, a to co najwyżej powinno być trudnawe i jak na moje oko było takie skoro pobiegł szybciej. Gdyby faktycznie było tak ciężko to pobiegłby po 4:12 i jeszcze walczyłby o tempo. Takie moje zdanie.

Wypraszam sobie :bleble: Piszę o faktycznych odczuciach, zresztą tętno też to obrazuje. 185? Toż to prawie maks w moim przypadku.
W sobotę było 9,5/10. Ten był takie 8,5/10 w skali trudność :trup:

bezuszny napisał(a):
Dokladnie, Michal nie przesadzaj, jest dobrze! 8 km progowego ciagiem to nie byle jaki trening, wiadomo, ze nie bedzie lekko i przyjemnie, tym bardziej ze ty jestes szybkosciowcem. ;) Ale 40 minut z tego to bedziesz lamal bez problemu - na zawodach jest inaczej.

eee tam, wszyscy marudzicie :hahaha: Do szybkościowca to jeszcze mi daleko :bleble:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 11:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9007
infernal napisał(a):
Piszę o faktycznych odczuciach, zresztą tętno też to obrazuje. 185? Toż to prawie maks w moim przypadku.


To śmiem twierdzić, że masz tego maksa źle zmierzonego. Mój maks to 185 przy czym jak to osiągnąłem to umierałem na barierce. Gdybym teraz miał osiągnąć "prawie maks" to musiałbym dochodzić do 178 bpm pewnie, a mówimy o tętnie średnim na kilometrze i wtedy to by była zajezdnia, tyle, że nie wiem czy bym takie tętno utrzymał na tak długim odcinku. Więc mi tu Panie nie gadaj, że to był Twój "prawie maks" ;). Już Ci pisałem, że ciągły musi trochę boleć, czasami nawet BS trochę boli :hahaha:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 11:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2540
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
To śmiem twierdzić, że masz tego maksa źle zmierzonego. Mój maks to 185 przy czym jak to osiągnąłem to umierałem na barierce. Gdybym teraz miał osiągnąć "prawie maks" to musiałbym dochodzić do 178 bpm pewnie, a mówimy o tętnie średnim na kilometrze i wtedy to by była zajezdnia, tyle, że nie wiem czy bym takie tętno utrzymał na tak długim odcinku. Więc mi tu Panie nie gadaj, że to był Twój "prawie maks" ;). Już Ci pisałem, że ciągły musi trochę boleć, czasami nawet BS trochę boli :hahaha:

Ojj no nie wiem :oczko: Ty umierasz na barierce, ja umieram że kładę się od razu na ziemie/bieżnie. Zresztą hej....Dzisiaj jest jeszcze mocniejsza jednostka, zobaczymy jakie dziś pokażę tętno :hejhej: :bum: :trup:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2020 @ Rolli Team - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 19 lutego 2020, 12:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Nie gadaj mi, że jak biegniesz w tempie około progowym to 4s/km to "tylko"
Te 4 s robią dużą różnicę. Wiem co mówię bo akurat robię treningi w tych tempach. To jest wyraźnie odczuwalne.
Poza tym skoro nie ma różnicy to czemu nigdy nie zrobiłeś wolniej? Zawsze jest szybciej :hej: :hej: :hej:
Na BSie jak sobie pociśniesz za fajną laską kilka sekund na km mocniej to jest bez różnicy a nie na takich tempach.

Nie obraź się czasem że ci te ciągłe tak wytykam!!! Ja też tak długo biegałem i w końcu załapałem, że to do niczego nie prowadzi.
Teraz staram się robić każdy trening jak najmniejszym nakładem sił. Nie ma co szastać powerem bo go prędzej czy później każdemu zabraknie.

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2238 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 122, 123, 124, 125, 126, 127, 128 ... 150  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL